 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Я тут по тихому худела...вот что было)) Это где-то август 2014 года. Тогда я много пробовала, много срывалась, конечно кому-то мой результат покажется мизерным, кто-то скажет можно было и быстрее, я оправвдываться не буду, просто покажу как есть))
вот такая я сейчас, фото сделала пол часа назад. Моя огромная проблема это живот и бока... Читать далее»
+39
|
Комментарии (34)
Муж брал отпуск на неделю. И я конечно на все забила, так хотелось насладится его присутствием дома. Вчера дорогой вышел на работу, а я с новыми силами ринулась в бой с жиром... Читать далее»
+8
|
Комментарии (12)
в смысле интересуется результатами)))
https://www.diets.ru/doiposle/view/1411760/
+1
|
Комментарии (0)
Делитесь, что сегодня делали)))
Что я делала сегодня: Ходьба с Лесли — 5 миль Завтрак (макарохи из твердых сортов пшеницы и пироженное всего 40 г.) Силовая тренировка, 4 круга по 7 упражнений на все группы мышц, + кардио разминка 7 мин, и кардио завершалка 10 мин. Обед… ага в 16-40 (да раньше как-то не хотелось, знаю, что нужно себя заставлять, но не могу) Такс… чтоб сожрать… протеиновый коктейль и все теже макарохи, потому что я еще ничего не приготовила(((... Читать далее»
+14
|
Комментарии (43)
Встали сегодня необычно рано в 8:30, обычно в 9:30, водные процедуры сделали, сыночка покормила, а сама решила с утра позаниматься) Быстрой ходьбой с Лесли Сансон. Вчера было 4 мили, сегодня прошла 5)) Заряд энергии нереальный. Сейчас завтракать, а в 14:00 на силовую треню в спорт зал.
Сегодня взвесилась на голодный желудок на весах увидела 81,7 кг, приятно, но домашним весам я не доверяю, так как полы не ровные, и везде по разному показывает... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
Сейчас наступил момент сушки, а это значит основного похудения. Я стараюсь держать пп, хотя я и раньше старалась, но сейчас все очень жестко. Контролирую БЖУ и воду (2700 мл).
еще я тренируюсь в зале, 3 дня в неделю, 4 подхода круговой тренировки, + кардио 40/50 мин. Сегодня по программе выходной. (вчера была в зале), но мне стало скучно, сын спал, поэтому я решила опробовать ходьбу с Лесли Сансон. Взяла 4 мили. О Боги! Как же круто... Читать далее»
+8
|
Комментарии (7)
В сентября я хожу в зал, пару месяцев дурью маялась, ходила на групповые, много кардио, мало силовых.
Потом выбрала силовую программу для новичка, для потери жира и наращивания мышечной массы. занималась по ней 3 месяца С января перешла на программу для подготовленных, 3 круговых тренировки в неделю, + кардио, сколько смогу. Я чувствую как мышцы крепчают, особенно руки и ноги, если раньше было желе, сейчас их не проткнешь, вопрос в том, с какими весами работать, что ты наростить мышцы... Читать далее»
+9
|
Комментарии (30)
Вот ем я кашу овсяную, быстрого приготовления, как считать Кк и БЖУ готового продукта? На пачке написанно только про сухой вес - 40 г. Заливают я её водой, увеличивается ли Кк и БЖУ вместе с весом добавленной воды? Или считать КаК есть - 40 г каши и стакан воды?
+5
|
Комментарии (5)
делюсь рецептом)
Очень вкусно!!!
+3
|
Комментарии (2)
Изначально мой вес составлял 86,5 кг, на сегодняшний день 79,7 (с учетом 2 дня КД (а это ±2 кг жидкости))
Мои объемы на момент начала похудения (16.08.2014) и второе значение на 16.11.2014 ОГ (объем груди) 97 см стал 93 см ОТ (объем талии) 97 см стал 81 см ОЖ (объем живота) 117 см стал 103 см (самая проблемная зона) ОБ (объем бедер) 109 см стал 107 см (ну это меня особо не напрягает, нужно только накачать попу, что только увеличит объем, и убрать целлюлит, изменения я уже вижу)... Читать далее»
+11
|
Комментарии (11)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
2 дня назад