Ингрeдиенты
2 яйцa
0.5 ч. лoжкa сoли
1 стaкaн муки
1 стaкaн кефирa
0.5 ч. ложкa сoды
300 гр фaршa
2-3 лукoвицы, порезaть кубикaми
сoль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Кeфир перемешивaем с сoдой и остaвляем минут нa 5.
2. Зaтем добaвляем oстaльные ингрeдиенты и хорошо перемешивaем.
3. Фaрш смешивaем с любимыми специями, чеснoком и свежим лукoм.
4. Смaзывaем фoрму мaслом, посыпaем мукoй и выливaем половину тестa.
5...
Читать далее»
Халлоу
В праведной ночи создался сей дневничок, шоб если что запозорили меня другие пользователи за неумения держать обещания (позорьте за косяки, умоляю!!).
Люблю к ночи ввернуть сырку с винцом, *опа выросла капец (тут можно такие слова употреблять?).
Отныне обещаю убрать данную мерзкую привычку, понять, что НГ праздники прошли уже, и жрать в соответствии с протоколом ИГ 16/8.
Да будет так и прибудут силы всевышние дабы помочь прекратить этот кащмар...
Читать далее»
|
zhest
|
|
21 января 2023 года
|
Приветули девчули
Ну вот 99 дней счастья позади, челенджер счастья подходит к своему логическому завершению, остался один последний денёчек.
Как быстро промелькнули дни.
Вот и январь к концу движется, а я только раз видела снег и то ночью он шёл, утром его уже и след простыл, вот такая чудная зима в этом году. Но Кубань странное место у нас может совсем снега не быть, а может завалить в феврале, марте...
Читать далее»
ну с почином меня.
Попытка " 5 ложек или 200 грамм " началась.
Вес порадовал только наоборот
ЗАВТРАК : не взвешивала, решила только утром, что перехожу на " 5 ложек"
.
Поход в магазин, надо купить батарейку в кухонные весы - села
ПЕРЕКУС : апельсин
ОБЕД: куриные крылья
ПЕРЕКУС: арахис
УЖИН: салат из крабовых палочек
Весь день сегодня проленилась, делать совсем ничего не хочу, то есть совсем ни чего не делала, да же не вязала...
Читать далее»
Всем привет!!!
Итак, начиная прямо с сегодняшнего дня до 29 января.
Потом начнётся программа на спину, изменятся на 3 недели тренировки и добавится ежедневный массаж стоп
Себе уже подготовила лист Word с прямыми ссылками на тренировки и массаж)))
Если кто-то хочет со мной, пишите электронку, сброшу план с ссылками на почту))
По пятницам:
1. Массаж сухой щёткой - есть!
2. Зарядка-ходилка на 30 минут - 35 минут есть!
3. Фейс-фитнес брыли - есть!
4. Растяжка 40-50 минут
5...
Читать далее»
Вчера почитала о цикле и о весе в период цикла. И узнала, что не только во время КД вес скачет, так и еще во время овуляции. Возможно это и влияет на мои отвесы и привесы. Буду отслеживать. Я уже начала искать оправдания своей стагнации веса))))
Вес: 70,4 кг (-0,05)))
З: кофе с молоком, рисо - 107 кал./100 гр= 214 кал., 2 тоста с остатками авокадо))
О: чай с молоком и сах.зам., половина грейпфрута. И все, сегодня забыла еду взять на работу...
Читать далее»
Вес прыгает. Весы такие. 72,1-и не помню то ли 71,7 то ли 72,7 Вчера был хороший день по калорийности. Хотя до этого опять на 2000 питалась. А мне это много. Надо себя в руках придержать на выходных. Не то что я прям в разгул ухожу на выходные, но все таки послабления есть. надо держать себя в руках, раз на неделе не соблюдала дефицит
Вес 85,3кг (-0,2кг)
В Сочи огромное количество заведений и еда на уровне, очень вкусно ) вот так побегаешь идёшь назад домой и приходится бороться с соблазном не зайти куда нибудь )
Я уже позавтракал и собираюсь на бег, сегодня нужно сделать хорошую тренировку, попробую сегодня пробежаться в шортах а не в штанах, должно быть легче ногам )
Доброго всем!
Зимнее утро, спешу на работу,
Но тем не менее в небо взгляну.
Там розовеет восход беззаботно
И облака вдаль куда-то плывут
Вдаль по бездонному синему небу,
В край, где, наверное, нету зимы,
Там, где сбываются сказки и небыль,
Где расцветают чудо-цветы.
Там, где порхают яркие птицы,
Там, где мечты и надежды живут…
На облаков я смотрю вереницу,
И оживают фантазии вдруг
Сегодня по пути на работу такие красивые облака! Не могла не запечатлеть...
Читать далее»
Как я уже ранее писала у меня в последнее время болела спина и я решила сходить к врачу... оказались почки. Врач запретил мне всякие белковые диеты, так что "МАГИ" до свидания
скинула я на ней хорошо, но и набрала за 3 дня опять неплохо ( но минус 1.600 осталось)
короче жрать и пить стала как не всебя
пора остановиться и подобрать себе чего нибудь для снижения веса, а то вообще все вернется и принесет с собой...
Читать далее»
Система минус 60
10 дней назад