За вчерашний день еще -600 гр
День прошел легко, все-таки мясо—сила
За 3 дня -2. Вот еще бы 1-1,5 и будет суппер, к ДР готова.
Сегодня в меню 50 гр семечек, 30 орехов, хлебцы, каши: булгур, гречка.
По спорту: вечером бассейн
дурацкие кондодебляры!
Череп никак не выходил из головы Шерлока.
Мужская грудь охотно ответила на поцелуй и подмяла девушку под себя
Выйдя в поле она осмотерлась по сторонам- вокруг было поле.
Снитч был в руке лучшего гриффиндорского ловца, и весь стадион захлебнулся овуляуциями
не представляйте это!
его пальцы замерзших рук на ногах
это тоже не представляйте!
Попробуйте наши пироги с родными и близкими...
Стены дома на первом этаже были обделаны деревом...
Читать далее»
Доброе утро. Пишу быстренько и картинки не подобрала((( потому что место для отдыха может быть разное. А вообще у моей крошки сегодня мини-праздник ей полгодика)) жду родню в гости. Рисовать скорее всего сяду вечером
Ну вот такая картинка точно для отдыха
Всем добра!
Уже сходила в поликлинику, к эндокринологу, понавыписывали мне направлений кровищу сдавать(на той неделе пойду и сдам все, что требуется ) Хочу выяснить не связан ли мой лишний вес с гармональным сбоем или не грозит ли мне СД, ведь риск в моем возрасте и весе очень велик. Часик еще прошлась, подышала воздухом и сейчас еще пойду с внучкой гулять, калясочку повожу как молодая , погодка подходящая для прогулки...
Читать далее»
О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
24.11.2017г.
ПЯТНИЦА
1. ТРЕНИРОВКИ
тренировка №1: Тренировка №1 :
2. ПИТАНИЕ:
(меню на 4 недели здесь: https://www.diets.ru/community/1060078/?cat=18290)
МЕНЮ 5 ДЕНЬ 1 НЕДЕЛИ
1-завтрак:
Овсяная каша с сухофруктами и орехами (50 гр - овсяных хлопьев/ 250 - гр воды или молока (0,5%)
15 гр - сухофруктов, 15 - гр орехов)
2-завтрак:
Фрукты - 250 гр
Обед:
Суп овощной - 250 гр
Печень тушеная с луком - 120 гр...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
23 ноября 2017 года
|
Всем приветик!
Для начинающих
Шаг 23 https://www.diets.ru/post/1582441/
Для продолжающих
1. Вчера мы наводили порядок на прикроватных тумбочках, а сегодня займемся туалетным столиком и комодом.
Для начала избавьтесь от всего лишнего! Завалы косметики переберите, просроченное и нелюбимое выбросите, а необходимое уберите в косметичку. В ящиках все тоже нужно сложить все аккуратно.
Вид прибранного туалетного столика будет вызывать у вас довольную улыбку каждое утро!
2...
Читать далее»
Доброе утро
Итак, продолжаю свой путь. Сегодня улетели еще 400 гр.
И ПОКА ушло ровно 3 кг. Вот это реально работает и мотивирует. И, слава Господу, яйца пока не надоели До конца 1-й недели осталось 3 дня -надеюсь, результат меня очень порадует.
Гороскоп на сегодня
5-6 лунные сутки. День склоняет к нестандартным решениям. Луна в знаке Козерога помогает удерживать фокус внимания на поставленной цели, добиваясь ее любыми доступными способами. Если не удалось реализовать намеченное общепринятым путем, могут быть использованы неожиданные остроумные подходы, радикальные или компромиссные варианты. Возможны незапланированные события...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня уже четверг! Почти неделя рабочая закончилась, но мы не расслабляемся - впереди выходные и надо настроится их провести правильно
По нагрузке на сегодня - так как у нас предыдущие дни было много приседаний, то надо дать отдохнуть этим мышцам. Поэтому сегодня упражнения для пресса и обязательно планки.
Всем нам отличного дня и удачи во всех делах
Раз уж сегодня у меня есть время, почему бы в первый же день не написать сюда ещё один пост. Хочу поговорить о мотивации.
Признаться, всегда восхищалась людьми, которые могут похудеть просто так, для себя. Когда я была в своём максимальном весе (63 кг), я осознавала необходимость диеты. Приводила сама себе миллион доводов в пользу похудения, занятий спортом: то, что я буду стану увереннее, смогу комфортно ощущать себя в любой одежде, лучше себя чувствовать...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад