Всем приветики . Вот и я с ранним отчётом, потому что своё меню я уже скушала . Надеюсь, что не проголодаюсь. Я заметила, КД начались и есть уже не так хочется. Так что вроде я спокойна к еде теперь.
Вчера еще живот так ныл, как никогда. Я даже таблетку перед сном выпила, потому что ужасно тянуло низ живота, прям вспомнила свои беременности, в которых у меня тоже живот постоянно тянул.
По меню.
Завтрак
- Как и говорила, роллы (муж обрадовал вчера, но скушала в 9 утра)
Обед...
Читать далее»
Прокрутить куриную грудочку вместе с лучком через мясорубку, добавить любимые приправки на свой вкус. Добавить яичко и молоко. (На 1 кг фарша у меня ушло 2 яйца и примерно 100 мл молока). Хорошенько перемешать.
На пищевую плёнку, на край, выкладывать получившую массу, скрутить аккуратно рулетиком чтоб получилась сосиска, и с двух концов перевязать ниткой. Сосиски делать поплотнее, выгоняя воздух.
Сосиски бросить в кипящую воду и варить 6-7 минут...
Читать далее»
Куриную грудку надрезать вдоль, чтобы получился "кармашек".
Творог пастообразный обезжиренный посолить, поперчить. Я люблю добавлять туда укропчика, да побольше И еще добавляю сырок.
Всё хорошенько перемешать и нафаршировать "кармашки". Уложить на противень, сверху я смазываю грудки натуральным йогуртом и посыпаю паприкой (можно кунжут). Запекать при температуре 200 гр. примерно полчаса.
Сегодня обнаружила, что у меня каким-то волшебным образом закончилось почти всё решила срочно это исправлять.
Люблю магазин Organic shop за их демократичные цены и интересные уходовые линейки. Там и отоварилась. Хотя, конечно, было бы неплохо иметь более профессиональную линейку, но ее я буду приобретать после похода к косметологу-дерматологу, а это где-то не раньше чем через полгода. И так вот что есть на сегодня:...
Читать далее»
Вчерашний разгрузочный дался тяжело и даже с нарушением ( вечером съела конфету), но всё равно меня сегодня порадовал отвесом - 600 грамм!
С утра был бодифлекс 30 минут. Нашла хорошее видео и прям чувствовала свой пресс во время упраженений. После бодифлекса отвес ещё - 50 грамм)) Вечером хочу попробовать тренировку с Джанет Дженкинс, но честно говоря, боюсь))
Отчёт по питанию.
Завтрак
Кофе с молоком и сахаром
Оладьи на кефире
Мёд
Обед
Гороховый суп
Курица отварная...
Читать далее»
Куриную грудку прокрутить через мясорубку, вместе с луком (можно без), посолить, поперчить, добавить любимые специи. В форму (у меня прямоугольная), по стенкам и низу распределить фарш. В середину положить начинку на свой вкус - у меня это были помидоры, сырок, творог, зелень. И сверху всё это дело "залепить" оставшимся фаршем, то есть закрыть пирог. Выпекать при температуре 200 градусов примерно 30 минут.
Приятного аппетита
Приветик всем! Я мамочка которая худеет всю свою сознательную жизнь. Всегда была склонна к полноте и все мои три беременности отразились на моей фигуре не очень положительно. Первая Б началась с 78 кг. при росте 178 см и дальше больше. Детки у меня погодки поэтому как говориться " из огня да в полымя". Так и накопила свои 30 кг плюс неправильное питание и отсутствие спорта. Дневник начала вести исключительно для самоконтроля. Худею с октября 2016 года...
Читать далее»
Всем привет)))Вчера не отчитывалась, тк малость косячила День прошел хорошо, ела считала пока не наступил вечер, а там подоспели кумовья с суши и вином)))) И дальше я уже не считала
Хотя думаю тыщи 2 калорий уложилась)))
Сегодня ожидаемый отек и плюс 200гр. Считаем дальше.
День бурный, а все потому, что муж слинял на рыбалку, я с детьми одна...
Читать далее»
Добрый день. Извините за задержку.
На этой недели в номинациюt;Мисс Пунктуальность (напоминаю: это девушки, выложившие фотоотчет в первые сутки, т.е. "в среду" )Катюнечка,4080352, Ната Александровна,tanyxa-2008,onneksi,naimys,milena 0108,Ahava0304, Принцеска Кэт,Lissen,Elen_81,irkafrolik,
shanno4ka,vecher na more17, Света_ПО, Мариуша1, светЛЛана71, Уфалейка,SIVILKAEVA,llalloba18,Svetlana20123, жентусик,tatiana isupova, Манулечка,
smjulia, УтомлённаяПоиском, Veza...
Читать далее»
Вот уже несколько дней делаю своей малышке синюю кашу по утрам) очень уж это ее любимый цвет. Да и просила давно. Съедает всё без остатка.
А потом решила, что она не ест творог. Сегодня была проба пера цветной запеканки) фото надккшаной мной же. В общем не знаю, то ли у меня рученьки такие, то ли всё же духовка подводит, но чуть не допеклась и опала. Ингридиенты все брала не жирные и минимум сахара. Проснется, проверим, понравится ли ей эта радуга)
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад