к сегодняшнему дню попрощалась с 2кг и 200 гр.
После Лесли на следующий день к вееечеру почувствовала напряжение в ногах. Сегодня прошла еще 3 мили.. было сложнее, но прошла!
Питаюсь правильно. без вредняшек.
Буду выкладывать здесь свое меню и следить за отвесами (надеюсь, что они будут) Пока в первый день делала порции по 200 г, постепенно буду уменьшать их до 150 г. Девочки, если будут замечания по меню, пожалуйста пишите!
3 марта 87,9 кг
11 -00
Яблочный штрудель
15-00 (не успела через 3 часа)
Салат: 1 ст.л. куриной грудки и 150 г овощей и зелени (огурец, китайская капуста, зеленый лук, укроп, чеснок). Заправлен Активией с горчицей.
18-00
Пропаренный рис 1 ст.л...
Читать далее»
Поздравлять меня не надо 100 килограмм, это не тот юбилей который хочется весело отметить с тортом и плюшками.
Стенать и плакать тоже не стоит, ну сто и сто, что тут такого.ну покушала я хлебушка с конфетами.что тут такого то, не я первая не я последняя.
Не могу сказать что поддержка мне совсем не нужна.ну уговаривать и пинать меня не надо и не кидайте в меня ничего.
А чего мне нужно? мне нужны друзья, чем больше тем лучше, причём активные...
Читать далее»
Утром отвесик -200г...
День сегодня как обычно - питание правильное, занималась с Лесли, сделала маникюр, вечером обертывание, ванна, кремик...
Завтрак - каша. кофе, ломтик сыра...
Обед - салат (помидор, огурец, лук зеленый, натуральный йогурт, листья салата), вареная куриная грудка, куриный бульон с укропом, чай, 4 вкусняшки...
Ужин - салат из консервированного тунца, огурца, зеленого лука, зеленого горошка, яйца, немного сыра, натуральный йогурт; чай...
Читать далее»
это для мотивации!да и жду от вас объективного мнения.фото в синем костюме 2007 год, украина у сестры на свадьбе, в зебре))) в Киеве,2013, ну и выписка из роддома октябрь 2014))))
Подьем в 6:00. %0-минут занятий по видеокурсам с Сидни Кроуфорд "Новое измерение. Через полчаса выпила кружку отвара овса.
Завтрак: овсянка с сухофруктами и гр. орехами, сухофрукты, гр. орехи.
Перекус: зеленый чай с лимоном и имбирем, 2 кусочка хлеба с медом, изюмом и орехами
Обед: грибной суп с нутом, хлеб с горчицей
Перекус: Яблоко, финики, курага, чернослив
Ужин: вареная свекла, горсть гр.орехов, зеленый чай с лимоном и имбирем
Планируется еще час на беговой дорожке в тренажерке...
Читать далее»
Полгода назад я купила себе велик. Все это время он стоял в гараже, пылился, и терпеливо ждал своего часа. Как-то так получалось, что я никак не могла найти время на нем покататься.
И вот тут на прошлой неделе я собралась наконец-то доехать до пляжа. У нас уже потеплело немножко, и на прошлую пятницу выпала хорошая погода. И я решила – пора доставать мой велик.
От нас до пляжа на машине 7 минут, 9 километров по прямой по автостраде...
Читать далее»
вот собственно и весь вопрос Девочки, подскажите, можно ли на ужин съесть гречку с луком/морковкой и закусить отварным яйцом?
Всем здоровеньки булы)))
Вообщем после вчерашнего как и обещала, взвешалась и не смотря на мое дневное отступление от правил. вес мой сегодня на утро +200 г ( в принципе так у меня все круги в крахмальные ) Вывод- все идет замечательно. Послезавтра посмотрим сколько ушло за круг в целом!
Сегодня у меня было
З- финики плюс пол апельсина ( чего то целый не осилила)
Обед - НАКОНЕЦ ТО ГОЛОД МОЙ УЛЕТУЧИЛСЯ, ЧУВСТВОВАЛА ВЕСЬ ДЕНЬ СЕБЯ ХОРОШО...
Читать далее»
Привет всем! Перепробовала кучу диет. Худела, потом еще больше набирала. Начинала сидеть на диетах с 87 кг. В итоге дошла до 100. . Обращалась в клинику доктора Борменталя пару лет назад. Но не было времени на готовку и подсчет калорий, да и лень. " 2 года мучила себя диетами разнообразными. В итоге пришла к выводу, что подсчет калорий самый эффективный способ. И совсем это не сложно, даже интересно. Начала худеть медленно, но верно . К тому же вес не возвращается. И питаешься нормально...
Читать далее»
Система минус 60
7 дней назад