Мой вчерашний рацион:
Ничего криминального не съела. Чувство голода, конечно одолевало немного (особенно с 14:00 до 15:00). Но голод носил несколько субъективный характер, т.к. хотелось не кушать, хотелось пироженку или пирожок хотя бы... Сегодня вечером тренировка на грудь и спину. Вечером хочу сделать фото в полный рост (кто-то из Вас, девочки, писала что делает такие фото каждую неделю, взяла себе на заметку). Сняла сегодня мерки с туловища
вес: 72
талия: 75
бёдра: 113
грудь: 96...
Читать далее»
Иногда нужно взять и просто...
Выпить кофе... послав всё к чёрту;
Аннулировать все вопросы:
Всё - тайм-аут... на кофе с тортом!
Выпей кофе и успокойся...
Брось чинить, что сто раз ломалось:
Просто выбрось - совсем... не бойся, -
Купишь новое, как мечталось!
Что не строится - хватит строить,
Что не клеится - хватит клеить...
Как бы ни было, будь собою,
Разве можно в себя не верить?!
Пей спокойно сейчас свой кофе,
Наслаждайся... жизнь так прекрасна...
Читать далее»
81,800. Всего 1,200 за 3 недели.
Всем привет! Всем отличного денечка!
Табличку буду делать завтра - мне сегодня надо сходить с дочкой к врачу, а потом уже не будет времени.
Поэтому можно еще все подправить для таблички.
Нагрузку продолжаем. Сегодня третий день
Всем нам прекрасного денечка!
Доброе утро!
На весах 0. за окном дождь и настроение какашечное!
Сегодня крахмальный день, да к тому же вечером пригласили на день рождения, хорошо хоть картошку можно есть
Меню:
ЗАВТРАК: яблоко+киви
ОБЕД: гречка + салат
УЖИН: картошка + салат
Питаться нужно разнообразно, каждый натуральный продукт приносит свою пользу. Но некоторые продукты особенно полезны, эти семь наименований должны присутствовать в меню каждый день.
Питание должно быть разнообразным, тогда оно будет приносить удовольствие, а организм будет получать свою пользу от каждого натурального продукта. Но некоторые продукты будут особенно полезными, их нужно употреблять в пищу каждый день, даже на диете...
Читать далее»
День 9. Идем дальше
Завтрак
Ленивая овсянка (40 грам в сухом виде) с чиа, изюмом и клубникой.
перекус
печенье и конфета с кофе с молоком
обед
Минтай (готовила в мультипекаре), рис бурый и обычный, за кадром салат овощной
Перекус
2 хлебца с сыром
Ужин
Совсем далек от пп, но не успела приготовитть себе
баклажаны, припущенные на сковороде с солью, сосиски чили соус, и к баклажанам творог мягкий 5%
Всем доброе утро! Вот и пролетел первый месяц диеты. Вчера был 29 день и вместо водного я провела белковый, страшно почему-то сидеть на воде, может быть наберусь смелости к концу второго месяца.
Изменения по весу: 79,5 - 74,2 (-5,3 кг)
Объемы не замеряла в начале, но я влезла в брюки в которые не влезала с нового года, думаю это показатель)))
На сегодняшний день объемы:
ОГ 88
ОТ 69
ОБ 107
О моем питании:
Сразу скажу об особенностях. Я стремлюсь к вегетарианству...
Читать далее»
3 октября 2018
Гороскоп на сегодня
24-25 лунные сутки. Сегодня Луна в Раке формирует благоприятный эмоциональный фон и создает предпосылки для счастливого стечения обстоятельств. День располагает к душевному подъему, заботе, великодушию, гостеприимству, прощению, списанию долгов. Хороший момент для воссоединения семей и родственных душ, проявления привязанности и признательности. Единство на уровне традиций, убеждений или интересов поможет преодолеть личные разногласия, либо закрыть на них глаза...
Читать далее»
Всем, приветики
Манник, на мой взгляд самый простой пирог, даже начинающая хозяюшка с ним справится.
Когда нужно что-то быстрое и простое испечь к чаю, манник всегда выручит.
Стакан домашнего йогурта(можно кефир) смешиваю со стаканом сахара
Сюда же стакан манки
2 яйца
50 грамм сливочного масла предварительно растопленного
стакан просеянной муки и 10 грамм разрыхлителя
Хорошенько перемешиваю и даю минут 15-20 тесту постоять.
Перекладываю в смазанную форму...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад