О счастье мы всегда лишь вспоминаем.
А счастье всюду. Может быть, оно —
Вот этот сад осенний за сараем
И чистый воздух, льющийся в окно.
В бездонном небе легким белым краем
Встает, сияет облако. Давно
Слежу за ним… Мы мало видим, знаем,
А счастье только знающим дано.
Окно открыто. Пискнула и села
На подоконник птичка. И от книг
Усталый взгляд я отвожу на миг.
День вечереет, небо опустело.
Гул молотилки слышен на гумне…
Я вижу, слышу, счастлив. Все во мне...
Читать далее»
Доброго вечера всем! Я тут совсем еще новичок, но мои лишние кгшки меня уже достали. Надо брать себя в руки и стройнеть публично, потому что иначе у меня уже не получается. Завтра встану на весы и заполню тут все, чтобы можно было от чего-то отталкиваться. Удачи мне в этом нелегком деле, ведь лето совсем не за горами.
План (дневник) питания вроде всем сделала видимый, 1300 ккал по плану, а по факту может быть меньше.
Просто хочу спать. Смертельно. Надо бы помыть все свои кружки из-под чая, протереть пыль, сходить за овсянкой, которая, оказывается закончилась, поиграть в игруху, в конце концов. Но не могу... Спааааааать.
450 ккал точно съела.
Каждый человек, страдающий лишним весом, не раз задавался таким вопросом. Современный ритм жизни, зачастую, вытягивает из человека все энергетические запасы, и для того, чтобы их пополнить люди все чаще «посещают» холодильник. Быстрые перекусы, неправильное питание, нехватка витаминов, стресс — все это только усиливает постоянное желание что-то съесть.
Для этого нужно соблюдать ряд определенных правил:
Клетчатка — всему голова...
Читать далее»
Готовим густой итальянский суп из осенних овощей, сегодня – с фасолью.
Ингредиенты
лук 2 шт.
морковь 2 шт.
корень сельдерея 50 г
корень петрушки 50 г
картофель 2 шт
помидоры 4 шт.
консервированная фасоль 1 банка
томатный сок 1,5 л
оливковое масло соль, перец
1. Почистить лук, морковь и коренья, нарезать все одинаковыми кубиками.
2. Налить в кастрюлю оливковое масло и обжарить овощную смесь до мягкости.
3. Картофель почистить и нарезать кубиками.
4...
Читать далее»
Вегетарианская закуска в азиатском стиле для поклонников диеты.
Ингредиенты
кабачок молодой 1 шт
чеснок 1 зубчик
соевый соус 1 ст.л.
куркума 1 ч.л.
винный уксус 1 ст.л
растительное масло 1 ст.л
кунжут 1 ч.л.
1. C помощью овощечистки или терки для корейской моркови нарезать кабачок прозрачными полосками.
2. На разогретую сковороду налить растительное масло и обжаривать кабачки около 5 минут.
3. Добавить соевый соус, мелконарезанный чеснок, кунжут, куркуму и уксус...
Читать далее»
Ингредиенты
тыква 500 г
лук 1 шт.
морковь 1 шт.
чечевица 50 г
вода 1 литр
растительное масло для жарки
карри
соль, перец, приправы
1. В кастрюлю налить растительное масло и поставить на огонь.
2. Спассеровать нарезанные кубиками лук, морковь и тыкву.
3. Залить кипящей водой, всыпать чечевицу, варить до готовности крупы.
4. Взбить суп блендером до кремовой консистенции, посолить, приправить перцем и карри.
5. Подавать тыквенный суп со свежей зеленью и сухариками.
Шакшука по сути – восточная яичница. Кроме традиционных помидоров и перца, мы добавим в нее баклажаны.
Ингредиенты баклажан 1 шт.
репчатый лук 1-2 шт.
сладкий перец 1 шт.
помидоры 3 шт.
чеснок 3 зубчика
острый перец 1 шт.
яйца 4 шт.
соль, молотый перец по вкусу
оливковое масло для обжаривания
пряная зелень для подачи
1. Баклажан очистить от кожицы и нарезать соломкой или кубиками...
Читать далее»
Доброго времени суток всем! Меня зовут Анна и я хочу попробовать худеть вместе с вами Два года назад вопрос о лишнем весе встал передо мной ребром, при росте 180 см я весила 135 кг, заработала артроз коленных суставов и повысился сахар в крови. Так как у меня по линии отца сахарный диабет, угроза получить этот диагноз была реальной. Артроз то же здорово усложнил мне жизнь - сильные боли при ходьбе, на корточки не присесть, на колени не встать, с трудом залезала в автобус, про лестницы я вообще молчу...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
13 дней назад