Дневники

	Конкурс "Лучший пользователь июля"	1 июля 2021 года
	Галия Яковлева в Новости проекта

Дорогие друзья!
Вот и промчался первый месяц лета. Надеемся, он порадовал вас яркими моментами. Желаем провести и оставшуюся часть лета в отличном настроении. В нашей дружной компании точно не будет скучно, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса «Лучший пользователь месяца».
Конкурс «Лучший пользователь месяца» продлится с 1 по 31 июля, и по его итогам три лучших пользователя будут удостоены следующих призов от издательства INSPIRIA*:
1 место
1... Читать далее»

6 фотографий

	Галия Яковлева в Новости проекта
	1 июля 2021 года

+34 | Комментарии (12)

	БЕЛКОВЫЕ КОТЛЕТКИ	1 июля 2021 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Готовятся очень-очень просто.
КБЖУ на 100 гр 159/30/2,9/1,3
Ингредиенты:
куриное филе 500 гр
творог 5% 160 гр
лук 30 гр
соль, перец, чеснок, паприка молотая (у меня копчёная), зелень
Делаем фарш из филе, добавляем творог, измельчённый лук.
Все специи и зелень по вкусу. Зелени можно побольше)
Перемешиваем фарш. Ложкой выкладываем на разогретую сковороду и жарим с двух сторон)
Выход ок 500 гр

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	1 июля 2021 года

+8 | Комментарии (3)

День 95. Дюкан. - 9.1кг. Был 74.5. Цель 59 кг	1 июля 2021 года
ono o

День 95. Отвес после 1го дня творожного разгруза -800гр. Итого: 65.4кг
День тяжелый был. На работе конец месяца, да еще после отпуска. В общем в 23.00 ушла, пока до дома доехала уже завтра наступило.
Но в этом есть и плюсы - о еде думать некогда было.
Завтрак: яйца полувареные - 2шт
Обед: творог мягкий 0%
Ужин: творог мягкий 0%.
Много воды днем, кофе с молоком. По времени не ограничивала себя, ела по потребности, чтобы чувства голода небыло... Читать далее»

ono o
1 июля 2021 года

+8 | Комментарии (9)

	Попытка получить медотвод от прививки 1 этап	30 июня 2021 года
	Lenok Il

Всем доброго времени суток
Всем конечно известно что сейчас в части регионов "кошмарят" работодатели сотрудников по поводу прививок... и я такая же, но мне делать ее никак нельзя
Для получения медотвода я сегодня сделал первый шаг: Посетила КВД для подтверждения диагноза и получения медотвода по причине наличия аутоиммунного хронического заболевания в стадии обострения.
1... Читать далее»

2 фотографии

	Lenok Il
	30 июня 2021 года

+43 | Комментарии (51)

	А я иду шагаю по стране	30 июня 2021 года
	Ординка в Шагательный марафон - 2

Ходить люблю, умею, практикую. Первый шагательный марафон вызвал волну энтузиазма, но бесконечные поездки и 45 градусов в тени не дали активно расходиться.
Слава администрации сайта, для таких как я объявили повтор. Прохладнее не стало и поездки были, несколько дней провела в больнице из-за небольшого оперативного вмешательства под общим наркозом, но прошла свою обычную норму. Результаты не такие впечатляющие, но делиться не стыдно... Читать далее»

2 фотографии

	Ординка в Шагательный марафон - 2
	30 июня 2021 года

+13 | Комментарии (16)

	минус 20!	30 июня 2021 года
	iva9181556

Всем привет! Наконец то меня покинуло 20,4 кг! Как долго я к этому шла тернистой дорогой.

	iva9181556
	30 июня 2021 года

+13 | Комментарии (13)

	69-ая дуэль. 4-е взвешивание 1 июля	30 июня 2021 года
	blondik3011 в Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!

Всем привет!
Пришло время 4-го взвешивания! А скоро и финал.
ОТЧЁТ - 4-е взвешивание 01.07.2021 (жду фото до вечера субботы, чтобы в воскресенье сделать отчёт).
В связи с потеряшками в парах 1 и 30, принято решение объединить эти пары: Ясур, жду отчет в ячейке пары №1.
В комментариях стоят номера пар. Вам нужно отчитаться под своим номером. В отчете фото весов (лучше с бумажкой и датой взвешивания) и можно прописать сколько весы показывают, если вдруг плохо видно... Читать далее»

	blondik3011 в Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!
	30 июня 2021 года

+25 | Комментарии (399)

	Дневник свободы. Глава 2. Отпуск.	30 июня 2021 года
	Lentika

Вот он Отпуск. Отпуск с большой буквы. Хотя в этот раз я его даже не ждала, а он взял и сам пришёл.
Не ждала я отпуск по несколькими причинам которые можно объединить в одну простую, небыло время даже на то чтобы хотеть в отпуск. Какой может быть отпуск если на носу защита на высшую категорию. Да да да, из-за коронавируса сроки все переносили и я уже успокоилась. Но вот именно перед отпуском комиссия все-таки решили принять в режиме онлайн... Читать далее»

	Lentika
	30 июня 2021 года

+46 | Комментарии (31)

Диета доктора Ковалькова	30 июня 2021 года
casero

Однажды пробовала диету доктора Ковалькова. Результат был очень хороший. За 6 месяцев - минус 8 кг. Но потом я с нее срулила и набрала обратно свои 79.
Вот решила повторить опыт. Вхожу. Краткое описание. Нет сахару, нет муки, нет белому рису, нет картофелю. Ужин после 18 - только 2 яйца. От себя еще добавила поздний завтрак - 10:30. Плюс зарядка. Плюс обруч.
Посмотрим на результаты. Но думаю с этой диетой надо дружить всю жизнь. А то опять килограммы в гости придут... Читать далее»

casero
30 июня 2021 года

+11 | Комментарии (12)

	Ложимся спать поздно, а это вредно!	30 июня 2021 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Ложимся спать поздно, а это вредно!
1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность... Читать далее»