Рецепт постного меню "Спагетти со спаржей"

Рецепт постного меню "Спагетти со спаржей" Великий Пост всегда у нас проходит весной и хочется рецепты насытить светом и свежестью. На конкурс я выбрала любимые многими спагетти, добавив в них полезную брюссельскую капусту, сезонную спаржу и чуть цвета от черри.

Рецепт очень простой и состоит из 3 шагов.

Шаг 1. Отвариваем спагетти до состояния альденте. Время варки учитываю указанное на упаковке. Для вкуса в воду для варки добавляю чуть размолотых сушеных грибов.



Шаг 2. Припускаем в малом количестве оливкового масла овощи. Для вкуса добавляю чуть тертого чеснока и крупномолотый черный перец.



Шаг 3. Соединяем результаты шага1 и шага 2.



Время приготовления - 10 мин.

Стоимость одной порции - 100 руб

КБЖУ на 100 гр готового продукта: белки - 5, жиры - 2, углеводы - 21, ккал - 120.

Расход на 2 порции:

Спасгетти - 100 гр
Томаты-черри - 100 гр
Спаржа - 50 гр
Брюссельская капуста - 100 гр
Оливковое масло - 5 гр
Соль, перец, чеснок, сушеные грибы

Приятного вам Великого Поста и в ожидании Светлой Пасхи!
Рейтинг:  +34
LoraEra
31 марта 2017 года 7 483 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Рецепт постного меню "Спагетти со спаржей"
  Великий Пост всегда у нас проходит весной и хочется рецепты насытить светом и свежестью. На конкурс я выбрала любимые многими спагетти, добавив в них полезную брюссельскую капусту, сезонную спаржу и чуть цвета от черри.
Рецепт очень простой и состоит из 3 шагов.
Шаг 1. Отвариваем спагетти до состояния альденте. Время варки учитываю указанное на упаковке... Читать полностью
 


Дневник группы "Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!":



Комментарии:

31 марта 2017 года
+2

31 марта 2017 года
0

31 марта 2017 года
+2
Вкусно!

31 марта 2017 года
+1
Еще и сытно .

31 марта 2017 года
+1
Вкуснятина какая!

31 марта 2017 года
+1
Спасибо!

31 марта 2017 года
+1

31 марта 2017 года
0

31 марта 2017 года
0
LoraEra пишет:
Соединяем результаты шага1 и шага 2.
Очень удачное и красивое соединение!

31 марта 2017 года
0
Да, фотография хорошая получилась

31 марта 2017 года
0
Я думаю,что и вкус супер!

31 марта 2017 года
+2
вот я тоже такое люблю и перец чтобы крупно помолотый
а недавно передачу посмотрела " среда обитания" вроде, так там сказали, что черный перец лучше молоть как можно мельче, потому что крупные частички оседают где-то там на стенках и образуются ожоги и язвы
теперь сижу и думаю, правда ли?

31 марта 2017 года
0
Не задумывалась

31 марта 2017 года
+2
Выглядит аппетитно! Спасибо за рецептик, попробуем))))

31 марта 2017 года
0
Да, если любите овощи, пробуйте

1 апреля 2017 года
+2
Спасибо за рецептик

1 апреля 2017 года
+2
Какая красота!

5 апреля 2017 года
+1
Отличный рецепт!
У меня сын любит спагетти и брюссельскую капусту

11 апреля 2017 года
+1
Поздравляю с победой !!!

11 апреля 2017 года
+1
Спасибо большое!!! Аналогично


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
YaRita65.3, 164
aleksa_32Горячий снег. Выбор Востокгазпрома на декабрь 2020
натусик федороваМарт и 2 цифры на весах! Ты должна, ты обязана!
lila piskaridzeСложная еда - прямой путь в никуда.
lanochka-Светланочка-2018Есть на свете три пути: Верь, Надейся, И люби!
лилейлаНадо что то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!
sweetland2021У кого что болит, этим он и ядовит.
nastua000Цель: 95 кг до 10 февраля
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная