Нет, я не перекусываю, но основные приемы пищи, в общем то не ограничиваю себя. Со следующей семидневки убираю все из белой муки.
порадовать решила себя духами.
Очень нравятся блоги, где много фотографий. Но вот лично мне выкладывать пока нечего. Моя квартира похожа на бомжатник, ем я макароны с сыром прямо из сковородки. Внешностью своей я недовольна, но не из-за веса или еще чего, а из-за того, что диагноз "депрессия" и душевная тоска написаны у меня на лице и, как это не странно, во всей фигуре. Мне трудно смотреть на себя со стороны...
Еще год назад было не так.
Хотя уже год назад все было плохо.
И 5-7 лет назад всё было плохо...
Читать далее»
Вчера что-то не было времени написать отчет. Ну вот, за неделю -1.2 кг. Вес уходит. Думаю, это уже начал жирок плавиться, т.к за прошлую неделю отвес был больше, там, скорее всего, жидкость лишняя ушла.
С начала похудения ушло чуть больше 3 кг, конечно же, с моим весом эти 3 кг пшик, но надо же с чего-то начинать))) по крайней мере, живот сдулся немного. И лицо, как обычно, стало не таким круглым. Оно у меня всегда в первую очередь худеет.
Решила для себя, что нужно ставить конкретные цели...
Читать далее»
Вce знают, наcколько полeзна обычная ходьба, а вот о ходьбe на колeнях мало кто cлышал. К cожалeнию, эта исключительно ценная даосская практика не так широко распространена у нас…
Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний! Даже те, у кого болят коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику...
Читать далее»
Всем привет
В мае не дошагала немножко до миллиона шагов, в июне повторила попытку.
Тренировки
День 96. После 2го творожного дня отвес-850гр. Итого: 64.55 кг.
50 гр не хватило до -10кг. Но т.к. -10кг я уже видела 2 раза, а потом уходила то в зажоры, то в отпуск, достижением эту цифру уже не считаю. Хочу на весах увидеть цифру 63, можно даже с хвостиком.
Сегодня сдавала пцр тест и на антитела утром, поэтому позавтракать не удалось. Творог сегодня уже просто не лез и я поняла, что для меня будет предпочтительнее вообще ничего не есть, чем мучительно прорабатывать творог...
Читать далее»
Добрый день! За день передышки между кругами - 0,400 (это булочка с утра, капуста тушеная и овощной салат). Рыбный день без нарушений + 0,100 . Я сейчас с детьми у мамы в гостях, сегодня пришёл брат с семьей, принёс вкусняхи... Мы накрыли стол и я нарушала не обжиралась конечно, но и овощного дня у меня не вышло. Завтра не знаю что бы мне попробовать, но начинать с рыбы опять я уже не смогу . Надо подумать..., но спорт однозначно на второй уровень с ДМ перешла
Основной обмен веществ — 2190 ккал в сутки
Чтобы похудеть, употребляйте 1752 ккал. Это на сегодняшний день - так написал тутошний рассчётчик. Я б ему поверила - коли бы оно так и было и при питании 1700 ккал шло б похудение.. Но дело не в калориях, правда, знатоки? и даже не в углеводах.. и не в белках.. или жирах... Я вот сегодня иду с рюкзаком, полным продуктов, кг так восемь - десять - и это мало - и не первый день, год я таскаю по столько. Вхожу в арку своего дома.. Вернее - хочу зайти...
Читать далее»
Решила проводить небольшие интервальные тренировки - у девочки здесь увидела, что она проводит подобные, и я вспомнила про такие - а то аквааэробики нет, а нагружать себя правильно самой мне сложно или скучно - не знаю - что больше... А - я про занятия в бассейне - чтоб было понятно... Ну вот - делала сегодня нагрузочную часть и замеряла пульс после серии нагрузок и вдруг обнаружила некоторую его особенность...
Читать далее»
Привет всем! Взяла себя в руки и начала все по новой. С сегодняшнего дня всю неделю буду употреблять 2000 Ккал в день. Цель сбросить 1,200
Цель - похудеть к 1 сентября на 3 кг (63 кг)! Осталось 3.3 кг)
2 часа назад