Сегодня силовая. Теперь упражнения идут по 45 секунд и 15 секунд расслабления. В основном все на статику - прыжков мало
Я не могу сказать, что занималась в полную силу, но решила первую неделю взять для разгона.
Жила-была старушка, которая всё время плакала. Её старшая дочь вышла замуж за торговца зонтами, а младшая — за торговца лапшой.
Когда старушка видела, что погода хорошая и день будет солнечным, она расстраивалась и думала: «Как же плохо! Погода такая хорошая, у моей дочки в лавке никто не купит зонтик от дождя! Как же быть?»
Если погода была плохая и шёл дождь, она опять плакала, на этот раз из-за младшей дочери: «Если лапша не высохнет на солнце, младшая дочь не продаст ее. И будет худо...»...
Читать далее»
Exante – настоящие отзывы реальных людей
Мнения реальных худеющих поспособствуют убедиться в разумном выборе диеты. Большое количество граждан уже опробовали на себе подобную диету, и они успешно похудели.
Каким образом действует диета?
Все как раз весьма легко, диета переводит организм человека в состояние – «кетоз». В этом состоянии, в качестве энергоисточника, худеющий использует – жировые запасы, не приобретая энергию с едой.
Кроме того, диета поспособствует оздоровить организм человека...
Читать далее»
Девочки, привет. Я тут пропала на две недели, у меня тяжело заболел дедушка, пришлось в срочном порядке отпрашиваться с работы (хорошо, начальница понимающая) и ехать в деревню на хозяйство, пока дедуля в больнице. А в деревне ни интернета, ни творога обезжиренного, ни авокадо...
Контролировала свое питание, как могла. Пару раз перекусывала булочкой, когда была у дедули в больнице.
Ох уж эти старики советской закалки...
Читать далее»
Тыква — это один из самых универсальных продуктов. Очень полезная и вкусная, она может служить как основой десертных блюд, так и основных.
Чтобы приготовить салаты из тыквы, хорошенько помойте ее вместе с кожурой, после чего разрежьте ножом и вычистите семя. Если по рецепту тыкву нужно запекать, то кожуру срезать на надо, а вот если нужно варить, то кожуру срезайте. Вкус тыквы зависит от ее сорта, но по общим показателям она должна быть сладковатой...
Читать далее»
Кардиотренировка — это то же самое, что и аэробная тренировка. Ее упражнения предусматривают выполнение движений мышцами за счет выхода энергии, которая добывается при окислении молекул глюкозы кислородом. Этот фактор и отличает силовые тренировки от кардио, где организм вырабатывает энергию бескислородным методом. При проведении кардиотренировки качаются не только мышцы тела, но также и мышцы сердца. Это в свою очередь повышает выносливость всей сосудистой системы...
Читать далее»
80500
Всем привет) Вчера был очень насыщенный день)) в обед были просто макаронны, в этот раз сделала небольшую порцию, на ужин пироженка грамм а 200, причем ужин был рано в 4ч. Потом пришла мама, посидела пару часиков с малышонком пока я поработала, потом я красила бизиборд - делаем с мужем сами сыночку, две дощечки покрасила в салатовый цвет очень нежный, потом сдала трафареты и нанесу рисунки оранжевым колером))
Потом мне пришла мысль, что раз мама пришла почему бы мне не сходить на танцы...
Читать далее»
Готовимся с детьми ОВЗ к районному и краевому конкурсу
Наша галерея поделок и рисунков:
Пэчворк
Обрывная аппликация
«Букет цветов»
цветы из синельной проволоки; ваза в технике оригами
Рисунок "Осенняя сказка"
Рисунок «Кошка Марта»
Выжигание по дереву "Король Лев"
Панно из бисера
Вышивка лентами
Букет из бисера
Вместо кофе-зеленый чай.
Вместо интернета перед сном-книга.
Вместо метро или автобуса домой -пешком.
Вместо плотного ужина-стакан кефира.
Вместо сигарет... А впрочем вы сами подумайте, чем можно на один день заменить свои привычки
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад