Дневники

	Настроение в топку.	19 марта 2017 года
	Waxen

Ну вот как так-то, а?!
Никогда бы не подумала, что полюблю бег!! Несколько лет назад, когда поняла, что сидячая работа добьет здоровье, начала ходить. Просто ходить, но стабильно по 40-60мин каждый день на свеж воздухе. (Кст, уже тогда, головные боли, из-за шейного остеохондроза, отпустили) Ходьбы стало мало и я ускорила шаг до 6-7км/ч. Позже само собой побежалось)))
Бег - мое здоровье. Важно, что я не только физически, но и психически себя стала лучше чувствовать... Читать далее»

	Waxen
	19 марта 2017 года

+4 | Комментарии (4)

	Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 19.03.2017	19 марта 2017 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Сегодня воскресенье и стараемся не расслабляться. Ещё не забываем пить воду. Я почему-то на выходных забывают пить воду и в понедельник всегда маленький отвес. Удачного всем выходного!

	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"
	19 марта 2017 года

+1 | Комментарии (24)

	70/90 крахмальный	19 марта 2017 года
	Вождь Краснокожих в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро всем!
Белковый день отвеса не дал. Странно. Вот прямо очень странно...
Сегодня - крахмальный.
На завтрак съела банан и кофе. На прогулке опять чувствовала себя не особо хорошо...
У нас погода меняется... Может стоит сесть давление померить?...
На обед - винегрет,
На ужин - или винегрет, если останется...или кисель.
Желаю всем сегодня хорошо отдохнуть и набраться сил на новую рабочую неделю!

	Вождь Краснокожих в 90-дневная диета раздельного питания
	19 марта 2017 года

+10 | Комментарии (11)

	Салат капустный с кукурузой и яблоком	19 марта 2017 года
	freier215

Салат капустный с кукурузой и яблоком
На 100 гр - 36.12 ккал ; белки - 1.38 ; жиры - 0.39 ; углеводы - 6.38 ;
Ингредиенты:
- Кукуруза консервированная 100 г
- Яблоко 1 шт.
- Пекинская капуста 0,5 шт.
- Лимонный сок по вкусу
- Соль по вкусу
- Перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
1. Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла.
2. Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке.
3... Читать далее»

	freier215
	19 марта 2017 года

+19 | Комментарии (10)

	Радуюсь шепотом (только тссс...)	19 марта 2017 года
	arch-i-dea

Спасибо моим весам, что показали сегодня на 1.2кг меньше относительно двух предыдущих дней. Круто, ребят, но я вам не очень то верю. Считаю, что не более 0.7 ушло, примерно. да и то... это возможно?
Взвешивалась несколько раз, в том числе с утяжелением, вдруг барахлят? Нет, вроде, все правильно... хм..
Рада.) Но в табличку веса не стала сразу заносить эту новую цифру, а то вдруг потом привес?
Но я, друзья мои, позитивно замотивирована! Ура! Мои старания дают результат... Читать далее»

	arch-i-dea
	19 марта 2017 года

+4 | Комментарии (0)

* * * * * 35/90 Дж27 Крахмальный утипусенька! * * * * *	19 марта 2017 года
Alena Avanti в 90-дневная диета раздельного питания

* * * * * 35/90 Дж27 Крахмальный утипусенька! * * * * *

Доброе воскресное утро!
Погодка не очень...ветер, холодно, дождик, а обещают ещё и мокрый снег!
Но зато отвес после крахмального ну порадовал! -600!
Завтрак-виноград
Обед -овощи гриль и чечевица!
Ужин- чечевица и баклажаны в духовке!
Был маааааленький перекус -бананчик!
Спорт :дорожка перед завтраком, Джилл до обеда, спортзал вечером!
Уже нравлюсь себе в зеркале!
Сегодня у меня углеводный!!! Какое это счастье для меня сладкоежки... Читать далее»

Alena Avanti в 90-дневная диета раздельного питания
19 марта 2017 года

+13 | Комментарии (30)

	42 христианских мученика.	19 марта 2017 года
	Куся-Ленуся в Православие.

Было это около 845 года, в городе Амморее, который располагался на землях египетских.
Развязалась жестокая война, в которой не честно победили сарацины - амморинян предал их же военноначальник Вадитзис, и были взяты в плен 42 воеводы войска греческого императора Феофила. Вадитзис специально выбрал одну из ночей, когда император Феофил уехал из ставки укрепления в другой город на Совет... Читать далее»

	Куся-Ленуся в Православие.
	19 марта 2017 года

+7 | Комментарии (2)

	День греха	19 марта 2017 года
	Дарья2805

Каюсь. ))
5 дней безукоризненно яично-масляно-мясного питания принесли мне крутейший за историю отвес.
Чувствовала себя отлично, в общем-то, но запсиховала. Мало того, что стресс был (и продолжается), ситуация нехорошая очень в финансовом плане, плюс самочувствие два дня никакое. Еще радовалась все, что меня такая фигня не сломит, на жировом-то питании, когда есть не хочется и сил хватает даже на мой адский график.
А не тут-то было... Читать далее»

	Дарья2805
	19 марта 2017 года

+9 | Комментарии (31)

	59/90 белочек и отчёт за второй круг!!!	19 марта 2017 года
	zaynutdinova80 в 90-дневная диета раздельного питания

С добрым утром, мои девочки
Всем огромное спасибо за поддержку водный день прошёл спокойно и гладко, и принёс отвес- 1200г
а теперь время цифирек))))))))))
изначальный вес 94,4 кг- за первый круг 85,8кг(-8,6кг)- за второй круг 81,8кг(-4кг)
а теперь объёмчики)))))))))))
грудь 115-113-110 -5 см за два круга
талия 98-93-90 -8 см за два круга
живот 114-110-105 -9 см за два круга
бёдра 114-110-106 - 8 см за два круга... Читать далее»

	zaynutdinova80 в 90-дневная диета раздельного питания
	19 марта 2017 года

+16 | Комментарии (50)

	Диетический ужин: жульен с куриной грудкой	19 марта 2017 года
	freier215

Диетический ужин: жульен с куриной грудкой
Ингредиенты:
грибы 200 г (у нас шампиньоны)
куриное филе 250 г
репчатый лук (большой) 1 шт.
натуральный йогурт 150-200 г
сыр нежирный 100 г
соль, перец, оливковое масло
Приготовление:
Куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности.
Остудить и мелко порезать. Лук очистить и тоже мелко порезать... Читать далее»