Привет девоньки!
За вчерашние углеводы ушло -200 гр
Меню в углеводный
У- яблоки
О- шоколад и маленький кексик
У- тыквенное пюре целлую чашку, и овощной салат из свежей капусты, моркови, лука, огурца.
Воды выпить 2 л.больше не осилила.
Сегодня витаминный. Запаслась яблоками, апельсинами, свежей овощной салат и тыквенный сок- сама дома варила.
Всем приятного аппетита.
Приветик всем.
Решилась я снова на японскую диету, так как нужно приводить свою форму в порядок. Лето и хочется выглядеть хорошо, так что в бой.
Начало диеты с весом 76 кг.
Меню на первый день
Завтрак-кофе
Обед-2 отварных яйца, салат из вареной капусты заправленой маслом,1 помидор.
Ужин-отварная рыба.
Надеюсь что удержусь все 13 дней.
Настрой все таки боевой
Хочу еще добавить упражнения на пресс.
Ну и каждый день прогулки по парку, удачи мне.
1. Чтобы убрать неприятный запах с рук после нарезания лука или чеснока, просто потрите их ложкой из нержавейки. Сталь должна впитать запах.
2. Сырые кофейные зерна тоже могут впитать неприятный запах на руках.
3. Если вы пересолили суп, положите в него очищенную картофелину. Она вберет лишнюю соль.
4. При варке яиц бросьте в воду щепотку соли, чтобы они не потрескались.
5. Не кладите цитрусовые и помидоры в холодильник. Низкая температура ухудшает вкус и аромат этих капризных продуктов...
Читать далее»
05-00 утра — в это время, как ни странно (ведь под утро спится особенно сладко и крепко), начинается первый общий подъем активности. Это организм так готовится к постепенному пробуждению и начинает работу всех своих органов.
06-00 утра — сейчас обычно просыпаются не только «жаворонки», но и люди, которых мучают проблемы и тревожные мысли, так как именно в 6 часов утра выброс адреналина увеличивается...
Читать далее»
Что то я запуталась на сайте- хотела добавить запись в группу, а получилось. что написала в дневник. Ну пусть так будет. А в группу не копируется, хотя попыталась...
20 мая 2018
Гороскоп на сегодня
5-6 лунные сутки. Луна во Льве акцентирует темы игры, рекламы и творчества, заставляет активнее обсуждать вопросы отпуска, подарков, воспитания детей. Взаимодействие с Меркурием и Юпитером способствует красноречию, многословию, яркой подаче идей. Любое мероприятие, включая поездку, приобретет размах и может потребовать дополнительных расходов. Подходящее время для посещения публичных увеселительных мест, проведения праздников, выставок...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня воскресенье и мы продолжаем отдыхать!!! Не забывайте, что взвешивание совсем скоро - не расслабляйтесь!
Нагрузка на сегодня:
ВСем нам отличного и спокойного дня!
Доброго времени суток!
Вот и подходит к концу Весенний марафон! Еще чуть-чуть и мы вступим в жаркое лето)
Но наступление лета не означает, что мы закончили свой путь! Работа над собой продолжается не смотря на сезон!
И по-этому мы начинаем регистрацию в Летний марафон!
Для новых участников: для ознакомления с форматом марафона заходите в группу "Худеем вместе "Весенний/Летний марафон""
Марафон стартует 1 ИЮНЯ 2018, принимаем заявки до 31 мая...
Читать далее»
Доброго времени суток!
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Весна идёт", ваш ник и дату.
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе Я: сброшу 1 кг / пройду 100 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
15 часов назад