Привет, девочки-красавицы! Подвожу итог за 3 месяца.
Провальный месяц какой то вышел в плане похудения. Минус есть, но маленький. Даже январь со всеми праздниками был лучше.
Но, как говорится, хорошо хоть не плюс
Так что я медленно, но все же ползу к цели
Вот мои замерчики (напишу за месяц и в скобках сколько всего)
Талия -1 см (-8)
Живот -3см (-11)
Жопонька -2см (-7)
Грудь. -1см (-6)
Ляшка -1см (-4)
Вес -2кг (-10,1)
До цели 9,9 кг
Всем доброго времени суток!
Вчера получился не совсем «правильный» день.
Решила белковый сделать яичным, а вышло то, что вышло.
Завтрак – фруктовый салат (яблоко, киви, апельсин, груша).
Обед получился странным, я просто зашла поздравить коллегу с днем рождения, а попала на стол, осталась, решила, что буду кушать только овощи: салат из огурцов, помидоров, редиски, кабачки, запеченные в духовке с чесноком (ТАКАЯ вкуснятина, рецепт записала), вроде бы наелась...
Читать далее»
Вес на 28.02.2018: 84 кг
Цель: 65 кг
Паралельные цели:
1. Улучшение состояния вен и кровеносной системы в целом
2. Общее оздаровление
3. Переход на вэйп
4. Нормализация режима дня (подъем в 5.00, отбой в 23.00)
5. Возобновление самосовершенствования
6. Улучшение тонуса кожи
7. Постепенное освоение йоги
Рекомендации для похудения:
Ориентиры для снижения веса при небольших физических нагрузках:
диапазон калорий 1832 - 2061;
суточная норма белка 115 - 155 грамм;...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие Дамы!!!
Пришло время 2-го взвешивания.
Напоминаю, что Вы выкладываете фото с весом в ячейке своей пары.
На весы кладёте бумажку с датой взвешивания.
Если фото размыто или слишком маленькое - обязательно подпишите вес внизу.
На старт!!! Внимание!!! Марш!!!
Ну вот опять наступает череда праздников. У меня на ближайшие 10 дней впереди подряд мероприятия с большим количеством вкусного угощения - корпоративы, дни рождения, гости. Уже не думаю о том, как снизить вес за эти дни. Лишь бы удержать достигнутое, чтобы потом не начинать все сначала.
Поделитесь, как с подобными соблазнами боретесь вы?
Как ведете себя на корпоративах, в гостях?
Употребляете ли алкоголь?
Сегодня, 28 февраля 2018г, 230-й день похудения.
Рост:180
Начальный вес:141.2 [14/07/2017]
Вес сегодня:106.1
Результаты: -35.1 кг за бортом!
Перешел на низкоуглеводное питание.
Ближайшая цель: 2-х значная цифра на весах - 99.9 кг
Друзья, всем привет!
Вчера засбоил OutLook, поэтому не выскакивали напоминалки об эмоциональном дневнике. Поэтому вести не получилось(((
А так - обычный день. Пришла на работу на час раньше, вроде бы и немного, но к вечеру была как выжатый лимон. Да ещё холодно, блин)))
Пришлось себя подогревать всякими приятностями: купила блузку новую от Фаберлик, пёстренькую, как раз для весны. И заказала в Вайлдберриз спортивную цветную сумку)) Завтра пойду смотреть и, может быть, покупать))...
Читать далее»
Всем привет! Всех с последним днем зимы!!!
Сегодня среда и как всегда жду ваших циферек до 12, а потом формирую табличку
НАгрузку сегодня предлагаю такую:
Всем нам отличного денечка
Привет всем!
Классический витаминный принес правильный отвес, хотя на такой результат я не рассчитывала. 85,5 сегодня! А это значит, что нет целого килограмма!
Если считать с прошлой среды, то отвес всего минус 200 грамм. Что тоже, в общем-то, неплохо, учитывая затяжное сидение дома в выходные.
Сегодня долгий день и это значит, что ужин снова с собой. Я вообще, если знаю, что поздно вернусь, стараюсь всегда брать ужин. Мне проще в 5-6 вечера поесть на работе, чем в 8 дома...
Читать далее»
Ну, что могу сказать в свое оправдание? Разожралась я! Причем очень быстро и незаметно. Новый год встретил меня новыми болячками, да прямо с 1 января. Так, что январь месяц я все еще считала калории, но не взвешивалась, а в феврале понесло не по-детски. Чегой-то подсела на угли, это все при том, что чай, кофе с сахаром не пью давно, булки не ем, но люблю тортики и шоколад. Просто маньяк-шокоголик! Уже без весов чувствую, что джинсы явно жмут, стало быть я в плюсе, примерно, плюс размер или 5 кг...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад