Сначала я научилась вязать спицами, много лет назад, и только недавно освоила крючок. Летом не вяжу некогда, только зимой. Мои похвастушки.
Всем привет!!!
Сегодня запарка на работе
Так хотелось написать побольше, даже тему нашла, меня очень интересующую)))
Просто задам вам вопросик: у кого-нибудь есть книжки в электронном формате про раздельное и дробное питание? В Инете только платно, а я хочу просто почитать... Или ссылочку или в личку))
Буду очень благодарна.
А себе скачала пока бесплатно:
Жан Дриес, Инга Дриес
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Новый подход к диете и здоровому питанию...
Читать далее»
Многие из этих упражнений ты наверняка знаешь, умеешь и практикуешь дома или в тренажерном зале. Теперь ты еще и в курсе, что они (помимо всех прочих бонусов) помогут получить осиную талию.
Прыжки со скакалкой. Настало время вспомнить детство и достать из закромов этот нехитрый «тренажер». Мышцы кора во время прыжков находятся в постоянном напряжении, а это делает живот более подтянутым. Плюс занятия со скакалкой способствуют похудению и ускорению метаболизма...
Читать далее»
Как-то часто на работе стали обсуждать с коллегами, что "кто-то себя не любит". Почему-то по мнению некоторых моих коллег любовь к себе выражается исключительно в покупке дорогих вещей и дорогостоящих косметических процедурах, а то, что человек при этом глубоко несчастлив остается или пытается этим компенсировать какие-то недостатки или комплексы - этот факт почему-то упускается...
Читать далее»
Убираем Бока за 20 занятий
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
_______________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад...
Читать далее»
И так, всем здравствуйте. За эти годы произошло многое и самое главное, сто я стала мамой. К этому всему прекрасному я приобрела и кучу лишних кг))). Ну ни чего, я не печалюсь, я знаю, что всё получится и я скину их. С сегодняшнего дня я снова с вами и буду стараться по максимуму, что б прийти к своей цели. Терять мне нужно очень много кг, но я не ставлю себе грандиозные цели, а хочу преодолеть первый рубеж 10 кг...
Читать далее»
Остались от обеда-ужина гречка, рис.
Приготовим котлеты с сыром или гречаники.
Я покажу -только с сыром из гречки.
Рецепты-на другие варианты-написала!
Такие котлеты хороши и в горячем, и в холодном виде.
(Прошу меня простить-не могла сфотографировать на газу, солнышко очень ярко светило и никак не могла прикрыть шторы )
КОТЛЕТЫ ИЗ ГРЕЧКИ С СЫРОМ
Потребуется:
(итоговый выход-с учетом ужарки 257г)
(калорийность-индивидуальна, от сорта сыра...
Читать далее»
Ранее я написала о своем плане по покорению желаемой фигуры.
Всем спасибо за советы. эт во первых) Во вторых - 55 кг это просто детская мечта - которая должна оставаться недостижимой XDDDD))) Я никогда так не буду весить
Как я планировала заниматься по программе от nike training так и занимаюсь.
Идет 3 день - я герой и встаю в 06 утра во имя своего обещания -пройти эти 7 недель с гордо поднятой головой XDDDDDDDD
Есть плюсы от пробежек утром :
1...
Читать далее»
Зима. Засиделась в гостях допоздна. Возвращаюсь домой. А накануне купила себе шубу из меха лисы. Именно о такой шубе я давно мечтала. Красивого рыжего цвета (он мне к лицу), пушистая, теплая, легкая! Иду через дворы.
На улице вьюга, снег валит и ветер сильный. Слышу, сзади мужской голос кричит: «А ну-ка, сюда иди, рыжая гнида!» Я испугалась.
Все, думаю, конец мне пришел. Маньяк или грабитель. Сейчас изнасилует меня или ограбит. Либо то и другое сразу. Сердце «в пятки ушло». Ускоряю шаг...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня буду делать табличку. Постарайтесь до обеда выложить свой вес
Нагрузка на сегодня:
А еще всех сегодня с праздником
Всем нам сегодня прекрасного дня!!!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад