Ингредиенты:
150 г свеклы
300 г картофеля
300 г соленых огурцов
300 г квашенной капусты
150 г репчатого лука
зеленый горошек
оливковое масло для заправки.
Приготовление:
Сваренные картошку и свеклу очистить от кожицы, нарезать мелкими кубиками. Соленые огурцы и репчатый лук также нарезать кубиками. Квашенную капусту перебрать, крупные куски нарезать. Если квашенная капуста имеет очень кислый вкус, ее следует промыть холодной водой, отжать, измельчить...
Читать далее»
Ингредиенты:
Для бисквита:
Рисовая мука 100г (ничем заменить нельзя).
1 яйцо+2 белка.
50г сметаны 10%.
1 ч.л.разрыхлителя.
Щепотка соли.
Подсластитель по вкусу
Для пропитки:
Теплая вода 100-150мл
Подсластитель по вкусу
Для крема:
200 мл молока 0,5%
1 желток
15 г кукурузного крахмала.
20 г кокосовой стружки.
Для обсыпки:
10г кокосовой стружки
Приготовление:...
Читать далее»
Простой и полезный салатик: 5 минут и готово!
Ингредиенты:
400 г зеленой фасоли
4 яйца
1-2 зубчика чеснока, очищенных
Натуральный йогурт по вкусу (около 70 г)
Приготовление:
1. Отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой.
2. Очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут). Ополосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды.
3...
Читать далее»
Всем добрейшей субботы!!!
Дождалась белок я всё-таки, скучала по нему все 3 предыдущих дня...
немного отчета за 1-й миникруг
в белковый была курочка
которая унесла первые 200 гр
в крахмальный любимый винегрет с котлетками овощными от бондюэль
они унесли еще 100гр
потом я делала разгрузочный на молокочае и еще пила свой кофе любимый. Научилась паром взбивать молоко (есть оказывается в моей кофемашине такая функция) и получается, почти как в кофейне
разгрузочный унес 700 гр...
Читать далее»
|
Djyli
в |
|
18 марта 2017 года
|
Всем здравствуйте! На этом сайте столько потрясающих результатов, много полезных знаний и советов, есть у кого поучиться! Бывает нелегко удержать вес, скачет то туда то сюда. Но это объяснимо, чаще стала делать себе поблажки в виде вкусностей. На начальном этапе вес уходил быстро, я как-то не следила, да и весов не было. Начала взвешиваться и записывать со 157,7 кг, за месяц в среднем уходило на 4-5 кг. Сейчас вес уходит медленно, но останавливаться не собираюсь...
Читать далее»
Обнаружилась неприятная вещь - меня разнесло как хрюшку! Со вчерашнего дня решила сесть на диету. Как я ненавижу слово "диета"! Нет никаких диет - есть сбалансированное питание! Тем не менее решила отсчитывать калорийность продуктов, которые ем.
Мотивации не нашла - а меня и такой, вроде бы, любят! Да и здоровьем я совсем не обделена (тьфутьфутьфу!). Мотивация крошечная и несущественная - не втискиваюсь в любимые шортики.
Ну, что ж, поехали! С чего бы начать? Для начала выпью кофейку...
Читать далее»
Доброе субботнее утро!!!
За окошком солнышко, птички поют, но по видимому прохладно! На сколько же солнышко поднимает настроение!
А вот вчера так голова болела вечером, что пришлось выпить таблетку! Измерила давление -нормальное! И в этот момент подумала, что я всегда видела пожилых людей с таким аппаратом, а тут сижу я в 32 года и меряю... Муж старше меня на 20 лет начал шутить: стареет моя жена, а что дальше будет? Хм...
Читать далее»
Вчера не успела написать мой отчёт. Днём приезжал старший, муж использовал его в качестве курьера, привёз деталь к машине. А вечером вернулся муж из миникомандировки.
Смогла сделать только гимнастику для лица. Когда я встала на свой степпер, чтобы сделать кардио, проснулся Андронище. Мои тренировки с гантелями он ещё может вытерпеть, иногда только ноет, а вот степпер - не понимает и что это мать стоит на месте, через 5 минут нытьё начинается и сразу идти с ним куда-то срочно надо...
Читать далее»
Здравствуйте девочки-красавицы!!!
Вчера нас погода побаловала, сегодня опять снег с утра, слякоть, грязь, млин надоело-о-о, аж жуть!!!
Крахмальный денёк "порадовал" привесом в 700 грамм (не фиг было огурцы соленые лопать, ведь предупреждали жеть )...
Углеводный день начался с нарушения, утром мои мужички принесли плитку белого шоколада и я не смогла устоять, целых две полоски слопала, могла бы ещё, но заставила их спрятать шоколад от меня подальше...
Читать далее»
помнится, несколько лет назад, когда вес вставал , я на сайте находила рецепт коктейля для разгрузочного дня . Он состоял из кефира, банана и какао или кофе (точно не помню). Если кто-то знает об этом рецепте, напишите, пожалуйста. На нем мне удавалось в процессе диеты на сутки потерять не менее 1 кг. и это был стабильный результат.
Всем приятных выходный
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад