По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 2014 году более 1,9 миллиарда взрослых старше 18 лет страдали от избыточного веса, более чем у 600 миллионов из них было ожирение — в два раза больше, чем в 1980 году. Эти проблемы были диагностированы также у 41 миллиона детей в возрасте до 5 лет. В России около 30% населения имеют избыточный вес и 10% страдают ожирением...
Читать далее»
Ограничения, которым себя подвергают худеющие, иногда противоречат здравому смыслу: целую неделю есть только яйца или овощной суп, сократить калорийность рациона до минимума, полностью исключить жиры.
Помогает ли это худеть? Иногда. Но чаще всего после жестких ограничений вес возвращается. По статистике только 5% людей сохраняют свой вес после жестких диет надолго, а 65% возвращаются к своему весу “до” в течение 3 лет и менее...
Читать далее»
Вокруг темы здорового питания и похудения большое количество никем не проверенных фактов и мифов. Здесь важно критически подойти к каждому из них и всегда помнить, что спорт и сбалансированное питание — это наиболее здоровый и безопасный способ быть в форме.
Для примера, мы собрали несколько распространенных утверждений и попросили научный отдел их прокомментировать:
От углеводов толстеют...
Читать далее»
Приветы, девочки ! Писать особо нечего. Просто прогулялись с Колей. Всех лю
Приветули девчули
Сегодня мой день проходит под девизом : Хочешь рассмешить Бога – расскажи ему о своих планах...
Читать далее»
Считала себя опытным ездоком на велосипеде, но это совсем другое. Другая посадка, другая техника, плюс приходилось постоянно следить за командами инструктора, менять темп, уровень нагрузки, как итог - совсем не было времени сосредоточиться на собственных ощущениях и почувствовать работу тела. Но кто говорил, что легко в учении? Наоборот, это даже интересно!
А ещё нужно купить штаны с мягкой попой. Собственного жира недостаточно
Но в целом, очень довольна! За 45 минут занятия -537 ккал. Здорово!
Всем привет девчонки! Я сегодня неправильно взвесилась! Оказалось что вес упал и я вешу 108.700 кг упал на 200 г за два дня! Я очень рада!!! Так что буду сидеть на жидкости если хватит сил до 2 июля. Потом приедит мой муж и я немного дам себе поблажку! Неделю буду пить и есть что захочется а потом когда он уедит сяду опять на ПП! Пишите добавляйтесь в друзья! Спасибо за поддержку!
Доброе утро
Сегодня взвесилась с утра и я довольна своим результатом с учетом, что тренировок не было, питалась как обычно, только уменьшала порции))
С 17 июня ушло уже 2,6кг
Начинала с веса 110кг, а сегодня была 107,4кг
Сегодня на день рождение иду и постараюсь там немного есть, но мама (свекровь) сказала уйдем из дома с пакетами еды еще Она у нас сейчас на лечебном голодании уже 4 неделя пошла Я бы так не смогла, но ее сила воли это просто восторг))...
Читать далее»
Я создала клуб Стройные и красивые и с 25 июня 2022 года начинаю путь к намеченной цели
Что я планирую:
1) подсчет калорий до 1500 в день, правильное питание
2) занятия спортом не менее 3 раз в неделю
3) каждый день не менее 10 000 шагов
Если кто-то хочет ко мне присоединиться - то пожалуйста. Это можно сделать не обязательно с 25 июня, можно и позднее
https://www.diets.ru/club/1987644/...
Читать далее»
Система минус 60
15 дней назад