ИНГРЕДИЕНТЫ (на 5 порций):
1) вода - 1,3 л
2) картофель - 1 средн. (100 г)
3) цветная капуста - 3 крупных соцветия (130г)
4) фасоль зеленая стручковая - 1 небольшая чайная чашка (90 г)
5) лук репчатый - 1/5 луковицы (50 г)
6) морковь - 1/5 крупной (40 г)
7) масло растительное - 2 ст.л (20 г)
8) соль - по вкусу
9) лавровый лист - 1-2
можно добавить любые специи, которые вы добавляете в первые блюда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1) Поставить кастрюлю с водой на огонь...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
15 ноября 2017 года
|
ИНГРЕДИЕНТЫ:
(на 4-5 порций)
1) вода - 1,4-1,5 л
2) картофель - 1 средн.
3) морковь - 30-40г
4) лук репчатый - 50 г
5) кабачки - 1 маленький
6) филе грудки индейки - 200-250 г
7) яйцо куриное - 1 шт
8) масло растительное - 1 ст.л
9) соль - по вкусу
10) лавровый лист - по вкусу
(можно добавлять и другие овощи: цветную капусту, брокколи, зеленую фасоль и т.п.)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1) поставьте кастрюлю с водой на огонь, накройте крышку;...
Читать далее»
|
|
rtev
в |
|
15 ноября 2017 года
|
ИНГРЕДИЕНТЫ:
на 2 порции
1) яблоки - 2 крупных (лучше зеленые)
2) творог обезжиренный - 80-100 г
3) корица, ванилин
4) можно добавить сахарозаменитель типа стевии или мед 1 ст.л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1) яблоки вымыть и врезать середину с семечками и сердцевиной, но так, чтобы дно осталось целым;
2) творог смешать с корицей, ванилином и подсластителями (медом);
3) поместить яблоки в форму для запекания, подлит немного воды на дно и запекать в духовке при t- 200 С - 20 мин...
Читать далее»
|
|
rtev
в |
|
15 ноября 2017 года
|
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2-3 порции):
1) яйца куриные - 2 шт
2) белок яичный - от 4 яиц
3) молоко - 1/3 стакана (100 г)
4) цветная капуста - 200 г
5) масло растительное - 2 ст.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1) цветную капусту либо отварить в подсоленной воде, либо сделать на пару в мультиварке - 10 мин и разобрать на соцветия;
2) яйца взбить вместе с молоком и солью, смазать маслом форму для запекания (или чашу мультиварки);
3) переложить цветную капусту в форму (в чашу) и залить яичной смесью;...
Читать далее»
|
|
rtev
в |
|
15 ноября 2017 года
|
Всем привет! У меня все хорошо с начала пути -2.4 кг.
Но есть одно но! Это мои весы! Я раньше то им сильно не доверяла а теперь и подавно!
Дело в том что можно встать 5 раз и результат 2 раза будет отличаться допустим сегодня показывает то 117,6 то 117.0 а бывает что еще может что то показать с промежутком в разницы до 1,5 кг. И место положение весов тоже меняет их результат. В ванной точно знаю полы выровненны но и там можно пару раз встать и результаты отличаются ((( Надоело...
Читать далее»
Вес без изменений 118,3. Лечусь. Температуры нет но слабость сильная. Вчера вечером еще чая напилась с вареньем сладким пресладким. Настроение на нуле.
Сегодня начинаю. Вчера уже воздержалась от поедания сладостей. Первый результат уже есть -800 гр. Надо ещё закупить продукты, а то кушать нечего. Вообще пока настрой отличный. Правда не знаю как от сладостей и булок удержаться.
Всем привет!
59,5. Челлендж продолжается, а я начинаю сомневаться в своих способностях. Опять нашла хитрую лазейку: то, что готовлю с утра на весь день, точно можно прижрать в процессе - ведь суточная калорийность от этого не изменится. Не сильно критично, но все же.
При этом я очень редко готовлю непосредственно перед приемом пищи, потому что целый день обычно в бегах (если не на работе). Залетаю домой голодная и все, на что я способна - вытерпеть 2 минуты разогрева в микре...
Читать далее»
Затягивает это занятие, вести группу. Сама жду следующего дня чтобы подобрать и выложить новые картинки для предложенной темы.
И так сегодня тема "Птица"
Какие у вас будут птицы? Я не знаю смогу ли выделить время на рисование у нас тут крупное мероприятие намечается на выходные поэтому всю неделю посвящу уборке и подготовке.
Вот подборка для вдохновения или рефа.
Жду ваших летающих)))
Гороскоп на сегодня
26-27 лунные сутки. Сегодня Луна в Весах помогает сохранять баланс между прогрессивным и консервативным подходами, подсказывает, когда лучше следовать правилам и стандартам, а когда опираться на исключения и оригинальные прецеденты. В некоторых случаях, лучшим третейским судьей станет собственный либо коллективный опыт. Важнее личных запросов могут оказаться интересы и ценности сообщества, например, профессионального...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад