Цель тренировки третьего дня: За всю тренировку выполнить ровно 500 повторений. Разделите 500 повторений для каждого упражнения на свое усмотрение. Либо делаете почти равное кол-во повторений в каждом упражнении либо в одном упражнении больше, в другом меньше.
Список упражнений:
- Отжимания
- Ягодичный мостик на 1 ноге
- Ситапы
- Кранчи
- Приседание
- Гиперэкстензия на полу
- Скалолаз
- Шагающая планка
Здравствуйте, всем! Ох, долго я отсутствовала здесь. Но худеть я продолжаю по системе Минус 60 с переменным успехом. Дело в том, что женился мой единственный сын. Сами понимаете не до сайта. Сначала подготовка к свадьбе, потом сама свадьба. Ну, а потом я отходила от свадьбы и привыкала жить без сына. Я и сейчас продолжаю привыкать. Остались мы с мамой моей 86 летней, плохо видящей и вообще далеко не крепкого здоровья. В общем этот человек нуждается во мне ежедневно и ежечасно. Теперь мы вдвоем...
Читать далее»
Всем приветы, и отвесиков
Вот не лежит душа к гречке и усё, но иногда есть такой заскок что я ее хочу, не часто но все же есть
Сколько раз я ругалась с тренером что я ее не хочу есть
Но тут заметила за собой, что нет нет а иногда я ее очень даже с аппетитом съем, но не просто так, а с овощами и грибочками, ну да я тут хитрая крупа то полезная и я это знаю
Так что за завтра она гречка, но не простая, а золотая...
Читать далее»
Туточки я. Выдыхала просто.
Читала, иногда комменты писала, пару раз тут отметилась. Но не отчитывалась.
Все отчеты были в Ложках.
Загул, расслабон и отдых от компа, путь и не полный, но все равно меньше времени за монитором проводила.
Купила калий+магний, правда форма минералов не та, что нужна, но в наших аптеках калий вообще днем с огнем не сыщешь, да и магний в цитрате только в Магнелисе форте. Но там без калия, а мне калий нужен. Так что буду пить пока аспаргинаты...
Читать далее»
У нас прошел день благодарения. Я очень старалась. Но гладко все не прошло. В четверг я вместо индюшки съела кусочек утки. Ложку картофельного пюре - мы с сыном делали, салата. Немного напортили сладости. Да, я их поела. Но до сих пор неприятный вкус, и мне их вообще не хочется.
В пятницу я практически целый день не ела. А вечером устроили игру в мафию. И я съела два куска пиццы. И крекеры мы делали с козим сыром и фиговым вареньем. Это очень вкусно! Ну и без глинтвейна не обошлось...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!
Девочки, мы с вами многие на Диетс. пытаемся сбросить лишние килограммы. Но тем не менее согласитесь, что диета диетой, а близких и друзей, пришедших на праздник кормить придётся. . И кормить не просто придётся, а каким нибудь вкусненьким, оригинальным блюдом.
А может быть у вас есть какое - то своё коронное блюдо, которое так нравится вашим близким и друзьям...
Читать далее»
Советы, касающиеся духовной жизни, молитвы, борьбы со страстями и других важных сторон нашей жизни.
Духовная жизнь
1. Не говорите: «Не могу». Это слово — не христианское. Христианское слово: «Вся могу». Но не сам по себе, а об укрепляющем нас Господе.
2. Угрюмая, отталкивающая жизнь не есть Божия жизнь. Когда Спаситель сказал постящимся, чтобы умывались, голову помазывали и причёсывали, то разумел именно, чтобы не угрюмничали.
3. Враг обычно подбегает и твердит: не спускай, иначе заклюют...
Читать далее»
Стопитьсот раз я пыталась взяться за себя и стопитьсот раз забрасывала это дело.
Нет - это не новая попытка сбросить вес и заняться собой. Это начала перемены образа жизни.
От всех безуспешных попыток упала самооценка, настолько, что давая очередное обещание я уже понимала, что не выполню его. А если не выполню стоит ли и начинать?
Я уже совсем было решила махнуть рукой на лишний вес, лишние морщины и стремительно надвигающуюся старость и болезни, как вдруг меня осенило...
Читать далее»
Сегодня у меня очень вкусный обед
Котлетки из трески, запечённые в духовке + горошек, и к этой красоте розовый помидорчик + огурчик
Diets.ru, с Днём рождения тебя я поздравляю!
Диетс. сайт, ты родной мой и близкий!
Таким ты смог стать для меня буквально за несколько дней,
Ведь я обрела на сайте кучу друзей!
Могу пообщаться я тут обо всём, поплакаться и посмеяться.
Желаю тебе, Диетс. сайт, процветания и ещё больше подписчиц,
И так же на долгие годы оставаться таким же интересным для всех!
А так же и спонсоров я поздравляю, за то что они нам всегда помогают!
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад