вот и отпуск прошел, сегодня первый день вышла на службу. Мне были рады все и сослуживцы и подопечные, вроде и приятно, но
так как беру еду с собой в лоточках (контейнерах) фотки будут из прошлых дней
Завтрак : греча с слив очно-грибной подливой
перекуса не было, если правда, то я просто про него забыла
Обед : ленивые голубцы
перекус : 2 кусочка дыни - фото нет
Ужин : салат из свеклы и моркови, отварная кура
сейчас ем...
Читать далее»
вчера выложить фото не смогла выкладываю сегодня
завтрак
перекуса не было так как была в тренажёрном зале
обед ( ленивые голубцы с перловкой )
перекус
ужин фото нет, так как была в гостях и там ела вредную еду кусок пиццы с грибами и бокал пива
В субботу мы убили весь день на магазины . Поехали в Мегу, обошли Ашан и Икеа, где я купила себе новую сковородку и ещё кое что по мелочи. Конечно же, зашли в KFC . Сковородку сегодня уже обновила, нажарила мужу оладок:
На воскресенье записалась на маник . Ура!
Питание:
Завтрак: овсянка с кедровыми орешками и бананом, зефирка, кофемилк
Обед: гречка, тушеная говядина, хлебцы с сыром, кофемилк
Ужин: творог, фруктовое пюре, ряженка
Спорт: Max:30 (неделя 8, день 5)
Сегодня было эпично...
Гречка, овощи, и много шоколада.
Завтра фруктовый на фруктах, а после голодовка.
Зажорный привес по тихоньку сбрасываю. После молокочая ушло 1,1 кг. Надеюсь ещё за денёк скину остальное.
Сегодня КРАХМАЛЬНЫй. Провела на любимой чечевице.
З: яблоки
О: красная чечевица с овощами. Свежий салат + хлебец.
У: полобеда.
Всем диетических успехов
Привет всем кто читает! Я не особо люблю диеты, считаю что нужно просто правильно питаться. Но у меня это не всегда получается. В 2016 году похудела на 10 кг, но потом расслабилась и снова набрала( 10). Ни как не могла настроиться. 24.10.2017 решила не кушать сладкое: конфеты, печенье, варенье, сахар, ну и т.д., только фрукты. Сегодня 6 дней. Держусь. Оказалось не так сложно. В принципе и нет даже желания. Читала, что если в течении 30 дней чего-то придерживаться, то это входит в привычку...
Читать далее»
Что читать? Сайты, группы? Подскажите пожалуйста
- Милый, я села на диету!
- А чего грустная? Раздавила кого?
Вес утром 64,0 (+100) наконец-то пришли КД, теперь надеюсь на минус
З.омлет с сыром+2 маленьких бутербродика с паштетом из тунца и огурчика+кофемолоко и вкусняшка к кофе(съела один кусочек)
Перекуса не было, увела Егорку в школу, потом зашла в магазин и вернулась уже к обеду
О.Супчик с галушками с грудкой+ бутербродики с паштетом из тунца и огурчиком
П.Вкуснейший десерт, рецептик здесь https://www.diets.ru/post/1771486/#firstnew...
Читать далее»
Я когда то успешно дюканилась, теперь вес вернулся и еще с лихвой. После анализов выяснила, что инсулинорезистентность мне спокойно на ПП жить не даст... В общем, я снова на Дюкане буду. Пока я атаку вообще пропустила. Да и чередование не начинала.. У меня пока уже 4-ый день подряд БО. Но скоро я с этого дела слезу в пользу чередования 1/1 наверное. Или еще как-то. Для меня это, к сожалению, единственная возможность нормализовать уровень инсулина в крови..(
Сегодня по меню:...
Читать далее»
|
Leron
в |
|
30 октября 2017 года
|
Угли - зло...
2 дня назад