-Кашкоблин https://www.diets.ru/post/1927390/
-Жареные куриные галантины https://www.diets.ru/post/958591/
-Холодец из 3 видов мяса-настоящий, без желатина(варила с свиными ножками)
-Макароны с сыром
-Винегрет, приготовленный в СВЧ https://www.diets.ru/post/1982331/
Прижился этот быстрый вариант у меня, у девушек в группе и у друзей!\\
-Яичница с сыром в лаваше
-Яичница-глазунья с сухим базиликом...
Читать далее»
89.7 89.1(-600)
Записалась в новый клуб "Стройная и красивая". Цели: 10000 шагов, 1500 кК, 3 раза в неделю физ. нагрузка.
Абрикосы 200, вишня 7шт.
Варёная картошка 400, сл.масло 25, огурец 100, перец 100.
Яичница 2, жир 5, варёное бедро 180.
Может кто знает для начала какой нужен дефицит при подсчете калорий? То считала в интернете и там писала отнимать от основного обмена 200-300ккал... Просто мне на сайте здесь посчитала для поддержания веса 2200ккал, а для похудения 1770ккал. Можно сразу отнимать 430ккал или надо постепенно уменьшать?
Доброе утро, если его конечно можно назвать так
Проснулась в 7 утра, хотя планировала поспать подольше, но ладно займусь с утра делами, чтобы вечером быть свободной
Вчера ела на ДР: стейк из капусты(первый раз пробовала, но мне понравилось), запеченную свинину, кабачковые оладья, салат с овощами и рыбой(этот салат покорил меня, взяла рецепт хочу дома попробовать сделать), салат с курицей и ананасом и ещё был творожный десерт с желе из вишни...
Читать далее»
Вчера около 11 утра мы добрались до Волгограда . Первое, что бросается в глаза - очень красивое здание вокзала.
Ходили вчера на Мамаев курган. И меня, и мужа потрясла, конечно, Родина-мать.
Да вообще, это всё за душу берёт - и когда поднимаешься на Мамаев курган, и когда проходишь по аллее Героев, и у вечного огня... 19 ноября 1942 года у меня там погиб прадед.
Ещё посетили музей Сталина, но там ничего примечательного нет, собраны просто какие то вырезки из газет, документы, фото и тд...
Читать далее»
Наконец-то приехала моя Эвелинка. Мне показалось, что она подросла за шесть недель) приехала довольная - ведь она летела на самолёте! Все понравилось. Отдохнули немного и пошли на реку.
Дочка задрала штанины и походила по мелководью. Купаться хочет))) Но комары мешают.
Скоро закажу нам новые купальники, будем ходить в бассейн. Дочка привезла мне подарок на ДР - блокнот. Это как раз для записей тренировок. Планирую пока что два посещения тренажёрки в неделю и один раз бассейн...
Читать далее»
Жиросжигающие отвары
Рецепт овсяного отвара
Два стакана овса необходимо тщательно промыть под проточной водой. Для приготовления жиросжигающего напитка подойдет обычный овес, которые продается на любом рынке. Только уточните у продавца, не подвергался ли он химической обработке против грызунов. Лучше, конечно, покупать овес, который расфасован в герметические упаковки и предназначен исключительно для употребления в пищу...
Читать далее»
Доброе утро девчонки! Вчера опять сорвалась наелась конфет и мойвы копчёной и капусты тушёной ночью ела вот вес и прибавился на 450г!!!(((Кошмар! С сегодняшнего дня буду сидеть на овощной диете до 2 июля!!! Спасибо девчонки за поддержку пишите и добавляйтесь в друзья будем худеть вместе!!! И так вес мой опять 109.150кг!!! Дай Бог не сорваться!!!
В этот раз очень коротенечко, чисто чтобы отметиться.
Время до часа Хэ стремительно тает, а моя паника нарастает ещё более стремительными темпами. До старта осталось всего 5 дней. Из них завтра полностью рабочий и 29.06. с 16:00 до 23:30.
Я уже не пытаюсь что-то там успеть сделать дома, пофигу, пусть те, кто остаётся, разгребаются сами без меня (безумный злодейский смех). Мне бы собрать себя в поездку, вот что главное. Всё, чего не хватает пытаюсь заказать по интернету...
Читать далее»
Система минус 60
15 дней назад