15 января начала программу тренировок с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Получается выполнять 5-6 тренировок в неделю, т.к бывают дни когда уезжаю ооочень рано из дома и возвращаюсь к ночи. И тогда во-первых нет сил на тренировку, а во-вторых перед самым сном негоже скакать как лошадь. И в первый день месячных прогуливаю.
Через пару недель купила шорты-сауна Torneo и 2-3 раза в неделю ношу их несколько часов в день...
Читать далее»
По вознесении Иисуса Христа на небо апостолы с Марией, Матерью Его, и другими святыми женами возвратились в Иерусалим; там собирались все в Сионской горнице и там пребывали в единодушии и молитве. Каждый день приходили к ним верующие во Христа и вместе с ними молились. Это была та самая горница, в которой Иисус Христос совершил Тайную Вечерю. Гора Сион получила и в Новом Завете великое значение, как предсказывали о том пророки: "От Сиона бо идыдет закон и слово Господне из Иерусалима"...
Читать далее»
Дорогие наши стройняшечки, подошла к концу 5 неделя нашего минимарафона, впереди осталось всего 2 недельки! Нас осталось не так много, но мы такие молодцы!!! Вы показываете прекрасные результаты: кто-то перешагнул отметку 100кг(vetka124),
кто-то вот вот её перешагнет!!!(annushka s70),
кто- то сменил 68 кг на 66! (Ольга Латынцева)
кто-то 86 на 84(Савина Любочка) и с 87 на 85(ника 2013)
кто-то перешагнул с 71 на 69 (dream bird)
кто-то с 70 на 68 ( всё смогу)...
Читать далее»
Надоело придумывать, что приготовить на обед, или есть одно и то же? Расширьте свои кулинарные горизонты с нашей подборкой вариантов здоровых обедов и рецептами. Помните: 1 чашка в этих рецептах - это примерно 250 мл.
Содержание
1 Острый азиатский салат с курицей
2 Курица с салатом и соусом шрирача
3 Сэндвич с курицей по-калифорнийски
4 Кисло-сладкий салат из брокколи
5 Буррито в тарелке
6 Испанский салат с моцареллой, шпинатом, помидорами и горохом
7 Рис с овощами за 10 минут...
Читать далее»
Все-таки тяжелая эта работа...написание дневника, времени выбрать совершенно некогда, хотя особо ничем и не занималась
Стала по утрам делать упражнения кинезиологии, благо их можно делать и лежа.
Эти упражнения бодрят, тонизируют, снимают усталость, тяжесть в голове, помогают справиться с нежелательной в данный момент сонливостью, обостряют внимание и память, а также значительно повышают способность концентрироваться на выполняемой работе, что тоже помогает похудению...
Читать далее»
|
51358
|
|
17 февраля 2019 года
|
Подвожу итоги. Вес - минус 4,5 кг, ОГ - минус 2 см, ОТ - минус 4 см, ОБ - минус 4 см. А самое главное желание идти вперёд! С сегодняшнего дня на ПП. Голова идёт кругом - высчитывать белки, жиры, углеводы, калории. Вопросов куча! Ну думаю, со временем разберусь. У нас потеплело буду ходить на лыжах. Короче настрой оптимистический.
Решила я на месяц сходить в Армию.
Есть такая техника (привет, Гондопас) - Армия. Это когда на длительный период (лучше 1 год) человек концентрирует все свои усилия на 1 конкретной цели. В моем случае, это сбросить наетые за 1,5 месяца 5 кг. (о, Боже, и это после достижения, наконец, своей желанной цели по весу!!!)
Что буду делать:
1. Считать калории.
2. Лимфомассаж щёткой 5 раз в неделю.
3. Контролируемая физкультура.
4. Работа с башкой (афирмации и пр.)
Еще что придумаю, напишу...
Читать далее»
Вчера-таки я купила и затестила семена кассии!
Но, обо всем по порядку.
Сначала, скидываю вам информацию из свободных источников, краткий экскурс об эффекте:
Кассия будет крайне полезна тем, у кого имеются проблемы со стулом, а также наблюдается повышенное газообразование. Калорийная (250 ккал на 100 г), она на 27,5% состоит из углеводов, на 4% — из белков и на 1,3 % — из жиров (остальное — питательные элементы)...
Читать далее»
17 февраля 2019
Гороскоп на сегодня
13-14 лунные сутки. Утром Луна, пребывающая в Раке, поддержит на высоком уровне эмоциональность и восприимчивость, заставит заботиться о близких или следовать собственным бессознательным привычкам. В начале дня отдельные волнующие моменты не будут обладать настолько мощной силой, чтобы радикально изменить ход событий, а вот вечером квадрат Луны во Льве к Марсу вполне способен создать повод для раздражения и внести в любой сюжет напряженность...
Читать далее»
Всем привет, мои дорогие ДЕВЧАТА!
Мы все с разных концов нашей планеты...
У каждого своё время суток, У нас наступило УТРО!
Пора на пробежку
На улице сегодня -4 градуса, нет ветра. УРА!
Иду на стадион!!!
Выполняю поставленные ЦЕЛИ НА ВОСКРЕСНЫЙ ДЕНЬ
1. Делать зарядку - выполнена растяжечка для женщин +45
2. Питаться правильно - в 7.00 СЫТНЫЙ ЗАВТРАК!!!
3. Утренняя пробежка - БЕГУ НА СТАДИОН...
4. Радоваться жизни - СТАРАЮСЬ ВЫПОЛНЯТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ... ЧЕГО И ВАМ ЖЕЛАЮ!!!
5...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад