30/90

Всем доброе утро! Вот и пролетел первый месяц диеты. Вчера был 29 день и вместо водного я провела белковый, страшно почему-то сидеть на воде, может быть наберусь смелости к концу второго месяца.
Изменения по весу: 79,5 - 74,2 (-5,3 кг)
Объемы не замеряла в начале, но я влезла в брюки в которые не влезала с нового года, думаю это показатель)))
На сегодняшний день объемы:
ОГ 88
ОТ 69
ОБ 107

О моем питании:
Сразу скажу об особенностях. Я стремлюсь к вегетарианству. Исключила мясо/птицу, заменив соевыми продуктами, редко употребляю рыбу. Исключила молочные продукты заменив их на растительные. Имею проблемы с ЖКТ поэтому минимум жирного, глютена, дробное питание. Конечно практически все правила исключаются вечером углеводного дня)))

Популярные блюда на все дни:
Белковый: соевое мясо и отварная брокколи(+цветная и брюссельская) тушеные в томатной пасте, салат из свежих овощей;
Крахмальный: безглютеновые макарошки из кукурузной муки, либо отварной картофель, салат из свежих овощей;
Углеводный: рис с овощами, либо макарошки из гречневой муки, салат из свежих овощей, на ужин либо что-то из макдака с рыбкой, либо десерт из кондитерской, либо сама пеку безглютеновую выпечку;
Витаминный: тушёные, свежие овощи, сухофрукты;
На завтрак в мультиварке тушу яблоко с бананом. Между завтраком и обедом обязательно перекус и всегда из тушеного яблока с корицей. Стараюсь пить побольше чистой воды. Перед обедом и ужином пью спирулину) Порции на ужин не уменьшала)
За месяц было всего 2 серьезных нарушения, в эти выходные (крахмал и углевод) я ела, много и вредно на стрессе, но это не помешало вчера провести строгий белковый и получить отвес)))

Из спорта только 8-12тыс шагов, хожу пешком домой)
Как-то так)))
Рейтинг:  +6
Sherill
3 октября 2018 года 192 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 30/90
Всем доброе утро! Вот и пролетел первый месяц диеты. Вчера был 29 день и вместо водного я провела белковый, страшно почему-то сидеть на воде, может быть наберусь смелости к концу второго месяца.
Изменения по весу: 79,5 - 74,2 (-5,3 кг)
Объемы не замеряла в начале, но я влезла в брюки в которые не влезала с нового года, думаю это показатель)))
На сегодняшний день объемы:
ОГ 88... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

3 октября 2018 года
+1
Какой замечательный результат!!! Поздравляю!)

3 октября 2018 года
+1
Спасибо, старалась!)

3 октября 2018 года
+1
Вот поэтому такой и результат замечательный!
А можно вопрос, почему именно вегетарианство?

3 октября 2018 года
0
Я хотела написать о результатах вегетарианства в конце диеты, потому что не уверенна в результатах сейчас, но отвечу все таки)
Мясо я не особо люблю, у моей семьи был свой мясокомбинат и запах скотобойни я не забуду никогда. От яиц отказалась тк плохо себя чувствую после них, а от молочной продукции - согласно некоторым исследованиям они провоцируют отеки, аллергию и акне, отказ от молочки на месяц действительно уменьшил аллергические проявления и количество воспалений на лице) Но как я уже писала, на углеводный ужин я и в Макдональдсе ем, и пирожное могу..)))
Надеюсь ответила на вопрос)

3 октября 2018 года
+1
Спасибо за ответ!)
У меня тетя с дядей не едят мясо уже лет 20 наверное. Но они по другим соображениям. Вот и решила спросить твою причину. Я мясо люблю и яйца и молочку, не могу от этого отказаться. Хотя лет 5 назад, насмотрелась передачи о глестах в продуктах, так я около года наверное не ела мясо и рыбу. И состояние улучшилось. Но пока не могу. Могу неделю не кушать спокойно, но потом обязательно что-то хочу...

3 октября 2018 года
+1
Я ещё месяц назад не могла помыслить чай без молока))) Мне кажется это само резко приходит, и совсем не надо насильно пытаться отказаться от каких-либо продуктов)

3 октября 2018 года
+1
В этом мне проще, я кофе чай пью без молока . А вот очень люблю сыр. Я в Инстаграмме подписана на одну девочку. Она уже вегетарианка, лет 5 где-то.. И она много об этом всем рассказывает. И вот сегодня был пост у нее про молоко. 5 лет она совсем не ест мясо и рыбу, но вот молочку стала кушать год назад. И вот она говорила, что первые 4 года она совсем не болела, хотя раньше очень часто. А когда стала кушать молочку год назад, стала болеть. И такое я не только от нее слышала. Вот задумываться начинаю об этом всем.

3 октября 2018 года
+1
Об иммунитете я тоже слышала, мне кажется дело тут скорее не в самой молочке, а в способе производства... Не знаю в общем, я ни о чем не жалею, это как большой вызов себе))

3 октября 2018 года
0
Наверное от его качества. У нас в магазинах не самая натуральная все таки молочка. Нет столько ферм, чтобы было такое изобилие.

Посмотрим, может и я смогу дойти до такого . Я стала часто болеть, хотя очень стараюсь следить за всем. А может иммунитет улучшается, так как увеличивается количество фруктов, овощей.

3 октября 2018 года
+1
Поздравляю! Это классный результат! И наверняка это ушел жир, а не мышцы! Все здоровО!)

3 октября 2018 года
+1
Я тоже надеюсь) Планирую подключить зарядку, зимой не получится много ходить) Посмотрю что получится

3 октября 2018 года
+1
-5,3 кг
Отличный результат, я бы точно от такого не отказалась!!! !!!

3 октября 2018 года
+1
Благодарю

75I
3 октября 2018 года
0
Результат прекрасный. Отчет подробный. Молодеец

5 октября 2018 года
0
Sherill пишет:
Изменения по весу: 79,5 - 74,2 (-5,3 кг)
Sherill пишет:
влезла в брюки в которые не влезала с нового года, думаю это показатель
Показатель с большой буквы! Успехов!


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
anyoutochka donecckova Galina0973 NadinU volinna6 АлИнОЧ

Всего на сайте: 11
Статусы:

Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!

natalia schleicher06
1 день назад
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная