Готовим густой итальянский суп из осенних овощей, сегодня – с фасолью.
Ингредиенты
лук 2 шт.
морковь 2 шт.
корень сельдерея 50 г
корень петрушки 50 г
картофель 2 шт
помидоры 4 шт.
консервированная фасоль 1 банка
томатный сок 1,5 л
оливковое масло соль, перец
1. Почистить лук, морковь и коренья, нарезать все одинаковыми кубиками.
2. Налить в кастрюлю оливковое масло и обжарить овощную смесь до мягкости.
3. Картофель почистить и нарезать кубиками.
4...
Читать далее»
Вегетарианская закуска в азиатском стиле для поклонников диеты.
Ингредиенты
кабачок молодой 1 шт
чеснок 1 зубчик
соевый соус 1 ст.л.
куркума 1 ч.л.
винный уксус 1 ст.л
растительное масло 1 ст.л
кунжут 1 ч.л.
1. C помощью овощечистки или терки для корейской моркови нарезать кабачок прозрачными полосками.
2. На разогретую сковороду налить растительное масло и обжаривать кабачки около 5 минут.
3. Добавить соевый соус, мелконарезанный чеснок, кунжут, куркуму и уксус...
Читать далее»
Ингредиенты
тыква 500 г
лук 1 шт.
морковь 1 шт.
чечевица 50 г
вода 1 литр
растительное масло для жарки
карри
соль, перец, приправы
1. В кастрюлю налить растительное масло и поставить на огонь.
2. Спассеровать нарезанные кубиками лук, морковь и тыкву.
3. Залить кипящей водой, всыпать чечевицу, варить до готовности крупы.
4. Взбить суп блендером до кремовой консистенции, посолить, приправить перцем и карри.
5. Подавать тыквенный суп со свежей зеленью и сухариками.
Шакшука по сути – восточная яичница. Кроме традиционных помидоров и перца, мы добавим в нее баклажаны.
Ингредиенты баклажан 1 шт.
репчатый лук 1-2 шт.
сладкий перец 1 шт.
помидоры 3 шт.
чеснок 3 зубчика
острый перец 1 шт.
яйца 4 шт.
соль, молотый перец по вкусу
оливковое масло для обжаривания
пряная зелень для подачи
1. Баклажан очистить от кожицы и нарезать соломкой или кубиками...
Читать далее»
Доброго времени суток всем! Меня зовут Анна и я хочу попробовать худеть вместе с вами Два года назад вопрос о лишнем весе встал передо мной ребром, при росте 180 см я весила 135 кг, заработала артроз коленных суставов и повысился сахар в крови. Так как у меня по линии отца сахарный диабет, угроза получить этот диагноз была реальной. Артроз то же здорово усложнил мне жизнь - сильные боли при ходьбе, на корточки не присесть, на колени не встать, с трудом залезала в автобус, про лестницы я вообще молчу...
Читать далее»
Всем привет. Ну вот я сорвалась. Совершенно бездумно и не жалею. День был таким тяжёлым. Ходила как зомби, пыталась убраться дома, в итоге этот процесс затянулся на целый день. Закончила в 8 вечера. Сын ещё помогать не хочет. Маленький требует внимания. А муж пришёл с работы и говорит, что я в детской плохо убралась!!! Ну тут я и взорвалась. Наорала на него. В итоге выпила 2 банки пива и наелась макарон уже в 10 вечера((((зато эмоционально отпустило.
Видимо на магги сидеть для меня сейчас не вариант...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну что я могу сказать про вчерашний разгрузочный день? Супер!!! Калории я, правда, не считала, но весь день была очень сытая.
Даже остались несъеденные один творожок, полбутылки кефира и полбутылки компота.
Вода лилась как из ведра))) Белый друг вчера был лучшим другом, да и желудок прочистился.
То есть, получается, вчера мой рацион был таким:
Завтрак: домашний творог из замороженного 1%-го кефира + яблоки из компота + кофе...
Читать далее»
Всем привет! Отсидела 2 дня, всё идет отлично: кушать не хочетмя и настроение отличное. Исправно делаю массаж лица и проблемных мест. К занятиям спортом еще не приступила... еще не нашла оптимальные тихие и интересные занятия дома для себя.
Моё питание сегодня.
Всем привет))) Вчера был тоже голодный день, все потому что я не ем все, что должна, не могу финансово все покупать... Вот пожалуйста, апельсины в Пятерочке в понедельник брала по 69ркб\кг, позавчера 79ркб\кг, а сегодня остатки их же уже по 99ркб\кг, это что за повышение цен такое...!! А через неделю они будут стоить дороже икры???
Вчера была Зумба, очень сильно позанималась, сегодня болят все мышцы) на этой неделе больше не пойду, буду готовиться к поезде, уже в воскресение отчаливаем...
Читать далее»
Вчера позволила себе всякие вольности. Встречалась с клиентом, он предложил встретится в кафе. Уютненькое итальянское кафе на Третьяковской. И так мне мяса захотелось. Заказала курицу с шампиньонами в сливках с рисом, цезарь. И кофе.
Было вкусно.
Вечером прибежал сынок с роллами. Ну тут всё в порядке. Мне досталось 3 филадельфии и 3 калифорнии.
Воды, наверно, маловато для меня. Хочется воды. Везде. Снаружи, внутри. Утром сегодня стояла под душем и ещё потом облилась. Температуру сделала 36.6...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад