Несколько простых рекомендаций, которые не требуют усилий, дополнительного времени, затрат.
- Пейте воду, в нужном объеме, соответствующего качества.
- Соблюдение режима питания, физической активности, отдыха и сна.
- При возникновении проблем проконсультируйтесь со специалистом.
Берегите здоровье!
Предупредить проблемы с недомоганиями значительно легче, чем пытаться лечить болезнь!
С уважением,
врач рефлексотерапевт,
Валерий Костюкович.
Даже не знаю, как объяснить это состояние. Чуть больше недели на подсчете ккал. Ем 1300-1500 ккал, вообще основной обмен у меня рассчитан 1555 ккал. Я так поняла, что это для сидячего образа жизни и вообще без физнагрузки. Никаких нагрузок, естественно, не было, можно считать, что не голодала даже, 1500 калорий это дофига для нормального питания.
Но вот вчера случилось вот это, как будто изнутри бьет дрожь, даже беру какие-то вещи, а руки трясутся...
Читать далее»
Перевод я сделала через гоогл- могут быть неточности, указывайте я исправлю
Д-р Джейсон Фунг
Нефролог. Особый интерес к управлению весом и диабетом
Валюта (деньги) полезна, потому что она представляет собой взаимосогласованное средство измерения и обмена. То есть, если мы все принимаем американские доллары в качестве нашей валюты обмена, тогда предметы, которые являются разрозненными, как автобус или лук, могут быть измерены в одних и тех же единицах...
Читать далее»
Вот и прошла моя первая неделька... Оказывается не страшно и даже очень приятненько, особливо когда на весы смотришь!
Ну все по порядку... начало было положено 8 ноября с весом 89,2 и всем набором эмоций о себе любимой описанной в первом моем дневнике!
Мой итог на сегодня - вес 87,3!! Отвес 1,9! Молодец Мариша! Могу ведь если хочу!
Конечно в течении недели были и косяки, куда уж без них!
Заметила что нет сильного желания выпить пива с селедкой... а может и есть, но нам это не надо...
Читать далее»
Полет прекрасный, ем все практически по диете, только вот сегодня, например, должен быть на обед тост, помидоры, сыр/творог, а у меня будет отварная курица с отварной свёклой. Не купила вчера сыр с помидорками , в столовой на работе отдельно приготовят обед. Думаю, что не смертельна замена продуктов. Остальное по плану.
Единственный косяк еще - это огромное количество кофе с добавлением чуть-чуть молока...
Привет
За 5 дней ушло 2,5 кг.
Было 81,6, стало 79,1.
Иду дальше
Настроение: суппер
Большинство опытных" худелок " худеют к чему-то. У меня на этот раз приурочить к чему-то очередную попытку сброса веса не получается. Вес, от
которого хочу избавиться на этот раз приличный -10 кг.
СРОК. Пусть это будет мой ДР-середина февраля.
ЦЕЛЬ. Не просто сбросить лишнее, а изменить пищевое поведение. Надоели "качели". Гоняю 5-7 кг туда-сюда. Хочется раз и надолго.
Главная проблема-склонность к отекам...
Читать далее»
Дорогие мои экономные хозяйки! А я к вам опять с праздником!
Сегодня Всемирный день рециклинга, или Всемирный день вторичной переработки. Отмечается в ряде стран ежегодно 15 ноября.
Главная цель это дня — привлечь внимание общественности и властей к теме вторичной переработки отходов и экономного использования ресурсов.
Ну чем не наш праздник...
Читать далее»
Всем приветик!
Для начинающих
Шаг 15 https://www.diets.ru/post/1578345/
Для продолжающих
1. Нашим заданием на сегодня будет отмыть всю сантехнику, ванну или душевую кабинку. Не важно чем вы будете это делать - хозяйственным мылом или специальным средством, равно как и не важно, насколько "идеален" будет результат, важно чтобы была разница "до" и "после"...
Читать далее»
Приглашаю всех, кто желает:
- сбросить вес и/или научиться удерживать вес,
- подтянуть мышцы и подкорректировать фигуру,
- или привить привычки здорового образа жизни: правильное питание и тренировки
присоединиться к нашей команде и пройти с нами программу "ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ".
НАЧИНАЕМ 20 ноября 2017 г.
Программа рассчитана на 4 месяца. За этот период есть возможность сбросить 20 кг и более...
Читать далее»
|
rtev
|
|
15 ноября 2017 года
|
Угли - зло...
2 дня назад