Один из моих любимых , безглютеновый постный кекс.
300 гр зеленой гречки
100 мл воды
50 гр кукурузной муки
60 гр сахара (я беру финиковый)
Щепотка соли
1 чл соды
3 ст л лимонного сока
4 ст л яблочного пюре (можно заменить таким же кол-вом масла)
70 гр изюма
Для украшения - 50 гр шоколада
1. Гречку промыть и замочить на ночь.
2. Затем опять промыть, положить в блендер, влить 100 мл воды и измельчить до однородности.
3. Смешать все ингридиенты.
4...
Читать далее»
Всем привет!
Вы замелили, я стала писать реже. Магги я завершила после 2х недель, и интервальное голодание тоже - благодарна себе, что это осилила. Без зазрения совести я перешла на ПП. Вес держится пока, наверное наступило плато. Как вы переживаете такие периоды - поделитесь?
Расчет КБЖУ я провела по системе, которую мне скинул мой тренер еще в апреле. Все сводится к тому, что 1500ккал для похудения мне достаточно...
Читать далее»
Шаг 2-день 2-вода, зарядка, питание, йога. Сегодня я делаю второй шаг к намеченной цели!
|
Зинна
|
|
17 августа 2021 года
|
Второй день на кето. Вчера на ужин были креветки, салат из 2 огурчиков. Судя по результату дня мой организм отвык от такого пиршества и вечер я провела в "комнате раздумий" Это конечно хорошо, что организм почистился, но не самые приятные ощущения надеюсь привыкну. Сегодня на обед у меня рыбка белая, запеченая с броколли и цветной капустой под сырной корочкой. Ужинать хочу тоже креветками, но без огурцов, потому что норму углей съем в обед.
Всем привет!!!)))
Сегодня я проснулась в отличном настроении! Отвела ребенка в сад и балдею)))
Позавтракала и вяжу под любовный сериальчик) Никуда не надо спешить... Что может быть лучше?)))
Весы сегодня порадовали...
Ещё чуть-чуть и буду праздновать минус 10 кг.!!! Без диет и заморочек!!! Хотя очень многие в мою стратегию не верили...
Кушаю всё, что хочется, ни в чем себя не ограничиваю) Но стала замечать, что конфет и сладостей мне хочется все меньше и меньше. Я этому рада...
Читать далее»
Диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич поведала о полезных свойствах картофеля (которых немало) и его кожуры. А также подсказала, сколько можно есть картофеля, чтобы не набрать лишний вес.
Химический состав картофеля зависит от сорта, условий выращивания, зрелости клубней, сроков и условий хранения и других условий. В среднем в 100 граммах картофеля содержится 73 калории, где белка — 1,9 грамма, жиров — 0,1, углеводов — 16,6...
Читать далее»
Всем привет!
Решила поделиться рецептом очень вкусной зимней закуски - лечо "Фасолька".
Рецепт был найдем нами еще лет 15 назад, с тех пор немного усовершенствован. Всегда готовим его из свежего дачного урожая стручковой фасоли. Получается пикантная закуска, похожая по вкусу на лечо, но с более нежным вкусом болгарского перца. Чуть сладковатая, кисленькая и пикантная. Готовится быстро и несложно, а продукты самые простые...
Читать далее»
Я в детство загляну и на рассвете
Пройду босой, смахнув росу ногой.
И светлые воспоминания о лете,
Сбываются таинственной мечтой,
Я сердцем чувствую, душою понимаю,
И запах трав, и шелест у берез.
И каждый раз, когда я приезжаю,
Сдержать не в силах радости и слез.
Здесь каждый камень мне знаком до боли,
Здесь юность бурная и молодость прошла,
И это белое ромашковое поле,
Я тоже не забуду никогда.
Вот решила покаяться тут... Булки ела... до того вкусные... что уже вот несколько дней не могу остановиться... Каюсь(... И результат - плюс три кг.. Сейчас точно из-за моей слабости... Завтра разгружаться буду.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1) 2 банана
2) 1 яйцо
3) 140 г тростникового или обычного сахара
4) Ванильный сахар и щепотка соли (по желанию)
5) 40 мл подсолнечного или растительного масла
6) 100 мл кефира
7) 100 г муки
8) 1 чайная ложка разрыхлителя
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
3 дня назад