Всем привет!
Вчера у меня закончился очередной мини-круг, он унес с собой 400 гр. За всю диету (пять мини-кругов) я попрощалась с 6,3 кг (похудела с 85 до 78,7 кг).
Этот мини-круг я решила сделать нетрадиционным. Вместо последовательности белки-крахмалы-углеводы-витамины будет углеводы-крахмалы-белки-витамины. Первого родилась моя старшая дочь, поэтому я хочу в этот день наесться мяса. И никто меня не остановит...
Читать далее»
Всем, доброго времени суток
Готовила сегодня вкуснейший десерт по рецептику Машуни (Marium) https://www.diets.ru/photo/1767028/#com15153352. Машунечка, спасибо большое за вкусняшку
Только у меня немного другие пропорции
Для начала нужно залить 15 грамм желатина кипяченой холодной водой и оставить набухать, у меня стоял всего минут 15-20
Затем беру 2 стаканчика йогурта по 180 грамм у меня домашний, можно взять магазинный натуральный без добавок...
Читать далее»
Ваша суточная норма калорий равна:
1490
Ваше питание
Соотношение КБЖУ (ккал / белков / жиров / углеводов) в сутки:
Ккал — 1400-1600 ккал
Белок — 140-160 г
Жиры — 45-55 г (критический минимум — 40 г!)
Углеводы — 105-120 г (не больше!)
ВАЖНО! Утро начинаем с 1 стакана воды натощак. В день необходимо выпивать не меньше 2 литров чистой воды (чай и другие напитки в расчет не идут).
Совет — не старайтесь сильно разнообразить своё меню в течение дня, т. к...
Читать далее»
День добрый, мои дорогие стройняшки
Я прям ну совсем на минутку заскочила, потому как ну не могу не поделиться этим роскошным вариантом завтрака. Я же хочу чтобы ваше похудение и ваш путь правильного питания был максимально вкусным
Поэтому скорее готовьте себе на завтрак эту прелесть. Лично мы со старшей доченькой прям смели и не заметили, так вкусно получилось. Но и сытно, так что не увлекайтесь
Времени надо минимум. Усилий наверное еще меньше.
Берем
2 яйца
3 ст.л. СОМ
2 ст.л...
Читать далее»
Итак:
Ингредиенты:
1 куриная грудка (вес 700-800 г)
2-4 лавровых листа
2-3 бутона гвоздики
1 литр холодной кипяченой воды
2 ч.л. смеси сухих французских трав (или прованских, что больше нравится. только не перестарайтесь)
2 ст.л. соли
5-7 горошин черного перца
0,25 ч.л. смеси перцев молотых
1 ч.л. подсластителя
2-3 горошины душистого перца
0,25 ч.л. перца красного молотого
1 ст.л. масла оливкового
Приготовление:
1...
Читать далее»
Очень много в моей жизни происходило чудес благодаря святому Спиридону Тримифунтскому. Все о чем просила - во всем помог!
В чем помогает святой Спиридон Тримифунтский?
Молитвенные обращения и искренняя вера помогают людям во всем мире решать разные жизненные проблемы:
1. Самым сильным святой считается в финансовой сфере, так к нему обращаются люди, которые имеют проблемы с деньгами.
2...
Читать далее»
Прошу совета у кого был панкреатит острый. Пока на лечении в больнице там и кормят, когда выпишусь нужно соблюдать диету долгое время. Посоветуйте как разнообразить столь скудный асортимент разрешенных продуктов и блюда из них. Как проходил процесс выздоровления? У меня прям страх после прступов, чтоб не съесть чтонибудь что спровоцирует приступ.
|
wea
|
|
30 октября 2017 года
|
Девочки ищу себе дуэлянтку по своему ИМТ и Весу
Мой ИМТ 43, а вес 115,7
Привет всем!
Думала я, думала. и пришла к выводу: мне либо система прописная, либо всё бес толку.
Не умею я не плану питаться, если сказали калории считать, всё - капец, через пару дней я съем больше, чем нужно, расстроюсь и наемся .
На ПП - такая же картина, хватает на несколько дней.
А вот ежели сказано 28 дней ни-ни, только это и это, то я честно могу галочками нужности помечать и в удовлетворении спать ложиться .
Это я про похудательный период...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад