Сегодня я все-таки начала второй месяц инсанити max 30. Сделала макс аут кардио. Мне кажется вполне можно сделать. Но давала себе послабление. То есть не все в полную силу и секунду на перевести дыхание
ну вот как-то так. Нельзя сказать, что на пределе
С питанием стараюсь аккуратно. Сходила вчера в кино на Богемскую рапсодию. Думала под это поп-корн как-то неправильно. Подружка предложила купить. Но у меня не пошел.
Ну вот, прошло 2 недели как я соблюдаю диету результат хороший, с учетом плюсов-мнусов-читмилов-срывов я потеряла 2кг! по килограмму за неделю
общая картина такова:
- втянулась в режим питания разгрузочный понедельник стал проходить легче, не напряженно...на выходных меньше тянет на вкусняшки
- втянулась в тренировки очень сложно далось...но я справилась! тренируюсь 3-4 раза в неделю по 10-15 минут, не исключая выходные!
- появилось чувство легкости в теле само ощущение! и это классно...
Читать далее»
Почти все верующие православные имеют дома иконы – одну, а чаще несколько. Какие иконы нужны?
«В доме каждого православного обязательно должна быть икона Господа нашего Иисуса Христа и Крест. Это главная икона для каждого из нас. Также в домашнем иконостасе хорошо иметь икону Пресвятой Богородицы и святых, почитаемых в семье – покровителей тех, кто живет в доме, и тех, кому часто молится. Не стоит иметь слишком много икон, в домашнем иконостасе лучше иметь иконы тех, кому регулярно молишься»...
Читать далее»
https://www.povarenok.ru/recipes/show/153720/
Это вкусно! Натуральный кефир сделает любую, даже самую сухую рыбу сочной и нежной, а пряные травы приглушат характерный рыбный запах, который не все любят. Рецепт прост и незатейлив, да и приготовление этого блюда не займет много времени. Попробуйте!
Ингредиенты для «Жареная рыба в кефире»:
Кефир
Молоко — 1 л
Закваска (бактериальная закваска для кефира Oursson) — 1 пакет.
Жареная рыба
Рыба — 500 г
Кефир — 200 мл...
Читать далее»
Здравствуйте! Меня зовут Елена. Я села на водную диету с сегодняшнего дня. Вешу сейчас 98.7 кг Я хочу похудеть на 35 кг
Итак, о насущном в выходные не было времени отчет написать...
на диете я пробыла 5 дней...5й день выпал на субботу, до обеда подиетилась только потом слямзила хачапури с сыром и потом ещё самсу с курицей...несмотря на это, желудок голодно урчал аж до воскресенья
отвес на утро -0,1кг...тоже не плохо
подвожу итоги
начало диеты ПН 05.11...76кг
конец диеты СБ 10.11... 72,8кг
итого...…. -3,2кг многовато будет...
но воскресный день часть отвеса вернул... об этом в следующем посте...
Любая Диета начинается весело и задорно, с бесконечной верой в будущее, правительство, Санта-Клауса на розовом пони и в любовь с первого раза.
Однако здравствуйте, на связи Ярослав Брин.
Все бодрячком до тех пор, пока реальность не упирается в физиологию за 8й класс.
Урезание калорийности и углеводов в частности, истощает запасы гликогена и приводит к изменению водно-солевого баланса, ваш вес РЕЗКО становится меньше...
Читать далее»
Делается очень просто. На начинку можно-что Вы захотите, а можно вообще-без всякой начинки! Я делала мужу на завтрак-с сыром.
Потребуется:
-яйца куриные-сколько Вам надо. Я готовила мужу из 3 куриных яиц.
-молоко-1ст.л.на 1яцо
-соль, специи -по вкусу и по желанию
-масло для жарки-на Ваше усмотрение какое и сколько
-начинка-по желанию.
Разделим яйца на белки и желтки
Добавим в желтки молоко-из расчета 1ст.л.молока на 1 желток...
Читать далее»
Всем привет!
2-й день мёрзнет тело, вечерами греюсь в ванной, ночами в постели с мужем, а на улице и на работе что делать?
Мельком слышала о продуктах и специях, которые помогают организму сохранить тепло и вот с утра отправилась за помощью в интернет, перерыла уйму материала и вот что мне понравилось:
Что нужно есть в холода, чтобы сохранить хорошее самочувствие и настроение.
В холодное время года наш организм подвергается различным стрессам...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад