Всем привет. Ну вот, встала сегодня на весы, отвес. 1кг 600 грамм. Это, конечно, не жир с боков ушёл, но все равно радует и мотивирует. Было тяжело. Особенно вечером. Вечером я работаю, кормлю людей ужином. То есть, я работаю на кухне. И приезжаю на работу вечером, чтобы накормить людей ужином. Очень тяжело выдержать, когда запахи стоят на кухне, и ты видишь, как в столовой все сидят и едят. Еда сама так и просится в рот. Но я выдержала. Я поставила себе режим, кушать три раза в день: 10:00, 15:00, 20:00. Не больше 300 граммов за один раз съедать. Ничем не запивать. После еды, когда пройдёт 30 минут, можно по немногу пить воду или чай. Никаких перекусов. А знаете, тут по неволе начинаешь отказываться от сладкого. Потому что знаешь, что если съешь сладкое, не пройдёт и « пяти минут», как захочется, что-то покушать. Ведь сладкое, оно перебивает аппетит и через короткое время опять есть хочется. Поэтому надо съесть действительно еду медленного переваривания. Легче выдержать. Двигаемся дальше.
Возможно, что и я в будущем перейду на 3-х разовое питание без перекусов. Но сейчас пока очень сложно...