Привет! Весы утром показали 93,1кг)План минимум выполнен и даже чуть перевыполнен. Сказала мужу, что похудею за его командировку на 2,5 кг. Пока отвес -3,5 кг. и у меня есть ещё неделя до его приезда. Кушаю хорошо, но правильно)чувства голода нет. Спорта достаточно(по крайней мере для меня, которая раньше со спортом не дружила). А вообще прошло 5недель, как я взялась за ум)Общий отвес -5,9...
Читать далее»
Доброе субботнее утро, девочки!
За окном дождь, но настроение он не испортил - на весах топорики 77,7 кг Витаминчики с калорийностью 1856 ккал не подвели, отвес минус 300 г. Идем дальше сегодня любимые белки, опробование сковороды-гриля для газа на курочке
Меню на сегодня - смешиваю белки так как не наберу свою плановую калорийность одной курочкой, будет и говядина и молочка . Сразу оправдываюсь перед "чистыми" 90-дневочками - я на двух диетах и минус фунт впереди...
Читать далее»
Всем доброго утра!
Я теперь точно уверена, что у меня воду организм отдавать не хочет. После углеводного еще привес + 400 гр. Это уже ни в какие ворота.
По еде вчера:
Завтрак: Груша, 4 рафаэлки
Обед: Гречка, 2 небольших ржаных пирожка с грибами, полоска темного шоколада
Перекус: 4 галеты, 2 рафаэлки
Ужин: Кусочек кекса с чаем
Сегодня витаминный. Попробую выгнать воду.
Доброго всем утра мои девочки-похуделочки
Ну не тянет меня писать отчёты вечером((((((((((((((( табличку с калорийностью буду вставлять в отчёты вечером, но писать буду утром))))))))))))
Вчера на весах было 82,8кг(-200г), сегодня опять 83кг!!!
вчера я всё-таки накосячила с витаминным- съела вечером 2 пирожка с капустой но почему-то именно вчерашний витаминный прошёл тяжелее чем все предыдущие... это я не оправдываюсь(((((((((( но такого голода на 90дневочке я ещё не испытывала ни разу...
Читать далее»
Сделала себе маску- мед, кофе молотый, сахар, оливковая олия. Идеально увлажняет и очищает. Еще добавила ароматизатор пищевой миндальный. И это таааак вкусно
Все это в маленький контейнер положила и взяла с собой в поездку. Удобно очень и приятно.
Всем приветики. Наконец-то я снова могу писать отчёты. Как же я по вам и по своим отчётам скучала. Всё-таки они дисциплинируют . Конечно, я особо не нарушала, но всё же. Когда есть контроль, то легче.
Спешу обрадовать, кто был в курсе моих КД. Утром сегодня они пришли . Я прям как чувствовала. Плохо спала ночью, не могла никак лечь нормально, всё было не так, а в 7 утра ровно я почувствовала. Ужас, около 10 дней задержка была. Теперь посмотрим, что будет с весом...
Читать далее»
Вес 68.700 (-1.300) но это потому, что пила мало воды.
Завтрак: одна большая груша,
Тренировка (фитнес) 1 час,
Капучино без сахара (обожаю его, хоть и нельзя молоко)
Обед: картошка тушеная с капустой + огурец,
Ужин (поздний в 20:30, на работе задержалась): то же что и днем + помидор, кофе черный.
Сходила сегодня в солярий, а там оказались мощные новые лампы, и теперь, после 5-ти минутного сеанса я как розовый поросеночек)))
Всем привет! Всем прекрасного выходного дня!
С системой не расслабляется и стараемся соблюдать. Не забываем про спорт и уход!
Ну вот и пролетело 1,5 месяца проекта...завтра финал, в который я к сожалению не попала ... Вылетела после 2 тура голосования, заняв 94 место..
Проект мне очень понравился, участвовало больше 4 тыс. людей, до финала дошли 300 чел. Я горда собой, что прошла все тренеровки, мини-конкурсы и челленджи.
За 5 недель я стала намного сильнее, крепче, прошли боли в спине, появилась легкость во всем теле...
Читать далее»
Вчера напланировала провести двойную тренировку с Шоном с самого утра перед завтраком, но ни фига , мы с мелким проспали до 7:30. Проснулись, пока кормились уже и муж встал. Пришлось идти завтракать, а тренироваться уже через час после завтрака. В 5ый день Focus t25 по плану 2 трени - кардио+попаноги, их кто как делает. Кто то одну утром, вторую вечером, кто то две подряд. Я не люблю растягивать удовольствие и поэтому, чтобы 2 раза не вставать, делаю подряд...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад