Вот ем я кашу овсяную, быстрого приготовления, как считать Кк и БЖУ готового продукта? На пачке написанно только про сухой вес - 40 г. Заливают я её водой, увеличивается ли Кк и БЖУ вместе с весом добавленной воды? Или считать КаК есть - 40 г каши и стакан воды?
Вот ем я кашу овсяную, быстрого приготовления, как считать Кк и БЖУ готового продукта? На пачке написанно только про сухой вес - 40 г. Заливают я её водой, увеличивается ли Кк и БЖУ вместе с весом добавленной воды? Или считать КаК есть - 40 г каши и стакан воды?
Читать полностью
стакан воды можно не считать, количество выпитой воды считается за день только в чистом виде. Лично я чтоб ничего не пропустить в готовом блюде, составляю его в моих продуктах ( закладка в дневнике питания) сохраняю, а потом просто вес готового блюда.
В воде калорий нет.
При выпиваемой норме воды похудение идет быстрее, вот для этого воду и считают, норма у каждого своя.
Водой считается чистая вода и зеленый чай. Кофе, соки, компоты и т.д. за воду не считаются это еда.
От каш быстрого приготовления надо отказываться, так как они проходят обработку и становятся "рафинированными" ничего полезного в них нет сплошные быстрые углеводы. Лучше использовать простые каши в них пользы больше.
При выпиваемой норме воды похудение идет быстрее, вот для этого воду и считают, норма у каждого своя.
Водой считается чистая вода и зеленый чай. Кофе, соки, компоты и т.д. за воду не считаются это еда.
От каш быстрого приготовления надо отказываться, так как они проходят обработку и становятся "рафинированными" ничего полезного в них нет сплошные быстрые углеводы. Лучше использовать простые каши в них пользы больше.