Добрый день, с завтрашнего дня начинаю диету, много слышала о ней хороших отзывов, решила попробовать, так как через 40 днейеду домой, хочется прям вот так Ба Бах!!!).. и чтоб у мужа челюсть отпала от меня такой постройневшей)..
Рост 171
Вес -80
Но проблемка в том, что нет весов, буду ориентироваться на общений вид.
Из спорта пока только ходьба, но думаю приплюсую ещё программку на телефоне, где каждый день какой то комплекс упражнений.
Девчата, привет всем! Вчерашний день унёс 500 гр.
Сегодня крахмальный день.
Завтрак: Кофе и банан
Обед: Картошка, притушенная с луком, салат из морской капусты и аджика, которую я готовила сама осенью.
Ужин: Салат из капусты, моркови, огурцов, помидор, заправленный яблочным уксусом и подсолнечным маслом. Картошку не хочется.
Девочки, ответьте мне на вопрос. В витаминный день можно есть одну черешню или клубнику? Пока сезон хочется поесть ягоды
Ну вот подошел и конец дня.
Хотела поинтересоваться что по вашему мнению мне можно, а что нельзя. Эх постоянно то нельзя это нельзя. Но и сидеть ровно на попе тоже не хочу. Нагрузка на суставы, хм. Да она и при ходьбе в таком случае есть. И при силовых в таком случае будет. (никого обидеть не пытаюсь, просто интересно).
День прошел без срывов. Мой ужин:
Запеканка творожная 80 грамм (177 ккал);
2 яйца куриных вареных 108 грамм (173 ккал);...
Читать далее»
Дорогие друзья! Завершился очередной этап конкурса "Лучший пользователь месяца", и пришло время узнать, кто был самым активным в мае.
Мы поздравляем следующих пользователей нашего ресурса:
1 место - Liliya_Z.
Лилия получает полный набор косметических средств из новой линейки Supreme:
- Шампунь и бальзам-ополаскиватель Supreme Увлажнение — для интенсивного увлажнения волос от корней до кончиков...
Читать далее»
Вот бывают такие дни чуть-чуть какие-то чудные...
Утром по пробкам больше 2-х часов добиралась до своего спортивного клуба!! Полный отпад!!!)) За такое время я бы до него уже дошла уже пешком!! Только тогда бы мне не хватило сил, чтобы заниматься))
Точнее, не с того конца начала...)
Проснулась я голодная... Очень даже!!))
Чтобы не наесться всего разного, быстро собрала себя на тренировку и дернула!!))
Ну, как сказала ранее, добиралась больше двух часов. Одурела...
Читать далее»
Мой сегодняшний отчет по меню.
Утром 640 гр воды, гимнастика.
ЗАВТРАК-Свежий хлеб с маслом и посыпаный сахаром... Это прямо детские воспоминания... Бабуля пекла хлеб в русской печке, а мы кушали с маслом и сахаром... Половинка зефира, конфетка, банан. Кофе с молоком и подсушеная сдоба.
ОБЕД- гуляш с гречкой, винегрет без картошки. Чай с лимоном, яблоко.
ПОЛДНИК-кофе с мороженым.
УЖИН- криспы сырные, немного творога с йогуртом. Чай с лимоном.
Вечером гимнастика.
Чтобы закончить тему американской школы, ещё одна статья, теперь уже взгляд учителя
Я - учитель в Американской школе. Cейчас я Substitute, или Sub, или, по-русски, заместитель. В мои школьные времена, в России, учителям болеть как-то не полагалось. Помню, если училка оставалась дома, у нас - праздник. Можно было весь класс проболтать-пробалдеть, если только, конечно, какую-нибудь другую мымру не пришлют...
Читать далее»
Всем привет
Ну начну пожалуй с того что я наконец-то мотивировала себя и вот уже 2 день как я занимаюсь зарядкой (?) спортом это вряд ли можно назвать. Вчера 04.06 я пробежала 1.5 км (вместе с этим прошла 5500 шагов), позавчера 03.06 я прошла 11600 шагов. Сегодня планирую еще побегать и пройти вместе с этим 8000 шагов (на данный момент прошла 5800 шагов). Кстати фитнес браслет очень удобная штука...
Читать далее»
Я не особо заморачиваюсь. Но в голове есть информация, что с виноградом для похудения что-то не так И с бананами. Бананов дома у меня нет, поэтому в 12 часов ночи жевала виноград И яблочко Нет, нормально все. С утра отвес есть Обычно на меня неадекватно макароны влияют вечером. Даже если все в пределах нормальной калорийности и не совсем уж откровенно перед сном
вчера вес был 75.1, сегодня 74.4. неплохо для одного дня. вчера было сытно и вкусно. ужин был в 19.30, проснулась с чувством голода. собрала сына, оделась сама (лето-это счастье!) отвезла в сад. приехала и позавтракала.
вот тут косяк.
завтрак был плотным из-за сильного аппетита.
3 яйца, половина помидора(яичница), овсяноблин и салат из овощей с творогом и неск. капель льняного масла.
всё вместе явно более 300 гр. решила что для завтрака норм.
сейчас время перекуса и голода нет вообще...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
10 часов назад