 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Группа для обсуждения диеты "Белково-углеводное чередование (БУЧ)"
|
|
|
| Добавить запись | |||
|
Дневник группы «Белково-углеводное чередование (БУЧ)»
Для тех, кто уже пробовал белково-углеводное чередование - просьба поделиться опытом и ощущениями
Читать полностью
Приветствую. Мой опыт таков - скачала приложение 6 лепестков- это аналог БУЧ, так как белковые и углеводные дни чередуются. Переносимость такого питания хорошая, результат был 4 кг за неделю. Но нужно безусловно соблюдать условия режима питания. И после окончания шести - семи дней включать тренировки и повторять такой цикл тоже желательно. Это мой опыт - мои ощущения.
0
|
Комментарии (0)
Здравствуйте! сижу на диете 10 дней, мое меню утро-обезжиренный творог, чай, перекус мандарин, обед-легкий суп на курином мясе, отварная свекла, ужин отварная куриная печень, мандарин, груша. несколько хлебцов в течении дня. Вес на месте, что я делаю не так?
+6
|
Комментарии (16)
Всем привет!
За очередной цикл -0,7 кг. Осталось ещё полпути...
+5
|
Комментарии (0)
Всем привет!
Я здесь, никуда не пропала, просто не вижу смысла часто писать В прошлом дневнике искала новую схему, которой придерживаться и нашла таки: ББУББУС. На данный момент для меня это идеальный вариант! Ну и как подтверждение - 1,2 кг за 5 цикл)
+8
|
Комментарии (0)
Девочки-красавицы, всем привет!
Пропала из группы, т.к. соблюдать не получается из-за вечного мотания то по магазинам для ремонта, то по врачам. Ухожу из дома в 7, прихожу в 20 Естественно, на весь день с собой еду не потаскаешь, поэтому было прилично фаст-фуда Каюсь Строго выдерживать БУЧ не особо получается, не знаю, есть ли смысл именно в эту группу выкладывать меню Буду придерживаться ПП с максимальным преобладанием белка по возможности и контролем количества углеводов... Читать далее»
+3
|
Комментарии (19)
Доброго времени суток!
Закончился 3 цикл... и принёс он мне привес)))) вернее, не цикл привес принёс, а 3 дня жора шоколадок Кароч, вес 72,9, а это + 300г от прошлого ЧБ... Честно, было очень предсказуемо Выходные - реальное испытание, когда муж дома и подталкивает на всякие "подвиги")) Из приятного, вчера на работе в зеркале САМА увидела, что похудела) не много, не мало, а с начала пути сбросила 8 кг и это уже и мне самой стало заметно, а не только окружающим... Читать далее»
+5
|
Комментарии (5)
Всем привет!
Закончился 2 цикл, который унес с собой 800г, что в общей сумме получается -2,5кг) Очень рада такому результату! Изменения уже становятся видны не только на весах, но и по одежде! Сегодня ЧБ, завтра по плану силовая, но чувствую будет она тухленькая на 2ЧБ))) В рационе на эти дни: кашка из овсянки (от нее я не откажусь), лосось, курь и творог)
+2
|
Комментарии (1)
Всем привет!
С последней записи еще -0,6 кг) Что-то тишина в группе... нет никто? нахуделись все? Сегодня 7 день - углеводный) с наслаждением добавила гречу в рацион! сделала ее с луком и чесноком) объедение!!! Вернулась в зал какая ж я молодец!
+5
|
Комментарии (3)
Доброго времени суток!
Закончила первый цикл - ушло 1,7 кг. Отёки спали, вода ушла! Теперь примемся за жир Здоровье налаживается - чувствую себя уже лучше. Сегодня дома посижу, а завтра может уже и на работу выйду. Меню на день: Яйца, курь, лосось, рататуй и, если захочется сладкого, то стопчу 15г арахисовой пасты с яблоком это прям вкусняшка-вкусняшек!!! Фитнеса нет - рано еще... надо на ноги встать. Из проблем: не допиваю положенную воду - беда
+5
|
Комментарии (4)
Всем привет!
Отвес 400 гр))) Все хорошо, сегодня углеводный... и я с температурой Ничего не хочется, через силу рис запихиваю, на мясо вообще смотреть не могу... план составлять не буду - ибо бесполезно!
+2
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Доброго всем!
9 часов назад