Дневник пользователя Светик21

Светик21
Рейтинг: 20851
Последний визит: сегодня в 22:10

	33-й день ПП почти истек, сижу в бассейне..	24 февраля 2016 года
	Светик21

Вернее около него)) поздновато на спорте сегодня, но как уж вышло. 55 интервальной ходьбы на дорожке позади и 25 минут плавания.
Рацион за сегодня.
Опять логотип закрыл калории и углеводы, немного ниже 200 г, 1300 кк примерно. Считала скурпулезно, надоел стояк на 98+.
Сегодня наконец сделала себе подарок, купила профессиональный фен, мой увы сломался. И хорошую косметику для волос. Жду не дождусь когда можно будет подарить себе одежду, на этот размер не хочу пока... Читать далее»

+17 | Комментарии (12)

	Опять 98,9... Не ну это ужас.	24 февраля 2016 года
	Светик21

Столько шла, по чуть чуть отвешивая к 98... И опять плюс 900 г, откуда непонятно. Расстроена.

+9 | Комментарии (14)

	32-й день ПП.	23 февраля 2016 года
	Светик21

Минус 200 г, 98 ровно. Сегодня сижу дома, отдыхаю после вчерашнего спорта. Тренировка завтра будет.
Кушала
Завтрак
Кексы с тыквой, сыр, сок
Перекус
Диетический десерт со вкусом Тирамису, ещё один кекс как утром
Обед
Суп рассольник, три хлебца
Яблоко зелёное
Салат огурцы, помидоры, оливки, фета, зелёный лук
Ужин
Творожная запеканка с яблоком, молоко.

+12 | Комментарии (3)

	Итак, 1-й день второго месяца похудения, 22 февраля	22 февраля 2016 года
	Светик21

Стартуем с веса 98,3. В конце месяца надо сменить первую цифру на 8, так что
Рацион за сегодня
Завтрак
Смузи из молока, творога, груши, двух ложек протеина, орехов миндаля.
Перекус
Вот такие Тыквенные кексики) разные потому что не нашлось одинаковых формочек. Естественно съела не все это))
Сок
Обед
Суп грибной
Три хлебца
Огурец. Помидоры.
Индейка запеченная
Ужин
Батончик Диетический
Спорт сегодня был, 50 минут тренажёрка, качала ноги, руки, пресс, спину... Читать далее»

3 фотографии

+16 | Комментарии (8)

	Результат за месяц. Минус 11,8.	22 февраля 2016 года
	Светик21

31-й день похудения сегодня стартовал. 30 дней без сладкого, без пищевых нарушений с небольшим количеством спорта дали мне сброс с 110 кг до 98,2. Всего 200 г не хватило до 12 ровно. Конечно фигура стала значительно лучше, но до действительно серьёзного похудения ещё 20 кг. Цель на март -88 кг. И усилю спорт.

+45 | Комментарии (27)

	30-й день ПП. Стоим.	21 февраля 2016 года
	Светик21

Вернее плюсуем, 98,8 сегодня, +500 г(( зараза.
Рацион за сегодня.
Завтрак.
Смузи-творог, молоко, ложка овсяных хлопьев, чуть миндаля и детского пюре чернослив.
Перекус.
Помидоры, бутерброд с сыром на хлебце, батончик послабляющий (проблемы со стулом), сок
Обед
Яблоко зелёное
Суп грибной с чайной ложкой сметаны
Салат овощной
Индейка в духовке
Ужин
Два творожных кекса без сахара и муки
Сижу дома, очень сильно травмировала ногу, болит... Читать далее»

+10 | Комментарии (9)

	Катюшеньке 6 месяцев)	21 февраля 2016 года
	Светик21

Исполнилось 19-го февраля. Рост не изменился, 69. Вес 7190, плюс 340 г. Вовсю едим прикорм- каши, овощи, фрукты. Продолжаю гв. Из-за этого очень плохо худеется. Прививки сделали, 2-е АКДС и полиомиелит и 3-ю гепатит.
Умелок у нас немного. Стоит на четвереньках и качается. Тянет все в рот. Всем интересуется. Ползет рывками. Не сидит. Зубов нет, хотя было несколько моментов их продвижения. Спит днем все также мало, ночью даёт выспаться. Вовсю хохочет, наблюдая за проделками братьев)

4 фотографии

+46 | Комментарии (33)

	29-й день ПП. Почти месяц уже худею.	20 февраля 2016 года
	Светик21

Меню за сегодня.
Завтрак.
Омлет с творогом и петрушкой
Сок
Перекус
5 крабовых палочек
2 хлебца с сыром
Обед
Фруктовый салат, полстакана апельсиновый фреш
Курица на гриле с горчичным соусом с овощами
Ужин
Творог и две сливы
Сегодня калории не считаю. Потому что ела вне дома, посчитать там увы невозможно. Совсем немного и я буду отчитываться о результатах месяца похудения)) вес сегодня 98,3, минус 800 г после вчерашнего разгруза. Изменения фигуры... Читать далее»

2 фотографии

+23 | Комментарии (16)

	28 й день ПП. Разгрузочный.	19 февраля 2016 года
	Светик21

Последний смузи поделила пополам, половину выпила на ужин. Общее по калориям около 1000.
Сегодня опять 55 минут интервальная ходьба на дорожке. И бассейн полчаса. Вес сволочь сегодня утром плюсанул 500 г, 99,1.

1 фотография

+22 | Комментарии (0)

	27-й день ПП - рацион и вчерашняя тренировка	18 февраля 2016 года
	Светик21

Сегодня кушала
Завтрак
омлет с луком и грибами
Перекус
три сливы, йогурт натуральный с ложкой овсяных хлопьев
Обед
суп мисо, три хлебца
салат с моцареллой
рыба
Ужин
смузи как вчера - манго, кефир 1%, банан, корица, орехи сегодня грецкие
Тренировка вчера на дорожке заняла у меня 55 минут. По определенной схеме, которую мне прописал мой тренер.
Делюсь с теми, кому интересно.
1-10 мин ходьба, скорость 6.0... Читать далее»

+19 | Комментарии (9)