Новый способ приготовления куриного филе (и почему я раньше так не готовила). Более сочного филе у меня еще не получалось! Рецепт очень удачный. Потрясающе вкусно!
У меня сегодня филе индейки. Но обычно готовлю так куриное филе. Нарезаю на небольшие кусочки (чтоб удобно было на вилочку наколоть).
Выкладываю кусочки в миску, солю, добавляю черный перец и лимонный сок. Перемешиваю.
Оставляю на 20 минут...
Читать далее»
Всем привет и дневничку!! Пролетело 2 недели и унесли 1.кг 900 гр.
По питанию:
- ИГ 8/16 на второй неделе два раза был вечерний прием по уважительной причине!! Но после сразу встала в строй без срывов! Несколько раз пропускала подсчет ккл и БЖУ!! Отсутствие ежедневного отчёта! Плохо расслабляет!! Тяжело планировать на перед надо учиться..
Вода 2 литра!! Помогает преодолеть вечерний голод!
По движухи:
- только активность в ходьбе! И в быту!! Вечерние прогулки!!
По самочувствие:
- ура...
Читать далее»
|
Aksu
|
|
19 января 2023 года
|
Сегодня довольно продуктивный по делам день.
1. Шагов немного 4500
2. Сорвалась на шоколадку, но понимаю, сто заела тревогу. И батончик был очень приорный. Вовремя это поняла. Ужин был лёгкий
3. В целом, по питанию неплохо, если б не шоколадка.
На 19 и 20 января ожидается атака в 5 баллов магнитных колебаний.
Подобные этим магнитные бури будут 26, 27 и 31 января.
Будьте здоровы. С праздником!
Вес как и вчера, 72,1. Наела вчера на 1800, вес и стоит. Правда завтра еще цикл должен начаться. Вчера погрызла орешков, фисташек и др. но немного. Утром была тренировка. Теперь приятная усталость и мышцы побаливают Хочу к дню рождения влезть в платье. Вернее я в него влезаю, и даже застегиваю. Но вот как смотрится все это мне не нравится пока Нужно живот убирать, а он никак не уходит. вот же упрямый.
Сегодня решила уже не придерживаться диеты. Но кое-какие продукты еще будут присутствовать в рационе.
Вес на сегодня: 70,4 ( -0,2 кг)
вчера накрасила ногти таким цветом, но че-то он мне не нравится )) потом может перекрашу.
З: 2 тоста с авокадо, 1 йогурт нежирный с наполнителем, зеленый чай с лимоном и медом
О: жареное мясо, пол помидорки, грейпфрут, кофе с молоком
У: есть не хочу, и не буду
Спорт: эллипс 40 минут, обруч 30 минут, упражнения на ягодицы
ВОДИЦЫ В КРЕЩЕНИЕ НЕ ЗАБУДЬТЕ НАБРАТЬ.
ЧТОБ ЕЮ СВОЙ ДОМ ВАМ ПОТОМ ОКРОПЛЯТЬ.
СВЕЧКУ ЗАЖГИТЕ, МОЛИТВУ ПРОЧТИТЕ…
ДОБРО И УДАЧУ К СЕБЕ ЗАПУСТИТЕ!
ЧЕРНУЮ НЕЧИСТЬ СМОЙТЕ ВОДОЙ!
И В ДОМЕ ВАШЕМ БУДЕТ ПОКОЙ,
МИР И ПОРЯДОК,
ДОСТАТОК И СЧАСТЬЕ!
И АНГЕЛЫ ВАС ОГРАДЯТ ОТ НЕНАСТЬЯ!
© Ирина Лобанцева
Всем привет!!!
Я сижу сейчас на самом деле не в офисе, а в полной нирване, голова о чём-то думает, пальцы шлёпают по клавишам, а я - над всем и выше!!!
Ну, расскажу по порядку.
Вчера поужинала на работе (супчик) и потопала в фитнес-клуб на подарочный массаж лица.
Девочки, 20 минут я просто кайфовала!!!
Косметолог была дама взрослая, 46 лет.
Сначала свои дипломы и сертификаты показала, потом средства, с которыми она мне массаж делала, потом включила нереально мягкую музыку и...
Читать далее»
Доброго всем!
Я коротко - чукча сегодня мечтатель.
На работе. По утрам встать с постели - казнь просто. Потом как-то расхаживаюсь. Жду выходных.
Потом в бассейн, потом с мужем хотим взглянуть на купель на Волге. Чисто зыринг
Вчера "вылетел" интернет на компе. Обратилась к провайдеру в Вайбере, скинули в техподдержку, сегодня обещали перезвонить. Вчера звонили около полуночи - сил не было. Посмотрим, что выйдет из этой затеи, восстанавливать надо...
Читать далее»
Началась моя история в далеком 2018 году с моего повышения по карьерной лестнице. Но помимо увеличения зарплаты к прелестям рабочих будней добавился перевод в центральный филиал, который находился в соседнем городе. Дорога до работы занимала 1,5 часа в одну сторону. Благо доставляли на служебном автомобиле и эти 1,5 часа я просто досыпала (а спать я очень люблю). Новый коллектив, работать непосредственно рядом с руководством. По началу переживала, а потом все как-то само собой потекло по течению...
Читать далее»
Система минус 60
10 дней назад