Размышления о воде и небольшой опросик

Размышления о воде и небольшой опросик Привет, стройнеющим красавицам!!! Сегодня хочу немного поговорить о воде. Пить или не пить - вот в чем вопрос. На просторах всемирной паутины об этом писано немало. Причем мнения противоречивы. Одни пишут, что для похудения воду нужно пить литрами, исходя из вашего веса или употредляемых каллорий, другие - что достаточно 8 стаканов в день, третьи видят это по-своему и рекомендуют пить ровно столько, сколько требует организм. Опять же мнения разделяются и в вопросе того - считать ли водой выпитый чай, бульон и другие жидкости.

Я конечно же понимала, что пить нужно, но в силу того, что чистую воду пить свой организм не научила, в начале своего похудательного пути выбрала теорию удобную для меня - пить когда хочется. В результате мой питьевой режим сводился к стакану воды утром, паре стаканов в течение дня, ну и та вода, которую я выпивала во время тренировок - примерно пол литра. Надо отметить, что на таком режиме в первый месяц я таки скинула больше 5 кг. Но потом этот процесс остановился. Около трех недель стрелки весов упорно не желали сдвигаться с мертвой точки. В этот период, чтобы заставить свой организм худеть я совсем исключила крупы, убрала утреннюю ложку витаминной смеси из сухофруктов, орехов и меда, перестала баловаться финиками (до этого ела их по штук 15 до 12-00). Ограничила потребление молока. Плюс к своим трем походам в неделю в спортзал я добавила еще 3 домашние тренировки (чередую Синди Кроуфорд и Куркурину). Но результата не было, вес стоял. И вот послушав очередное видео Куркуриной (а она с недавних пор стала моим мотиватором и главным кумиром), в котором Анна говорила о норме воды, решила пить так, как она говорит. То есть, по 35 миллилитров на каждый килограмм веса. Для меня это получается чуть больше 3 литров в сутки. И вот с понедельника я твердо решила следовать этому колличеству. На работе завела себе настольную литровую бутылку. За восьмичасовой рабочий день, набираю в нее очищенную воду из кулера дважды и выпиваю. Итого за рабочий день - 2 литра. Плюс, пью чашку утром натощак, сразу. как прихожу с работы и в итоге остается чуть больше половины литра на вечернюю тренировку.

К моему огромному удивлению результат дал о себе знать уже на следующее утро - на весах было минус 500 гр. Такая же картина наблюдалась на следующий день - снова минус 500. третий день стал экспериментальным - я вернула в свой рацион витаминную смесь, да еще вечером почти перед самым сном не удержалась и стоптала целую плитку гематогена (сахара в нем караул сколько). Ну думаю все - на утро точно будет привес. Ан нет, на весах минус 300.

Словом, мой вывод - воду пить.

Теперь вопросы:
1. Соблюдаете ли вы питьевой режим?
2. Запиваете ли еду?
3. Как рассчитываете норму - по употребляемым калориям, или по своему весу?
 
Сколько воды в день вы пьете?





Внимание! Ваш ответ будет опубликован на сайте.
Рейтинг:  +6
Аежела
24 марта 2017 года 219 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Размышления о воде и небольшой опросик
  Привет, стройнеющим красавицам!!! Сегодня хочу немного поговорить о воде. Пить или не пить - вот в чем вопрос. На просторах всемирной паутины об этом писано немало. Причем мнения противоречивы... Читать полностью
 


Дневник Аежела:



Комментарии:

24 марта 2017 года
0
я по разному пробовала. и пить стаканами и по часам.
и не пить специально, а только когда захочется.
особой разницы не заметила.

24 марта 2017 года
0
Я, конечно, тоже не откидываю мысль о том, что вес сдвинулся потому что организм оправился от шока после резкого урезания питания и наконец понял, что я от него хочу))). Но пока воду пью.

24 марта 2017 года
+1
Аежела пишет:
Соблюдаете ли вы питьевой режим?
нет
Аежела пишет:
Запиваете ли еду?
да
Аежела пишет:
Как рассчитываете норму
30-40 мл на кг веса

Не пила, не пью и пить не буду.
Похудела до желаемого и без воды.

24 марта 2017 года
0
Спасибо за ответы. А я как в рекламе - пью и писаю. Похудеть можно только от количества шагов за рабочий день от компа до туалета

24 марта 2017 года
0
Пью воду,когда хочу! Специальный графинчик у меня не стоит с водой! Ну в сутки где-то 6-8 стаканов получается!

24 марта 2017 года
0
еду никогда не запивала, ни водой, ни чаем) В день около 1,5-2,0 литров воды выпиваю и на столе бутылка с фильтрованной водой всегда перед глазами

24 марта 2017 года
0
А я теперь планирую в выходные и по дому бутылочки с водой расставить, чтобы всегда были на глазах.

24 марта 2017 года
0
я дома работаю, поэтому вода всегда на виду. И дочка у меня очень талантливый водохлеб - даже зимой на прогулку с водой ходим) Очень быстро мать к питью приучила

24 марта 2017 года
0
Молодец дочура

24 марта 2017 года
0
Для меня это все бесполезно, наставила по всей квартире .... До сих пор стоят... Эх...

24 марта 2017 года
0
два литра пью всегда, вне зависимости, нахожусь я на диете или нет - сюда входит чистая вода и чай ( без сахара). летом, то есть , примерно с апреля по ноябрь - больше двух литоров - душа просит
и да - пью до, после, и во время еды. могу пить и ночью - ну, это когда жарко

24 марта 2017 года
+1
Я тоже и во время еды пью, и запиваю после. Не запивать не могу. раньше чайками баловалась и кофе иногда, теперь вот водой запиваю.

24 марта 2017 года
+1
Что соблюдала водный режим, типа чистая вода на единицу веса что пью как захочу никакой разницы.
Организм прекрасно берет воду из любых напитков и пищи (супы, овощи, фрукты). Не знаю кто придумал легенду про 8 стаканов чистой воды, не продавцы ли бутилированной и фильтров для очистки но грамотные диетологи говорят что в среднем должно быть 1.5-2 литра жидкости в сутки, любой жидкости и с учетом пищи содержащей много воды. Причем не важно пить до, вместе или после еды, тоже еще та мифология..

24 марта 2017 года
0
Маман моя как раз тут на днях рассказывала про сотрудницу. Пришла так к врачу и говорит: "Доктор, я пью 3 литра в день"
Он ей: "Дама, вы совсем дура?"
Это товарищ такой несдержанный попался, но вообще я часто слышу эту фразу от врачей (и мне говорят - точнее я спрашиваю сама, и другим), только культурно говорят и дополняют
sveta-u пишет:
Не знаю кто придумал легенду про 8 стаканов чистой воды, не продавцы ли бутилированной и фильтров для очистки

24 марта 2017 года
+1
Я Наташа пишет:
"Дама, вы совсем дура?"

24 марта 2017 года
0
Ага, так и сказал. Кардиолог

24 марта 2017 года
0
Кардиологу простительно, они все время борются с лишней жидкостью в организме сердечников.

24 марта 2017 года
0
задумалась. Меня два года назад почки прихватили, так уролог наоборот ругал, что я мало воды пью, говорил 2 литра минимум. Я попила, попила с недельку, и успокоилась)))

24 марта 2017 года
0
Аежела пишет:
мало воды пью, говорил 2 литра минимум.
Из одной крайности в другую
Мало воды плохо для почек, поскольку слишком концентрированная моча, как следствие отложения в виде каменюк, слишком много воды тоже плохо, чрезмерная нагрузка.
Обычно определить достаточно ли пьешь жидкости можно по цвету мочи, ярко желтая - мало жидкости, светло-желтая - норма, бледно-желтая почти прозрачная избыток жидкости

24 марта 2017 года
0
Ага, значит периодически нужно делать ЭТО в баночку

24 марта 2017 года
0
Про продавцов метко, думаю истина в этом есть))). Но я пока пью, вот до конца недели испытаю себя, потом может обратный эксперимент устрою, надо же проверить действия на собственной шкуре))). Но если честно, то мне начинает нравиться так пить - аппетит намного меньше стал.

24 марта 2017 года
0
Аежела пишет:
аппетит намного меньше стал.
вот одна из причин почему диетологи рекомендуют больше пить, хотя воды должно быть просто достаточно, чаще с этими советами бывает перебор.

24 марта 2017 года
0
Пью как захочу пить воду. Захотела сделала пару глоточков. Стараюсь пить воду побольше до полдника, чтобы вечером не напиваться, а то чувствую себя как аквариум. Заметила что зимой воды пью гораздо меньше чем летом. Наверное низкая температура на улице сказывается. Зимой у меня выходит около 2-х литров, а летом побольше, двигаюсь больше, потею больше, особенно когда жарко.

24 марта 2017 года
0
persik 76 пишет:
Заметила что зимой воды пью гораздо меньше чем летом. Наверное низкая температура на улице сказывается.
Нет, летом значительно больше потеря влаги организмом, охлаждение организма испарением пота, поэтому нужно больше жидкости для восполнения баланса

24 марта 2017 года
0
Понятно. Спасибо за объяснение.

24 марта 2017 года
0
До завтрака 2 стакана. В остальное время по жажде. А жажда моя обычно зависит от температуры окружающей среды и физактивности. Примерно от 1 до 2 литров

24 марта 2017 года
0
Аежела пишет:
1. Соблюдаете ли вы питьевой режим?

Аежела пишет:
2. Запиваете ли еду?
только кофем
Аежела пишет:
3. Как рассчитываете норму - по употребляемым калориям, или по своему весу?
никак
Пью когда хочется. Примерно 2,5 литра в день, на рабочем столе всегда бутылка с водой.

24 марта 2017 года
+1
пью, когда хочется (воду - практически никогда, только чай и кофе). Насильно заставлять себя пить, если на улице не 40 и почкам не надо помогать - не вижу смысла.


Оставить свой комментарий
B i "