28-34 день
28 октября-3 ноября
СБРОСИЛА -0,900 кг (с 65,3 до 64,4). Хороший сброс, радует. По программе план 64,6 кг, немного преуспеваю.
ВСЕГО -6,5 кг
ЦЕЛЬ недели - уйти в вес не более 65 кг, а в идеале 64,5 - выполнена полностью.
СТОИМОСТЬ рациона за неделю ~1224 р (немного дешевле, чем обычно)
ТРЕНИРОВКИ: не выполняла утренние занятия, в последнее время нет возможности. Знаю, что плохо
ПИТАНИЕ: соблюдала полностью.
КБЖУ - отлично...
Читать далее»
Всего лишь девять!!!
Юный возраст!
Ну ты умен не по годам!
Создать ты смог уютный дом
И очень хорошо нам в нем!
Сюда стремимся мы душой!
Мы тут, и пышки, и стройняшки!
Но цель как правила одна!
Быть лучше, краше и стройнее!
Стремиться есть к чему всегда!
Друзья поддержат, поругают!
Упал, так руку подадут!
Ты милый сайт!!!
Цвети и здравствуй!!!
А мы с тобой будем всегда!
Мы с ДНЕМ РОЖДЕНЬЯ
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
Желаем счастья и добра!!!
Завтра явно у меня день овощей обжаренных и яиц (но я так думаю все понимают что творог или йорурт + орешки никто не отменял, они идут как обязательное )
И так на завтра обжаренный кабочок, перчик и лучок + 2 яйца сваренные в мешочек (в крутую как то тяжеловато)
Сегодня кстати чуть без йогурта
Выхожу такая вся в дольчегабана и опа наступаю на лед под снегом и моментально подсечка на обе ноги и как результат, лежим такие... я рядом пакетик и как не ожидала рядом мой йогурт...
Читать далее»
Получила я сегодня подарки от сайта, как лучший пользователь октября. Очень рада!!! Буду изучать. Давно хотела почитать Джозфа Мерколу.
На улице снег!! Так что зима пришла рано, обычно в это время у нас ветер, сухо и гололед.
Хорошо что у меня завтра выходной. Дороги чистят техникой, но снег не прекращается. Сын с изостудии шел пешком. А это не совсем рядом с домом, минут 15 езды, значит идти минут 30-40.
Дошла днем, перед работой, на почту. спросила сколько стоит отправить посылку в Казахстан...
Читать далее»
В принципе декабрь только начался и подводить итоги еще рано, но кажется первый раз я выполнила свою новогоднюю резолюцию.
Резолюция была 3-4 бега + 2 силовые. Силовые иногда по 3 и я немного наладила. Да, в основном по 30 минут. Маловато. Но зато вижу результат. И постепенно добавляю новые упражнения.
Бег 1 113 км (690 миль надеюсь за оставшиеся 2 недели дойти до 700 миль), 120 часов бега за год. В прошлом году было 79.
На следующий год наверное будет такая же + полу пробежать и влезть в 2:30
Доброго всем дня или вечера. Два дня ела селедку, что то меня прям пробило на нее. Рыбка где то 250-270 гр с головой в чистом весе ну гдето 200 гр. И вот 2 дня на обед суп с фрикадельками и 1 селедка с капустой кимчи (остро но вкусно) Сегодня в обед еще сьела 1 фондан со сметаной. Завтраки у меня тоже похожи только один день ела омлет- пуляр на говяжьем смальце
, а сегодня просто яичница и тоже на смальце с кофе со сливками. А на ужин вчера ездили в гости, но там без излишеств...
Читать далее»
Не могу сказать, что ты любимый,
Но ты очень милый и красивый,
А это яблочко, трех цветное твое
Оставило тату в сердце моем.
Так что, давайте с вами дружить
Нескучно худеть, и всем дорожить!
Дневник спорта и Дневник питания
Что нужно мне еще для процветания?
А если много весишь ты?
Бегом на diets, в контроль веса зайди!
Считай калории на раз, два, три.
Всю волю в кулак собери,
И жир свой скорей растопи!
Ну же! Давай! Спортом займись...
Читать далее»
Поздравление - рассуждение.
В стихах не умею, а вот поговорить люблю)))
Во-первых - поздравляю сайт и его команду с таким знаменательным событием - 9 лет - это круто!!! Это значит, что работающие здесь люди все затеяли не зря!!!
Девять лет ежедневного труда, корректирования работы, технической поддержки и информационной работы. Труд, который простые пользователи сайта и не замечают особо...
Читать далее»
Очень тяжело жить в 21 веке. Когда очень много соблазнов и зависимостей. Типичные наркотики уже ушли на второй план, а то и на 10й. Если еще 10 лет назад, я задумывалась о наркоманах, боялась ходить в заброшенных кварталах, думая что, кто то выскочит и ткнет меня иголкой. То сейчас я уже и позабыла, что такое было когда то. Сейчас мне страшно ходить в магазин на пустой желудок. Руки тянуться не туда куда нужно.
Это конечно такая проблема, исправимая...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вот и закончился незаметный мой Личный Марафон, я вступила в декабрь.
Что он мне принёс? Массу положительных эмоций, новые подходы и знания о себе, любимой. Новый старый степпер, новые утренние ритуалы. Новый стиль питания, куча интересной работы, переезд, новую мебель и посещение таких чудесных городов как Челябинск и Уфа, много новых книг и кучу планов на будущее!!!
Вес - а вот не знаю, после командировок пока даже и не взвешивалась)))
И пусть, будет сюрпризом...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад