 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Пришло время донести до девушек, посещающих спортзал, некоторые моменты. В каждом тренажерном зале много ошибок, повторяемых снова и снова.
Мы раскроем наиболее частые ошибки, которые женщины совершают снова и снова занимаясь с отягощениями. Задумайтесь, знакомы ли вам некоторые № 1: Выполнение наклонов в сторону! Да, именно так, дамы. Все, что можно сказать - ОСТАНОВИТЕСЬ! Выполняя это упражнение, вы добиваетесь эффекта, прямо противоположного тому, которого надеетесь достичь... Читать далее»
+16
|
Комментарии (8)
О белке написано более чем достаточно. Чтобы не повторяться и был составлен этот FAQ. Я постараюсь изложить все доступным языком и так, чтобы ответы на часто задаваемые вопросы о белке были максимально исчерпывающими.
Какой самый лучший источник белка? Мы уже знаем, что протеин бывает полноценным и не полноценным. Первый включает в себя девять незаменимых аминокислот, которые наше тело, к сожалению, создать не может. Это мясо, птица, рыба, молочные продукты, яйца... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Пример белкового меню на неделю для девушки.
• Понедельник: 1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина 5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5% • Вторник: 1. 200 гр. гречневой каши с овощами 2. Употребляем два больших яблока 3. 200 гр... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета
1-й день Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога. Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт. Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат. Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт. Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко. 2-й день Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов... Читать далее»
+5
|
Комментарии (3)
Сегодня опять разобью очередную сказочку, в которую верят многие. Настроение у меня хорошее, поэтому никого жалеть не буду)
Вы, скорее всего, знаете что в организме человека 70% веса тела составляет вода… и если не учитывать кости, то, около 90%. — Cколько вoдки ни пeй, — вздыхaл aлкoгoлик Cидоpчyк, — а opгaнизм вce рaвно на 90 пpoцентoв состоит из воды! Любое изменение системы питания может изменить водный баланс организма. например:... Читать далее»
+10
|
Комментарии (6)
Итак, берём рубанок и по пузу хрясь…Что? Не очень метод? Ну, тогда вот ещё один, последний, для себя берёг.
Большинство людей, которые приходят в тренажерный зал, вовсе не хотят иметь огромные мышцы, а стремятся сделать упругую задницу, гладенький живот с кубиками и тонкую талию, именно такое сочетания ассоциируется с сексуальностью и атлетическим сложением тела... Читать далее»
+9
|
Комментарии (4)
Уже 110 дней, я стремлюсь к стройности. Сайт облазила вдоль и поперек, перечитала весь список диет, 3 попробовала (-60, Дюкан, Магги), но для себя так и не поняла, что же все таки подходит. ПОТОМУ ЧТО, у меня постоянные физ. нагрузки, я занимаюсь в зале 3 раза в неделю, по 2 часа. НО ни одна диета этого не предпологает. И сделала я вывод, что все эти диеты, для тех, кто малоподвижен, может я не права, но это мое мнение. Потому что после 5 дней атаки Дюкана, я чуть не сложила ласты на тренировке... Читать далее»
+10
|
Комментарии (8)
август 85,6
сентябрь 81,5 октябрь 79,0 Спорт 3 раза в неделю, последнюю неделю была атака на Дюкане. И как всегда вопрос. Видно ли разницу? Я увидела разницу, которую по фото не передашь. Четырехглавые мышцы ног стали крепкие и их видно при напряжении, бицепс рук стал крепче, но пока не вырисовывается, попа отрепла и немного подтянулась. Спасибо Дюкану за атаку, но это питание к моим тренировкам не подходит, увы. Понедельник начинаю с Магги.
+14
|
Комментарии (22)
пятый день Атаки Дюкана. Мне стало плохо в фитнес центре занимаю.сь я уже 3 месяца и достаточно усердно. сегодня по плану была каланетика, супер пресс и pover bol (если кто не знает и не понятно то вот описание занятий.
Калланетик - это комплекс гимнастических упражнений, разработанный голландской балериной Каллан Пинкней. Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц... Читать далее»
+4
|
Комментарии (19)
4 день атаки на Дюкане, а отвес всего в 1.5 кг. Почему так мало? В описание диеты написано, что именно в первый этап много уходит. Не нарушаю. Посещаю зал 3 раза в неделю. Отруби ем, воду пью. Млин, я расстроена
0
|
Комментарии (9)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
1 день назад