Всем привет! Меня зовут Ярослава или просто Яра! Осенью подруга подбила меня зарегистрироваться на сайте, но дальше регистрации дело не пошло. Я заходила периодически, читала ваши записи, а теперь решила и сама написать.
С момента регистрации я потеряла только 4 килограмма, за 5 месяцев можно было бы и больше, но я в какой то степени ленивая задница, которая засиделась в декрете и перестала следить за фигурой и внешним видом!
На сегодняшний день стрелка весов замерла на цифре 91! Ну что ж, первая цель - увидеть 85!
Правда лишний вес еще не вся проблема внешнего вида. Кожа лица оставляет желать лучшего. Черные точки, расширенные поры, мелкие белые внутренние прыщички на подбородке и иногда появляются небольшие красные пятна на щеках и скулах. Да и в целом цвет лица какой то серый и неравномерный!
В некоторых статьях читала что многие проблемы с кожей из-за нехватки воды и неправильного питания. Буду исправляться!
Не так давно познакомилась с девочкой, которая наблюдается у диетолога, разговорились о том да этом и в частности про подсчет калорий и она посоветовала посчитать калорийность обычного рациона в течении 7-10 дней, а потом уже корректировать под себя.
Так и сделаю!
Пока писала текст, возник вопрос про физические нагрузки. Чем можно занятся человеку с лишним весом под тридцатку?
Лет 7 назад я бегала по вечерам, но в то время вес был в норме, а сейчас даже отдышка после подъема по ступенькам на четвертый этаж, так что бег даже как вариант не рассматриваю! На различных фитнес порталах программ тренировок очень много, прям глаза разбегаются, а что выбрать не знаю! Посоветуйте что нибудь пожалуйста!
Всем приятного вечера
Я прошлым летом „бегала” дней 10, минуту бег, а 3 быстрым шагом получалось, но как приехала с моря, так банально не было времени и возможности. Муж вечно в командировках, родители вообще в другом городе, так что мы с ребенком все время вместе
Можно попробовать йогу, или пилатес. Все зависит от того какое движение вы предпочитаете.
Выбор огромный, пробуйте все. И обязательно найдёте свой спорт