Завтрак: кабачок с солью и чесноком, приготовленный в микроволновке. Зеленый чай без сахара.
Перекус: киви
Обед: 3 столовых ложки зеленого горошка, огурец, копченая куриная грудка. Зеленый чай без сахара.
Полдник: банан
Ужин: стакан питьевого йогурта
Перекус (до 18:00): персик
Всем доброе утро. Решила черкнуть пару строк, а причиной была моя совесть
Напомню, что я где то месяц топталась на весе 83 с копейками, качели были.
Но с помощью Леночки, в клубе котором я состою, где она выкладывала меню с подсчитанными калориями, для таких лодырей как я. Мне удалось скинуть до 81 с хвостиком. И тут Остапа понесло, ушла я на 5 дневный пищевой разврат. Который заключался, первый день употребления алкоголя...
Читать далее»
Еще один тренировочный вечер (естественно, с питанием с дефицитом калорий, но, похоже, что я перестаралась и съела на 500 калорий меньше дневной нормы, не учитывая тренировки)...
ps Калории считаю примерно с избытком веса в программе на телефоне. Ну, штука, в целом, удобная, если не считать, что там есть платные функции, которые мне даром не нужны.
Так вот. Возвращаясь к тренировке. После работы перекусила салатиком из половины огурца и помидорки, и пошла на тренировку через час...
Читать далее»
Пришло время 2-го взвешивания!!!
Размещаем фото.
Вы выкладываете фото с весом в ячейке своей пары.
На весы кладёте бумажку с датой взвешивания.
Если фото размыто или слишком маленькое - обязательно подпишите вес внизу.
На старт!!! Внимание!!! Марш!!!
Как трудно серым холодным днём лета начать следить за питанием, я это так называю.
Попыталась собрать в кучу свои мысли по поводу постройения. Но всё как-то разъезжаются. И порции уменьшить. И больше овощей есть. Уменьшить мучные хлебобулочные изделия и заменить их цельнозерновыми и отрубными. А ещё мы едим дома бездрожжевой хлеб
А в мыслях то скука и тоска такая. Ради чего всё это. Вроде как ради себя самой. И понимаю, что любви к себе не испытываю. И горесть такая. Жесть...
Читать далее»
Девы выручайте. Моя кофтенка в которой я занимаюсь уже совсем помирает.
И вот начались муки
Никак не могу новую найти, перестали на нас видимо шить совсем.
Если кто нибудь смог найти поделитесь инфой, я пока не нашла...
Вспомнила как занималась в школе рока. Три года назад. Теория музыки особенно запомнилась. Ещё в детстве пробовала писать песни, сразу с музыкой в голове
Даже думала, что смогу в будущем быть композитором.
Кстати руководитель школы пока, который вообще всё это замутил, слился. Хотя обещал уроки звукорежиссуры, меня это так завораживало. Короче школа рока развалилась
И вспомнила как изучала свои потребности и мотивации.
В идеале мне бы сейчас пойти на курсы звукорежиссёра...
Читать далее»
Я вот вернулась и решила приводить себя в порядок -вес в плюсе Мы с дочкой ходили за покупками и я как посмотрела на себя в зеркале мне стало страшно жир везде, а про живот я уже молчу-весит как у беременной-88 кг при росте 167 см , так что завтра я начинаю -правда будет очень тяжело-ведь я люблю покушать!! утром у меня зарядка 10-15 мин, много гулять и буду считать калл, меняю свое меню -больше овощей , а самое главное сила воли чтобы была -ведь это так важно!! Всем вам желаю удачи!!
Наталья родилась в Ленинграле, окончила ЛенПолитех. В1994 году эмигрировала в США. С 2007 года публикует смешные жизненные одностишия... Вот немногие из них, но весьма!
Ты шкаф большой, но антресоль пуста...
Как жаль, теперь я вам не по карману...
Вы с этим умным видом даже спите?
Гляжу, Вы лирик, с матерным уклоном...
... А в письмах Вы казались мне стройнее...
Нахал!, - совсем не значит - Прекратите!
Нет, не любил... А просто так совокуплялся...
Да...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
4 дня назад