Привет всем сегодня встала на весы, отвес всего 100 граммов. Но я обрадовалась. Даже эти 100 грамм порадовали меня. По тихоньку начинаю жить без перекусов. Иногда могу сорваться. Машинально взять маленький кусочек в рот хоть чего. После того, как поймала себя на этом, подумала, что надо заменить автоматический перекус с печенья или чего-нибудь там ещё на овощи, без разницы какие. Как вы думаете, не повредит? Надо всегда теперь мне держать готовые овощи на столе...
Читать далее»
Для того, чтобы привести себя в "норму", я буду придерживаться классической схемы - очищение организма от шлаков и токсинов с помощью увеличения количества чистой воды в рационе, подсчёт потребляемых калорий в день и, конечно же, физические нагрузки.
Воду я буду пить не просто очищенную бутилированную, а дистиллированную воду. moderated
Про подсчёты калорий и хитрости в питании расскажу в следующих постах.
Итак, на старте я имею рост 169 см, вес 64 кг.
Ну что, запускаю марафон...
Читать далее»
Сломался хаммам в бассейне... Ну бывает.. СКолько раз такое было... Но вот в чём проблема. По дороге ещё в бассейн - когда не знала я про хаммам - чувствую - холодина - аш руки замёрзли - ветрюга, холод - жесть... Думаю - как обратно идти. Зимней одежды вообще нет, а утепляться вроде думала рано, но вот всё продувает насквозь. Думаю, если так будет - как ни сушись после плавания - холодно. Как добираться домой? И метро - где сквозняки, и пешком дойти...
Читать далее»
Вот, пожалуй, прямое созерцание того как можно за счет выхода из режима и употребления даже лайтовых стимуляторов вылететь из режима в кратчайшие сроки.
У меня так хорошо был налажен сон, режим, я даже решила что все так хорошо и можно даже немного "схуднуть"...
Читать далее»
Спорт:
1) Зарядка спины - 20 мин.
2) Планка - 4 мин.
3) Тренажёрный зал - 1 ч. 05 мин.
4) Ходьба - 1 ч. 15 мин. (5 км)
Всего: 2 ч. 44 мин.
Болела... Почти не занималась спортом...
Я все еще тут, я все еще худею Писать было особо нечего, так как вес в 72 кг стоял как глыба. Но я тоже упрямая, ждала, ждала и вот сегодня после выходных отвес минус 600 гр. Отлично я думаю, так как это раньше худелось весело и быстро, а сейчас бой пошел за каждые 100 гр Но я к этому готова, верю в себя на 100 процентов
Рацион такой же: жирное мясо, сало, жирная рыба, яйца, орехи (но немного и редко, так как они у меня всегда плюсуют вес), зеленые овощи. Молочку до сих пор не ем...
Читать далее»
Всем привет!!!
Подъём вчера в 3-30, кофе, выезд в 4-00)))
За т. Олей к матери мужа, и - в дорогу)))
Дождь... Вредные водители... Супер-тачки без брызговиков...
И ещё книжек прикупила, ну скучно мне было
Отличная дорога!!!
Приехали благополучно. Посадили т. Олю на маршрутку до дома.
И поехали за покупками к дальнейшему отдыху.
За мясом.
- 6 окорочков
- 6 свиных стейков
- 6 колбасок свино-говяжьих
- кусок мякоти говядины...
Читать далее»
Ночью наш котенок Питер Пен спал у меня под боком, поэтому мне пришлось осторожничать, чтобы его не придавить. Не особо выпалась, ещё посреди ночи проснулась и с удивлением обнаружила у себя на безымянном пальце левой руки кольцо. Это мне приснилось? Но нет, кольцо оказалось реальным. У меня ещё будут вопросики к мужу)))
Позавтракала: два варёных яйца, маленький кусочек ржаного хлеба с маслом, половина яблока. Сходила сдала анализ. В красной зоне ужас, народу битком...
Читать далее»
Всем хорошего дня!
Две недели не писала в дневник. Каких-либо глобальных перемен не произошло. Все постепенно меняется.
Мне всегда хочется быстрых результатов, и я могу забросить дело, когда не получаю видимой пользы.
Позади 2 месяца ежедневных утренних прогулок. В любую погоду я иду и час хожу скандинавской ходьбой, а потом занимаюсь на спортивной площадке. За это время открыла ещё одну недалеко от дома. И стала тренировать баланс. Уже удаётся ходить по перекладинам...
Читать далее»
Здравствуйте. Я публикую новую запись в дневник, а её не видно в общей ленте((( мои друзья не видят её.
Подскажите пожалуйста как быть.
Спасибо.
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад