Всем добрый вечерок. На неделю забросила свои каждодневные отчеты, аж соскучилась, но на то были причины.
В этом году соблюдаю пост. Питаюсь постно, из рациона питания исключила мясо-молочные продукты.
Питание.
Завтрак: овсяная каша с половинкой яблока, чай с медом.
Обед: овощная солянка, чеснок, хлеб ’’Купеческий’’ 2 кусочка
Ужин: овощной салат
А еще сегодня у нас с мужем праздник - 8 лет совместной жизни (жестяная свадьба).
Жестяная свадьба, восемь лет...
Читать далее»
Завтрак, как обычно-кофе с молоком, Дюкановские сырники. т.к. сегодня крахмалосодержащий день, сварила к обеду чечевичный суп и сделала себе Дюкановскую лепешку. Заметила, что не смотря на то, что на 3 этапе можно есть ржаной и овсяный хлеб, я так и продолжаю печь себе лепешечки из отрубей))) уж очень я к ним привыкла На ужин потушила куриные желудочки. Впервые в жизни Племянник попросил где-то у кого-то был в гостях и попробовал...ну мне не жалко. На вкус в принципе не плохо, есть можно...
Читать далее»
Девоньки обмоталась сегодня пленкой и чего то меня прикололо решила сфотаться.
Я знаю что рано выкладываю, так как медовый массаж делала только 2 раза ( сегодня хотела ) но перенесем на завтра, нужно пополнить запасы меда) Вообщем незнаю видно ли вам Но
Первая фото сделана в пт 27,02, до массажа 1-го, вторая сегодня перед ходьбой с Лесли. и мне кажется что попень моя немного разгладилась хотя конечно же нет еще рано 2 сеанса мало...ггг...
Читать далее»
Девочки привет
День белковый, но но но углеводов не понимаю откудаааа
И еще вчера 66.6 а сегодня 67.2, но это ожидаемо...вчера меня перло ого-го
По цифрам так
Завтрак
Обед
Ужин
Перекусы
И капелька хотьбы...
Так то...как вы?
Продолжаем? Продолжаем!
Завтрак был поздним и неожиданным. Прочитала пост, понравился рецепт и получился завтрак. Цимес фасолевый - фасоль, обжаренный лук, чеснок, кинза. Хлеб и чай с халвой
Обед в китайском стиле - Вок с рисом и овощами. По всем правилам - с кари, соевым соусом, соусом чили, имбирем и чесноком. Чуть жирновато...
Ужин - постные блины с перетертой клубникой (свежемороженной) с сахаром...
Читать далее»
Мама сегодня меня откармливала Даже в дневник питания ничего писать не буду, а то страшно)
Живот, отвыкши от таких застолий, до сих пор ходит ходуном.
Да, мне надо было так поесть - кожа начала сохнуть, что на лице, что на голове и теле. Это не совсем хорошо - ни в коем случае нельзя дойти до гормонального сбоя.
НО ЕЩЕ ОДНОГО ТАКОГО ДНЯ ОБЖОРСТВА Я НЕ ВЫДЕРЖУ.
начала отчет дней. Все с начала.
рацион за день
наготовила на 3 дня вперед.
рис с горошком+ скумбрия
картофель с розмарином + тушеные грыби
Нашла очень хорошую треню! Для меня идеально. 45 мин -за раз немогу, делаю частями по 15 мин.
https://www.youtube.com/watch?v=nm0C8awjNIQ
по мотивам Лесли- но интренсней будет!
Сегодня углеводыыыыы. Я привыкла уже так питаться. Даже не помню когда было что то по другому! Главное что кушать то совсем и не хочется. Наверное это такой принцип. Когда можно, то не хочется... Как обычно. Желудок стал меньше и быстрее насыщаешься. Я очень рада таким изменениям в себе. Я просто молодец!!! Всем хорошего вечера!
Сегодня с утра решила попробовать приготовить криспы из ржаной муки
Все предельно просто!
И так нам понадобится ржаная мука, соль, вода и специи ( у меня прованские травы
Замешиваем тесто как на пельмени и раскатываем толщиной 3- 5 мм
моя любимая помощница
затем режем как угодно ( квадратики, треугольники, прямоугольники, ромбики и т.д.) и укладываем на противень на пекарскую бумагу, обязательно накалываем вилкой или делаем насечки ножом...
Читать далее»
zanna 35 let
Вес: 91 кг
Цель: 65 кг
Рост: 169 см
ИМТ: 31.9 [
Система минус 60
7 дней назад