05:20 Кофе с молоком, 1 персик
06:00 Кофе с молоком
06:55 Йогурт + отруби
08:50 Чай
10:10 Суп в чашке
11:10 3 хлебца
13:15 Куриная котлета, гречка, салат (помидор, огурец, масло)
18:05 Немного салата из говядины с овощами, немного кабачковой икры, 4 маслины, фруктовый творожок (115 г)
19:45 Кофе с молоком
21:05 Шампанское, 2 персика
Какой-то сумбурный день в питании… Болею, не могу спать ночью, из-за этого, получается, много ем…...
Читать далее»
Давайте приготовим простую, быструю, но очень вкусную и сытную закуску. Очень вкусно как в теплом так и в холодном виде!
1. Для приготовления подойдут любые кабачки. Молодые нежные кабачки нужно просто натереть на крупной тёрке. Если кабачки уже достаточно зрелые и с толстой шкуркой, то её предварительно лучше снять. Перед отжиманием кабачки не солить.
2. Затем кабачки нужно слегка отжать.
3. Перекладываем отжатые кабачки в удобную миску, добавляем яйца, соль.
4...
Читать далее»
Привет, привет всем!
Давненько я не забегала сюда.
Всё как-то то в разъездах, то подготовка к школе, то прочие заботы.
Но сейчас не об этом.
В настоящее время прохожу обучение в "Первая школа фитнеса".
И сегодня нам дали задание бесплатно поделиться своими знаниями и опытом, т.е. проконсультировать троих человек (можно конечно и больше - только плюс для зачёта задания ) в области постройнения (тренировки, питание и прочее).
Так что срочно! Очень срочно! Ищу добровольцев...
Читать далее»
Здравствуй, Дневник! Привет, Диетс! Я сегодня делаю первую запись и потому немного расскажу о себе. Может так случиться, что я здесь буду очень возрастная дама: мне 68. Но это - по паспорту. Ощущаю себя на 45-50. У меня трое взрослых детей. Пока один внук. Дважды у меня было КС. Понимаю, что это не оправдание набора веса, но не могла собой заниматься. Хотя это не так. Были разные пробные диеты, но после них вес скакал вверх...
Читать далее»
Что за закон подлости, и почему пятница - самый суетной день?
Правильно, потому что все хотят закрыть свои "хвосты" и уйти со спокойной душой отдыхать (а мозг-то уже расслаблен, в предвкушении выходных, поэтому работается из рук вон плохо )
По меню:
Завтрак Авокадо 170 гр, кофе, огурец, омлет из 2 яиц
Обед Гречневая каша и куриная ножка, запеченная в духовке
Ужин Салат из свежих овощей (томат, огурец, сладкий перец, оливковое масло и еще курная ножка...
Читать далее»
В диете написано, что минимум надо три часа держать после еды. То есть никаких перекусов. Только вода или чай и без сахара. Я для себя решила держаться пять часов. Мне так удобно. Будет очень тяжело вначале. Потом прийдет все в норму. Где-то я вычитала, что если захочешь кушать, но время ещё не подошло, просто пей воду. Возможно твой организм нуждается в воде. Попробуем. Вода нужна организму. Мы просто про неё всегда забываем. А ещё, я мечтаю о красивых платьях! Чтобы они подчеркивали фигуру...
Читать далее»
Итак, что у меня сегодня на завтрак. На завтрак я съела ровно 300 граммов еды: овсянка и два яйца-пашот. Честно скажу, осталась голодная. Завтрак был в 10:00 утра. Теперь надо продержаться до трёх часов дня. Ничего не перекусывать. Можно пить только чай( без сахара) или воду. Сила воли, где ты? Мечтай и двигайся к поставленной цели.
Давно ничего не писала, да и писать то особо нечего. По прежнему удаленка. Второй месяц. Как говорит моя свекровь, "сидение дома- это целый день в халате, опускаешься". Ничего подобного. Все зависит от человека. Маникюр, педикюр, стрижка, окрашивание все по графику. Решила прейти на блонд. С моим темным кофе это сложно. Третий месяц окрашиваю волосы в более светлый тон, перехожу постепенно. Состригаю и крашу более светлой краской...
Читать далее»
Ну вот, я вернулась. После стольких лет. За эти годы много что произошло. Похудеть, я не похудела. Не получилось. Да, и такое бывает. Прибавила очень сильно. Буквально на днях встала на весы и увидев свой вес, сказала себе, хватит. Надо брать себя в руки. Вспомнила про Diets. ru. Открыла свой дневник, почитала. Даже ностальгия «напала». Всегда мечтала и продолжаю мечтать о красивой фигуре. А если есть мечта, значит надо ставить цель и двигаться к своей мечте...
Читать далее»
Доброго дня всем жителям Diets!
Давненько не заполняла дневничок и не делилась с вами происходящим в моей жизни
А рассказывать особо было нечего)
И вот я, накопив интересненькие события, сегодня решила поделиться ими с вами
Ну первое и самое основное, пожалуй, я снова окунулась в работу с головой)
С головой и радостью) пока с радостью... К концу учебного года, обычно себя чувствую абсолютно выжатой и опустошенной...
А пока я "свеженькая" и довольная)))...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
1 день назад