Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания

Любая Диета начинается весело и задорно, с бесконечной верой в будущее, правительство, Санта-Клауса на розовом пони и в любовь с первого раза.

Однако здравствуйте, на связи Ярослав Брин.

Все бодрячком до тех пор, пока реальность не упирается в физиологию за 8й класс.

Урезание калорийности и углеводов в частности, истощает запасы гликогена и приводит к изменению водно-солевого баланса, ваш вес РЕЗКО становится меньше.

Ряд гормонов стимулирует ЦНС для поисковой активности, а тренировки обеспечивают выброс эндорфинов и адреналина. Что в сумме приводит к отличному настроению и мотивации. А далее наступает печалька, период обнять и плакать.

Падает уровень гормона, стимулирующего образование и секрецию гормонов щитовидной железы, лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего — снижается активность симпатической и ЦН систем ;Вы становитесь менее активным, менее эмоциональным (кроме агрессии), появляется апатия, нежелание двигаться.

Снижается уровень половых гормонов: тестостерона (эстрогена). Снижается уровень фактора, высвобождающего гормон роста.
Снижается расход жира, пропадает либидо и т.д.

Уровень кортизола поднимается (стимулирует в печени производство глюкозы из белка), усиливаются голод и аппетит; вызывает резистентность к лептину - гормону насыщения.

Происходят изменения уровней лептина, грелина, пептида YY, кортиколиберина (усиливает голод), эндорфинов, серотонина (пропадает удовольствие от чего-либо), кроме еды.

Вырабатывается нейропептид Y мозг дает команду «ЖРИ или ПОДОХНЕШЬ».

У организма пара сотен таких способов адаптироваться под снижение калорийности, ему жопа, как не хочется худеть. Ему по барабану ваши эталоны красоты, нижние кубики и бицепсы, ему жир подавай, нижние подбородки, а мышцы не надо, они энергорасходные.

Именно для замедления адаптации к диетам, мы и используем хитро-вывернутые схемы манипуляции с БЖУ, чтобы временно обмануть эволюцию. Как с этим бороться в моем новом видео - уроке смотрим и читаем на Youtube.



Брин.