Сделала перерасчёт продуктов, в первый день диеты на сайте вбивала из имеющихся уже готовых блюд. 1 день рыбный 428 ккал -1,4 кг на утро. 2 день овощной 813 ккал -1,1 кг на утро. 3 день куриный 646 ккал -300 г на утро. 4 день злаковый 799 ккал -300 г на утро. 5 день творожный 620 ккал -600 г на утро. Я не поверила своим глазам, когда увидела 91,4 кг на весах, за 7 месяцев после родов я не смогла сбросить больше 1 кг (и та подозреваю была вода)... понимаю почему люди выбирают такое питание на года
Всем доброго дня! что то со всем грустно последнее время. Обычно перед новым годом работы наваливается, суета предпраздничная, а сейчас да же никакой радости((( Еще и вес встал, никак не двигается, то туда то сюда. Читаю у вас девчонки дневники, очень за многих радостно, вес уходит так хорошо! Только это меня и подстегивает не прекращать! Ваша поддержка очень важна! Всех вас люблю
Очередной осенний марафон хоть и принес небольшой результат, но не сильно порадовал. Вернее, сначала он даже расстроил, но потом оказалось, что мои скачки веса меня запутали, я вела отсчет от более меньшей цифры, чем была у меня на начало марафона. Сегодня все-таки удосужилась заглянуть в начало таблицы, получила парадоксально приятный сюрприз - на 1 сентября я весила больше, чем я считала , зато результат марафона увеличился до - 3,1 кг.
На сегодня мой вес 101,9 кг...
Читать далее»
Первый день.
После пробуждения выпить стакан прохладной воды.
На обед и ужин салат из брокколи, сыр, куриная грудка заправить йогуртом. На ужин добавить чеснок и помидор.
Чувствую себя очень хорошо, салат очень сытный и вкусный!
Воду пить не менее двух литров, чай и кофе не в счёт!
Из занятия сегодня беговая дорожка и упражнения для рук с гантелями.
Все приветик!
Меню:
Завтрак: хурма, чай
Обед: гречка, хлеб, солёные грибы
Ужин: дождалась тортиков с праздника
Активность: не менее 11000 шагов
Всем отличного настроения, здоровья и добра!
Даже нет энтузиазма писать дневник. Вроде все делаю правильно, а снижение веса замедлилось. И воду, конечно, мало я пью. Буду дальше работать над собой.
Завтрак: сыр Адыгейский в армянском лаваше с зеленью.
Обед: картофельное пюре, форель
Добрый день или у кого что!
Вес на месте, не нарушала, хотя мужаня вчера искушал.
А похудеть мне надо походу даже не для красоты, а для здоровья, сегодня после похода к врачу еще раз убедилась!
Вчешнее меню такое же как и было, не более 250гр.
Зима, однако, товарищи, а у нас ни снежинки, опять зима впустую пройдет
Мамочкам очень понравились мои пряничный букеты, что радует!
Всем добра и здоровья!
Всем привет!
Как всех дела?
Ну, что за дела?
Может, я уже всем надоела.. даже самой себе..
неужели, если калораж не уменьшить, вес так и останется на этом же месте... и ИГ не помогает... все так же
и творог убирала..и прибавляла.. и кетохлеб убирала.. а потом прибавляла...
что за секретный ингредиент я ем, что все на месте?
И я не срывалась, не превышала, в зажор не уходила..
В начале графика можно увидеть 59...
Читать далее»
Всем привет, вес сегодня 64,1, а это значит отвес 400 г. Уже успела отвести дочку в сад(60 минут), по дороге зашла в магазин и купила цветную капусту, помидорки и огуреки, лучок зеленый и синий лук, а еще бананы. Спорт(табата+йога)вечером в сумме 45 минут.
Меню на витамины:
Завтрак: нарезка киви+ банан
Обед: собираюсь отварить цветную капусту и сделать поджарку из лука и моркови.+ кофе и 2 галетных печенья
Перекус: финики
Ужин: салат огурцы и помидоры+ лук свежий, хурма...
Читать далее»
Рецепт из разряда "проще не бывает", а результат превосходит все ожидания!!! Опять же, и подача необычная!!!
Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда с грибами
Ингредиенты для «Шашлычки из шампиньонов»:
Шампиньоны (небольшие) — 700 г
Соевый соус — 4 ст. л.
Сок лимонный — 2 ст. л.
Паприка сладкая — 1 ч. л.
Карри — 1 ч. л.
Чеснок — 4 зуб.
Розмарин
Рис
Перец черный
Время приготовления: 20 минут...
Читать далее»
