Всем привет!
Решила попробовать взвешиваться раз в неделю ( который раз ) А то, как наркоманка... даже ночью могу взвеситься
Завтрак
Батон обжареный, яйцо, сервелат, икра кабачковая, сыр.
Перекус
Хлебец гречневый, творожный сыр, помидор, кофе.
Обед
Гречка, рыбные котлетки, греческий салат.
Ужин
Хлебцы гречневые, котлеты рыбные, перчик.
Итого по калориям: 1320, б - 100, ж - 66, у - 108.
Всем
По народному календарю Арина - журавлиный лёт, 1 октября.
Традиционно это начало Золотой осени, а это самая красочная, самая трогательная неделя осени. Всё промозглое на время отступает и можно радоваться солнцу и относительному теплу. А деревья какие стоят нарядные! Только ходить и радоваться, и дышать, и рисовать!
И вот 1 октября у меня день ангела.
Обычно я пеку пирог с яблоками и кого-нибудь угощаю. А на этот раз испекла творожную запеканку с печёными яблоками и корицей...
Читать далее»
Девочки, всем доброго вечера(али дня), я начинаю свой путь к стройности и здоровому образу жизни. Бросила курить и начала считать калории.
у меня есть несколько вопросов, может кто в теме... буду рада каждому совету.
За прошлые годы разных диет и срывов я преобрела болезни жкт, рефлюкс и т.д. сейчас когда стала менять пищевые привычки то обострились симптомы этих болезней, может у кого так было при смене питания? может это так только с начала и потом привыкнет организм и пройдет...
Читать далее»
Подскажите пожалуйста проверенные увлажняющие маски для волос (совсем сухие стали) и какие нибудь матирующие маски для лица(лицо имеет веснушки, но полностью отбеливать я их не хочу)!!! И с какой регулярностью их делать!
Пока есть время, уж очень надо)
На выходных подвела меня поджелудочная! К врачу уже записалась, остаётся только ждать)
Сегодня доедала куриный бульон, наконец то уже легче! ПП я не забросила, все эти дни также ела овощные салатики и грызла сухари! Думаю откажусь от расчёта ккал и перейду на интуитивное питание, всё таки за полгода не плохо изучила еду)
Сегодня у меня по плану вечерняя пробежка на минут так 25, обертывание перед сном и скрабирование кофем)
За неделю ушло по 1см и - 1кг) медленно, но верно...
Читать далее»
Всем, доброго вечерочка
Отчитаюсь за сегодняшний день
Вес утром 60.8(-400)сливаемся
З.каша овсяная+парочка блинчиков с ложечкой сливовой нутеллы+капучино
П.фрукты
О.хариус жареный+капусточка маринованная(рецептик https://www.diets.ru/post/1841278/)+рис и крем с бальзамическим уксусом
П.хлебец с творожным сыром и помидоркой+кусочек кунжутного козинака+молокочай
У.рыбка+овощи(опробовала новую сковороду-гриль) и чай с лимоном
Утром занималась под это видео...
Читать далее»
С началом изучения ПП я озадачилась в свое время как разнообразить гарниры, сейчас я говорю именно о сложных углеводах!
О многих продуктах год назад я слышала, но не пробовала, про другие вообще не слыхивала даже краем уха. Итак, расскажу о своем опыте поиска новых гарниров и вкусовом разнообразии.
1) Киноа - дорого, мне невкусно, никак гарнир, ни в салат, никак, не зашла крупа эта. Даде пачку не доели- выбросили...
Читать далее»
И так... мое утро, мое первое утро с диетой в принципе -
--пол апельсина(не мелкого),
--кружка кофе (свежесваренного) без сахара!!!
--и яйцо..
буквально через три часа захотелось есть , сдержалась попив воды (которой -нужно выпивать в день 3 литра). Далее поела яблоко, поскольку оно было огромное- нормально так забила желудок, и попозже еще съела одно микро яблоко(по сравнению с тем). Сейчас готовлю мясо, за которым кстати...
Читать далее»
Для теста
Кефир (сыворотка, йогурт-любая кисломолочка)– 1 ст.
Яйца – 1 шт.
Манная крупа – 1 ст.
Сахар – 1/2 ст.
Ванильный сахар – 10 гр.
Мука – 1 ст.
Разрыхлитель теста – 1 ч.л.
Сода – 1/3 ч.л.
Слив. (растительное) масло – 50 гр.
Цедра цитрусовых-по вкусу
Для заливки
Молоко – 1 ст.
Сахар – 2 ст.л.
Способ приготовления
Мне больше нравится предварительно замочить манную крупу в кисломолочке. Я обычно это делаю на ночь и ставлю в холодильник...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад