Девочки, всем доброго вечера(али дня), я начинаю свой путь к стройности и здоровому образу жизни. Бросила курить и начала считать калории.
у меня есть несколько вопросов, может кто в теме... буду рада каждому совету.
За прошлые годы разных диет и срывов я преобрела болезни жкт, рефлюкс и т.д. сейчас когда стала менять пищевые привычки то обострились симптомы этих болезней, может у кого так было при смене питания? может это так только с начала и потом привыкнет организм и пройдет?
Я для себя решила повторить опыт похудения по системе подсчета калорий, взяла порог 1700-1800калорий, но вот уже 2 недели как не могу приспособиться...то белков не добираю, то жиры с углями переберу а калорий еще не доберу, как вы с этими бжу справляетесь?
Как питаетесь?, исключаете все вредные продукты или едите всё и укладываетесь в свой порог калорий? позволяете какие либо сладости считая при этом калл?
Девочки, всем доброго вечера(али дня), я начинаю свой путь к стройности и здоровому образу жизни. Бросила курить и начала считать калории. у меня есть несколько вопросов, может кто в теме... буду рада каждому совету. За прошлые годы разных диет и срывов я преобрела болезни жкт, рефлюкс и т.д...
Читать полностью
когда стала менять пищевые привычки то обострились симптомы этих болезней
Выбирайте продукты, которые вам можно, но вообще организм да, перестраивается немного, но довольно быстро привыкает
eltnyska пишет:
2 недели как не могу приспособиться...то белков не добираю, то жиры с углями переберу а калорий еще не доберу
У меня тоже проблема добора калорий. Для себя решила, что много белков боюсь, почки отвалятся
Углеводы - чистый жир на самых интересных местах
Добираю жирами, они как воздух нам, девочкам нужны, у меня в основном орехи Но не всегда, не насилую себя, если хочется съесть меньше - ем меньше.
eltnyska пишет:
исключаете все вредные продукты или едите всё и укладываетесь в свой порог калорий?
Исключила почти всё, из вредного остался плавленый сыр и зерновой хлеб
eltnyska пишет:
позволяете какие либо сладости считая при этом калл?
Конееечно!!!! Но редко, раз в 2 недели примерно, и то, чтобы уложиться в бжук.
Ну и раз в месяц неконтролируемый зажор, ем вообще всё что хочу
А как? Срываться я не хочу
НО! так как я сладкоежка, то делаю сама полезные сладости, которые и вечером можно, омномном
Сладости ем с небольшим содержанием сахара - горький шоколад. Могу чай с курагой и черносливом попить.
Еду под свои болячки подстраивать. Много сырых овощей не всем подходит.
Степень вредности разная. Есть продукты, которые я совсем не ем, есть те, которые ем редко. Например покупную картошку фри и чипсы я не ем совмем, а жареную собственноручно картоху могу раз в полгода (но от неё дискомфорт в желудке)
У меня тоже проблема добора калорий. Для себя решила, что много белков боюсь, почки отвалятся
Углеводы - чистый жир на самых интересных местах
Добираю жирами, они как воздух нам, девочкам нужны, у меня в основном орехи
Исключила почти всё, из вредного остался плавленый сыр и зерновой хлеб
Конееечно!!!!
Ну и раз в месяц неконтролируемый зажор, ем вообще всё что хочу
А как? Срываться я не хочу
НО! так как я сладкоежка, то делаю сама полезные сладости, которые и вечером можно, омномном
Еду под свои болячки подстраивать. Много сырых овощей не всем подходит.
Степень вредности разная. Есть продукты, которые я совсем не ем, есть те, которые ем редко. Например покупную картошку фри и чипсы я не ем совмем, а жареную собственноручно картоху могу раз в полгода (но от неё дискомфорт в желудке)