 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +9 |
|
16 сентября 2022 года | 141 | 6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Отвес в 400гр, я увидела 2-ку. Очень рада. Наконецто не 100гр. За вчера съедено все по плану кроме овощей. Предыдущий день дал о себе знать и на овощи смотреть не хотелось. Да и сытно было. Скумбрия оказалась так себе. А заливное можно есть. Что-то мне не нравится агар-агар. Слишком дубовое получается. Так-же вчера сделала почти 8тищ за час. Вышло чуть больше 5км... Читать полностью |
Дневник Samofalka:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Ноябрь в ритме кето...
 |
MamaZlaty07
42 минуты назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я так понимаю, вес в профиле не сменили и сейчас 92,8? Об этой двойке речь? Если так - поздравляю =). У меня обычно отвесы сразу на 1 кг ХДДД Только это из-за отеков и соленого =_=".
А их отваривать? Жарить? На пару? Любые или какие-то ограничения по выбору овощей?
Ну, скумбрия - на любителя. Я вот обожаю ее на пару. По мне из всех рыб с белым мясом она уступает разве только палтусу немного.
Мой опыт не особо позитивный. Если я правильно поняла, что ИГ - интервальное голодание, то я 3 месяца питалась в шестичасовой коридор 2 раза в день (10 утра и 14-15 дня) и ~18 часов перерыв. Иногда устраивала разгрузочные дни чистого голодания на воде. Вес стоял на месте. Ни позитивных, ни негативных последствий не было замечено. Просто надоело из-за отсутствия результата.
В диете прописано,когда вареные овощи,когда салат и ТД.Я сделала кабачковую икру и варёную брокколи с морковью.И то и то обычно я ем.Но оно не соленое и идёт так себе.
А скумбрию я люблю.Запеченную,гриль(вкусняха).Она сама по себе соленая.Не замороженная,прям с океана.Вот рецепт новый пробовала-не зашло.На будущее буду знать.
Я прочитала много отзывов об ИГ. Результаты у всех разные.Но так,чтоб есть только 2 раза и окно в 6 часов -это конечно жесть.Это надо быть слишком занятым,чтоб на кухне не маячить.Я думаю об окне в 8 часов.Или же начать с самого лёгкого в 10.Но спасибо за отзыв.Тут наверное как кому подойдёт.
Еще - 200 гр ^_^. Поздравляю =).
Вот за это я и не люблю готовые системы питания =_=". Это потому что надо впихивать в себя строго по протоколу и плевать, если тебя выворачивает =(. Я просто думала, что хотя б выбрать можно - варить, тушить или свежее.
А это с работой и было связано. Тогда еще у меня была полноценная вечерняя работа. Я ела утром дома и приходила как раз к обеденному перерыву основных работников на работу. Для нашего отдела отдельного перерыва не было и мы есть старалась по приходу, а потом сидели-трудились и так до полуночи.
Плюс 2 перекуса около 10 и около 15.
После ужина только вода.
Получается в итоге 8-9,5 часов окно. Вместе с контролем питания и тренировками работает) отдельно не пробовала.
Я вроде и не ем поздно.Ужин в 19-20.Но ложусь в 22.Сама мысль о том,что нельзя есть меня пугает.