Белково-углеводное чередование (БУЧ) - отзывы и обсуждения

Подробнее о диете: Белково-углеводное чередование (БУЧ)
Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Группа для обсуждения диеты "Белково-углеводное чередование (БУЧ)"


Участники группы (541)
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото

Добавить запись


Дневник группы «Белково-углеводное чередование (БУЧ)»

Для тех, кто уже пробовал белково-углеводное чередование - просьба поделиться опытом и ощущениями
Читать полностью

БУЧ. День 33/60 16 ноября 2017 года
sd tants
Всем привет!
За очередной цикл -0,7 кг.
Осталось ещё полпути...
+4  |  Комментарии (0)
БУЧ. День 26/60. 6 ноября 2017 года
sd tants
Всем привет!
Я здесь, никуда не пропала, просто не вижу смысла часто писать
В прошлом дневнике искала новую схему, которой придерживаться и нашла таки: ББУББУС.
На данный момент для меня это идеальный вариант!
Ну и как подтверждение - 1,2 кг за 5 цикл)
+7  |  Комментарии (0)
НедоБУЧ, день белковый 25 октября 2017 года
wasilisa91
Девочки-красавицы, всем привет!
Пропала из группы, т.к. соблюдать не получается из-за вечного мотания то по магазинам для ремонта, то по врачам. Ухожу из дома в 7, прихожу в 20 Естественно, на весь день с собой еду не потаскаешь, поэтому было прилично фаст-фуда Каюсь
Строго выдерживать БУЧ не особо получается, не знаю, есть ли смысл именно в эту группу выкладывать меню Буду придерживаться ПП с максимальным преобладанием белка по возможности и контролем количества углеводов... Читать далее»
+3  |  Комментарии (18)
БУЧ. День 13/60. Вопрос! 24 октября 2017 года
sd tants
Доброго времени суток!
Закончился 3 цикл... и принёс он мне привес)))) вернее, не цикл привес принёс, а 3 дня жора шоколадок
Кароч, вес 72,9, а это + 300г от прошлого ЧБ...
Честно, было очень предсказуемо Выходные - реальное испытание, когда муж дома и подталкивает на всякие "подвиги"))
Из приятного, вчера на работе в зеркале САМА увидела, что похудела) не много, не мало, а с начала пути сбросила 8 кг и это уже и мне самой стало заметно, а не только окружающим... Читать далее»
+5  |  Комментарии (5)
БУЧ. День 9/60 20 октября 2017 года
sd tants
Всем привет!
Закончился 2 цикл, который унес с собой 800г, что в общей сумме получается -2,5кг)
Очень рада такому результату! Изменения уже становятся видны не только на весах, но и по одежде!
Сегодня ЧБ, завтра по плану силовая, но чувствую будет она тухленькая на 2ЧБ)))
В рационе на эти дни: кашка из овсянки (от нее я не откажусь), лосось, курь и творог)
+2  |  Комментарии (1)
БУЧ. День 7/60. 18 октября 2017 года
sd tants
Всем привет!
С последней записи еще -0,6 кг)
Что-то тишина в группе... нет никто? нахуделись все?
Сегодня 7 день - углеводный)
с наслаждением добавила гречу в рацион! сделала ее с луком и чесноком) объедение!!!
Вернулась в зал какая ж я молодец!
+5  |  Комментарии (3)
БУЧ. День 5/60. 16 октября 2017 года
sd tants
Доброго времени суток!
Закончила первый цикл - ушло 1,7 кг.
Отёки спали, вода ушла! Теперь примемся за жир
Здоровье налаживается - чувствую себя уже лучше. Сегодня дома посижу, а завтра может уже и на работу выйду.
Меню на день:
Яйца, курь, лосось, рататуй и, если захочется сладкого, то стопчу 15г арахисовой пасты с яблоком это прям вкусняшка-вкусняшек!!!
Фитнеса нет - рано еще... надо на ноги встать.
Из проблем: не допиваю положенную воду - беда
+5  |  Комментарии (4)
БУЧ. День 3/60 14 октября 2017 года
sd tants
Всем привет!
Отвес 400 гр))) Все хорошо, сегодня углеводный... и я с температурой
Ничего не хочется, через силу рис запихиваю, на мясо вообще смотреть не могу... план составлять не буду - ибо бесполезно!
+2  |  Комментарии (4)
БУЧ 4 день, углеводный! 13 октября 2017 года
wasilisa91
Всем привет! После вчерашнего дня плюсануло 400гр. Ожидаемо после 2х дневного отвеса в 1,4 кг. Потом вспомнила, что после конфуза во вторник 2 дня не ходила в туалет , и сразу всё встало на свои места
Но всё равно отвес общий за неделю в 1 кг
Отзанималась 4 мили с Лесли
Сегодня самый прекрасный день-углеводики! Самое смешное, что как назло дома ни одной вкусняшки, кроме меллера
Пишу пока что примерное меню, т.к. муж получил зп и что будет на ужин не знаю Знаю только точно, что винишко... Читать далее»
+5  |  Комментарии (6)
День 2/60. 13 октября 2017 года
sd tants
Привет, девули!!!
Вчера чуть не доела - рататуй не успела сделать)) копошилась долго перед работой... и ужин с перед сном вместе схомячила)
Работа в 20.00 заканчивается, пока час до дома еду - ужин и перед сном в одном флаконе, а то потом оч поздно получается)
Отвес со вчерашнего знатный!!! водяной))) -0,8кг
***************
кбжу - 1312 / 143,64 / 59,77 / 41,36
Завтрак:
овсяноблин + банан + арахисовая паста + кофе с молоком
Обед:
Запечёная форель + рататуй
Ужин:... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Страницы:



Статусы:

Всё как с чистого листа: новая работа, новый дом, новые друзья. Застою конец!!!

Sweta-Светлана
7 часов назад
Елена_М9703Успех - не окончателен, поражение - не фатально, мужество продолжать - вот, что имеет значение
elenagl-axНикогда не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!
Биленщина«Когда тело, ум, душа захотят одного, только тогда воплотится главное желание» .Алена Кравченко
Александра 2019Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник!
ZliychkaХудею в условиях тотальной нехватки времени
Zaika_YaНовый старт из старой жизни в новую!
chroniclesfoxkingdomХроники лисьего Королевства.
ЭнниМКВсе, что ни делается – все к лучшему. Следовательно – лучшее неизбежно!
privetlyudiБороться и искать, найти и не сдаваться - это выражение из стихa Улисс (1842), АльфредТеннисон

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная