Доброе утро, всем заглядывающим!
10 неделя факт
вес по дням : 78.2 /77.9 /77.5 /77.9 /78 /77.7 /78.2 кг ТВН 77,9 кг
калорийность 1796/1822/1806/1957/1856/1816/1805 ккал СКН 1837
9 неделя факт СКН 1817 план (1824) ТВН 78,5 кг (0 г)
10 неделя факт СКН 1837 план (1820) ТВН 77,9 кг (- 600 г)
1817+1837=3654/2=1827+100=1927 ккал
Плановая калорийность на 11 неделю 1927 ккал
Меню на сегодня
График веса
Доброго воскресного утра!!!
Любимые белки не порадовали отвесом!!! Я зла!!! +300гр
Вот обещала же себе не прыгать на весы!!! Вынесу их на фиг на балкон!!! Закопаю там в пакетах с пакетами и пойду наемся... супу горохового!!!
Сегодня крахмалы и в меню супчик гороховый с карри... Фото будут позже (еще готовится красавчик)
Хочу есть и спать, я хорек!
Для переживающих: киса-Алиса идет на поправку, требует ласки и еды, причем постоянно...
Читать далее»
|
Djyli
в |
|
19 марта 2017 года
|
Всем доброе утро!
Ну что... вес крайне медленно двигается вниз а вот объемы значительно уменьшились, что меня несказанно радует. Настроение бодрое- двигаюсь дальше
Отвес составил 0,600 кг
Физнагрузка была минимальной. Как обычно 2,5 л талой воды за день
на завтрак: каша овсяная на молоке с орешками и малиновым вареньем. 30 гр цельнозерновогохлебы с сыром
Обед: Гречка тушеная с грибами и курагрудкой, салат с капусты и перчиком
Ужин: творог 100 гр со снежком изюмом и орешками, мандарин
Всех, кто моделирует своё тело натуральным способом, приветствую! Хочу поделиться, от чего я отказалась. С февраля 2016 г. Совсем перестала пить кофе, вообще). В мае 2017 г. будет ровно год, как я отказалась от мяса (свинина, говядина, кура, индейка, и т.д.). Прекрасно себя чувствую без всего этого. Долго принимала решение, взвешивала за и против, изучала информацию. Раз в неделю голодаю 36 ч, пью воду, иногда добавляю лимон и мёд.
Здравствуйте, девочки!
После витаминного отвес -500г. Ура! Недавно ходила в брюках, месяц их где-то не носила. Так вот, месяц назад было неудобно, бока выпирали, а сейчас стало комфортно. Хоть, вес и уходит медленно в этот раз(обычно, первые 2-3 кг скидывались быстрее), результаты есть.
Витаминный
Завтрак:Грецкие орехи
Арахис
Вишня
Обед: Опята жар.
Салат из спаржи
Вишня
Полдник:
Тыквенные семечки
Чернослив
Бананы
Груша
Ужин:
Капуста тушеная...
Читать далее»
Мои отчеты по шагам за последние пару месяцев.
И, по моему мнению, ходьба - лучшее кардио для сброса веса, особенно при большом объеме лишнего веса, когда выбор физической активности очень ограничен.
Всем-здравствуйте! Я пою в хоре (благо.лишние килограммы хоть этому занятию не мешают). Состав у нас возрастной, есть и 90 летний участник.и
несколько женщин за 80.большинству же за 70. И вот недавно смотрю я.как у зеркала причесывается одна наша хористка ( далеко за 70), и вижу.что сзади
она как девушка, стройная, прямо точеная. Присела она рядом, я.естественно.комплимент по поводу ее фигуры отвесила. И, как по наитию,
говорю:"Вы.наверное, совсем мало едите...
Читать далее»
Сегодня наконец-то сказала себе хватит жрать. вечером взвесилась 94.7 а муж 120. Посмотрим что утром будет какой вес.
3 недели назад начали с чистки кишечника с кефиром и семена льна, начали с двух ложек на полстакана кефира, вторая неделя 3 ложки чайные,3 неделя 4 ложки чайные. 2 недели занималась спортом и месяц упражнения для живота, нужно лежать на скрученном полотенце 5 минут с вытянутыми ногами и руками, живот втягивается...
Читать далее»
Вчера не хватило силы воли отметиться тут, подходит конец диеты магги, завтра будет последний день, после нее сяду наверное на любимую. Пока не добьюсь 60 кило - не успокоюсь, меньше не надо, а больше не хочется. Из событий: алилуя, завтра выходной, смогу заняться своими делами, тату потихонечку заживает, все-таки я очень доволен тем, что наконец-то решился на первый шаг. Наверняка буду продолжать забиваться.
Вес сегодня с утра был 62.1. Два кило до цели.
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад