Салат с кальмарами.
На 100 гр - 81,95 ккал белки - 9,89 жиры - 3,74 углеводы - 2,36
Ингредиенты:
Кальмар (тушка) — 3 Штуки
Морковь — 1 Штука
Огурец соленый — 1 Штука
Яйца — 2 Штуки
Укроп — - По вкусу
Сметана 10% — 50 Грамм
Приготовление:
1. Кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. Морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
3...
Читать далее»
Сегодня -100, итого 64,0.
Нет. Я не готова снова в режим. Мету все подряд. Я устала считать. Не знаю что со мной. Наверно резкое снижение веса. Не знаю. Нет смысла каждый день писать о том, что я съела печеньку. Потому что я загоняю себя, думая что я не имею на это право, а мне все равно хочется. Выдыхай, бобер... Короче, надо расслабиться и подумать над своим поведением.
Девчонки, я всех читаю, никуда не исчезаю. Всем безмерно благодарна за поддержку!
Всем приветы!))
Сегодня провела весь день дома, по дому хлопотала, мужикам харчи варила, ну и про себя не забывала!)))
На завтра записалась к косметологу, на маникюр и к парикмахеру концы подравнять , еду к 10 утра, интересно во сколько выйду от туда!))
В субботу у меня мотор, на работу уже выхожу!!! Не охото, если честно, полениться бы ещё дома! Так дом свой люблю!
Но отчёты не заброшу, хоть коротенько, но буду каждый день писать!
Итак, что я наела за сегодня:...
Читать далее»
Ох, девочки... сегодня у меня прям прорыв в спорте с утра, я и утреннюю гимнастику сделала и на эллипсоде погоняла, 6 км. прошла мокрая пошла в душ, после Завтрак и поехали с сынулей в поликлинику. И тут я поняла, что силы меня покидают, а я ещё в баню после пошла, вот там даже мочалку тяжело было держать ну вообщем конечно попарилась как нужно со всеми процедурками, но сделала вывод: организм мой потерял прилично килограмм за короткий период, и ему тяжела такая нагрузка...
Читать далее»
У меня теперь есть электронные весы
Но вес 55.6 на сегодня, сказались видимо праздничные дни.
Всю прошлую неделю не дружила со спортом, а на этой никак не войду в спортивный ритм.
Поставила себе новые пункты самодисциплины: PiYo, Paleo, исключить картофель, вечером на ужин есть сырые овощи с белым мясом. Какие-то пункты оставила и по ним надо будет отчитаться в конце марта.
Как хочется Весны!
Женщины, мужчины, дети – все мы страдаем от избытка эстрогенов. Потому что слишком много реальных и фальшивых эстрогенов ведут к феминизации окружающей среды.
Симптомы эстрогеновой перегрузки могут быть самыми неожиданными и невинными: периодическая заложенность носа, головные боли, сухость глаз, холодные руки и стопы. Мало кто отнесет их к интоксикации эстрогенами...
Читать далее»
Ученые бьют тревогу по поводу феминизации животных. Исследователи заметили, что мальки водных обитателей теряют мужское начало. Не устояли и древнейшие обитатели земли – тараканы: появились интерсексуальные особи.
Не осталось в стороне и человечество. Мужчины Германии не в состоянии защитить своих женщин от сексуальных домогательств. И совсем неслучайно Папа Франциск и Митрополит Кирилл вынуждены были совместно выступить в защиту традиционной семьи...
Читать далее»
Всем привет)
за белки 0
И снова я простыла...еще вчера заметила, что что то не так...сегодня вообще голова раскалывается, температуры вроде нет...но все таки прихватила я снова простуду...обидно право ведь 10 дней только прошло после моей последней простуды...что то частенько я... вообщем выпила ремонтадин может полегчает
сегодня ела
завтрак- яблоко
обед - перловка с пережаренной морковкой и луком...+ хлебушек...
Читать далее»
Всем, доброго вечерочка
Вес 61.4(-100)
З.овсянка с черносливом+кофемолоко+2 бутерброда с запеченным языком+витаминки
П.орешки+грейпфут
О.борщ+кусочек хлеба с салом
П.хлебцы с сыром+молокочай и мед
У.перец запеченный с творогом и сыром+молокочай
Воды около 2 литров. Зарядка утром "Здоровая спина", вечером жиросжигающая пятиминутка со Смольной.
Послезавтра брат придёт с семьёй поздравлять с днём рождения. Не знаю, что готовить на стол. Подскажите, пожалуйста.
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад